Pomoc pre začiatočníkov v telocvični - Softpedia Forum
Ahoj. Od dnes som začal chodiť do posilňovne a tiež som si predplatil. Čo mi poradíš, čo mám jesť predtým alebo potom, či už musím brať bielkoviny alebo nie
Vážim 1,83 a 94kg (idem si ich vyzliecť: D)
Niektorí mi hovorili, že mám brať bielkoviny, iní nie (neviem, čo si mám myslieť)
Ak máte ďalšie tipy, vítame vás (aj keď som sa nepýtal na konkrétnu vec, možno ste zabudli)
Mám tiež malé bruško, ktoré musí zmiznúť.
Upravené CiureaDaniel, 26. októbra 2009 - 23:06.
Prosím, ak mi chcete vysvetliť, čo to kardio znamená. (tým, že som začiatočník)
Predplatil som si zatiaľ mesiac, ale budete pokračovať.
A akú stravu mám držať? Fakt neviem
Program pre mňa robí inštruktor v týchto dňoch, keď mi ho dá, predstavím vám ho, aby ste vyjadrili svoj názor na to, či je dobrý alebo nie.
stefan_JJ, 27. októbra 2009, 10:19, povedal:
Upravené stefan_JJ, 27. októbra 2009 - 11:42.
Dnes som bol v telocvični (2. sedenie), tréner pochopil, že prichádza každý deň po 17:30 a bohužiaľ do tejto doby nemôžem zostať. Mimochodom, mala som horúčku na rukách a na chrbte som sa ledva hýbala:))
Nerád by som si dal pauzu, ak mi viete odporučiť dobrý program, budem vďačný
Telocvičňa je v Targovišti (ak máte záujem)
Ďakujem za tipy. -ak máte ďalších, ďakujem vám
Upravené stefan_JJ, 29. októbra 2009 - 14:09.
buntzi, 29. októbra 2009, 11:23, povedal:
V prvom rade musíte začať so zdravou stravou. A nemyslím si, že by si bol tučný pri 178 ku 85. Najprv choď k lekárovi a skontroluj, či ti dá za pohybové aktivity ok. Podľa toho, čo vám hovorí váš lekár, vyhľadajte miestnosť pre koučov pre osobný program. Potom to zvládnete sami, až sa naučíte pohyby.
Máte bazén alebo máte možnosť si zaplávať? Aspoň na začiatku 15-30 min? Že plávanie nebolí chrbticu, práve naopak.
P.S. Nemusíte sa ospravedlňovať, preto je to fórum, ktoré nám pomáha s radami, 1 000 otázok, ak sa opýtate, nie je to problém
Oznamuje
„Zlatým štandardom“ v chirurgii hypofýzy je transnazálna transphenoidná endoskopia. Tím NeuroHope je trénovaný v jednom z najväčších centier hypofýzy v Európe, v nemocnici Foch v Paríži, v centre, kde bol endoskop prvýkrát predstavený v transnasálnej chirurgii hypofýzy, francúzskym neurochirurgom Guiotom. Okrem nádorov hypofýzového pôvodu je možné pomocou transnazálnych endoskopických techník vyriešiť mnoho ďalších neurochirurgických patológií.