Správna výživa pre hyperaktívnu štítnu žľazu
Hypertyreóza sa vyskytuje, keď vaša štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy T3 a T4.
Najbežnejšou príčinou nadmerne aktívnej štítnej žľazy je autoimunitné ochorenie Gravesova choroba. V takomto stave vaše telo produkuje protilátku (bielkovina, ktorá vás zvyčajne chráni pred útočníkmi, ako sú baktérie a vírusy), ktorá sa viaže na vašu štítnu žľazu a spôsobuje trvalú produkciu hormónov štítnej žľazy.
Existuje však množstvo ďalších príčin, ktoré môžu viesť k rozvoju nadmerne aktívnej štítnej žľazy. Napríklad horúce hrudky v štítnej žľaze môžu spôsobiť tvorbu nadmerného množstva hormónu štítnej žľazy. Ale zápal štítnej žľazy (tyroiditída) môže dočasne spôsobiť nadmernú činnosť štítnej žľazy.
Ďalšou príčinou však môže byť tiež vysoká spotreba jódu. Spravidla sa to deje užívaním doplnkov alebo liekov obsahujúcich jód.
Hypertyreóza má veľa príznakov, napríklad:
- Nervozita a závodné srdce
- nespavosť
- Zmena hmotnosti
- hnačka
- bolesť hlavy
- Strata vlasov
Príčiny Gravesovej choroby
Tu nájdete viac informácií o príčinách Gravesovej choroby. Okrem dedičnosti choroby zohrávajú úlohu aj tieto:
- Hormonálne zmeny
- psychika
- Potravinové alergie
- alebo nezdravé črevo hrá rozhodujúcu úlohu.
Primárnou liečbou hypertyreózy by mal byť samozrejme lekár. Zdravou stravou však môžete prispieť k rýchlejšiemu hojeniu.
Hypertyreóza: diéta
Pokiaľ ide o pozitívny vplyv na chorobu človeka, najlepším spôsobom je vedomá strava. S týmto vám môžu pomôcť tieto potraviny:
Zelené smoothies: Čerstvé zelené džúsy vyrobené zo zeleniny s vysokým obsahom živín, ako je špenát, kapusta alebo švajčiarsky mangold, vám môžu pomôcť konzumovať zdravé živiny.
Čerstvé bylinky: Mnoho bylín ako bazalka, rozmarín a oregano majú protizápalové účinky. Doprajte svojmu štítnej žľaze a vašim chuťovým bunkám láskavosť a pripravte si jedlo z čerstvých bylín.
Ďumbier: Táto hľuza má v ázijskej kuchyni veľmi dlhú tradíciu a jej účinok ako liečivej rastliny je nesporný. Ďumbier obsahuje vysoké zastúpenie éterických olejov a horkej látky gingerolov. Tieto zložky pôsobia protizápalovo. Zázvor môže dodať správnemu jedlu skvelú chuť. Ak máte radi, môžete svoje telo rozmaznávať čerstvým zázvorovým čajom.
Mäsová polievka: To samozrejme nie je pre vegetariánov a vegánov medzi vami. Ale takmer každý pozná tento pozitívny účinok, ktorý môže mať v zime čerstvo uvarený kurací alebo hovädzí vývar. Prechladnutie sa dá rýchlo prekonať. A je tu aj dôvod. Mäsové bujóny sú veľmi výživné, ľahko stráviteľné, bohaté na chuť a môžu byť prospešné pre vaše zdravie. Pomalým dusením kosti uvoľňujú do vývaru cenné zložky, ako je kolagén, glycín, prolín a glutamín, ktoré vášmu telu pomáhajú dobiť energiu. Ak si chcete ušetriť prácu pri varení, môžete ideálne použiť organické výrobky zo skla. Moje obľúbené položky nájdete tu (Bone Broth Mix Package „Free Range Chicken & Cattle“ od BONE BROX).
Snažte sa vyhýbať nasledujúcim potravinám
Rýchle občerstvenie: Aj keď to niekedy treba urobiť rýchlo. Snažte sa vyhnúť sa veciam ako hotové lasery. Bohaté nasýtené mastné kyseliny a glutamát zvýrazňovač chuti zvýrazňujú váš tráviaci trakt. Dnes existuje veľa zdravých alternatív, ktoré sa tiež rýchlo pripravujú. A zamyslite sa nad tým, či nie je čas na to, aby ste si sem tam uvarili trochu viac času na varenie. Pri nadmerne aktívnej štítnej žľaze potrebuje vaše telo odpočinok a relaxáciu. Môže príjemná a bezstresová príprava z. B vaša večera by nemala byť útočiskom ani pre vás?
Pšenica: Od väčšiny z nich sa nedá očakávať, že budú mať úplne bezlepkovú diétu. Skúste však nahradiť klasický pšeničný toast krajcom celozrnného chleba. Vďaka tomu sa nielen viac nasýtite, ale celé zrno poskytuje mnoho životne dôležitých látok, ako je vápnik, horčík, zinok, vitamín B, železo a veľa antioxidantov. Bolo by samozrejme ešte lepšie použiť chlieb vyrobený z naklíčeného zrna.
Umelé farby a príchute: Tieto chemikálie môžu mať negatívny vplyv na vaše telo a tým aj na činnosť štítnej žľazy. Snažte sa im teda čo najviac vyhýbať.
Cukor: Ukázalo sa, že veľké množstvo cukru má zlý vplyv na náš imunitný systém. A to je už úplne pokazené kvôli vašej nadmerne aktívnej štítnej žľaze. Snažte sa teda vyhnúť veľkému množstvu cukru, napríklad konzumácii koly. Ak však potrebujete len kúsok čokolády, aby ste sa cítili lepšie, nestalo sa jej nič zlé. Vaša vlastná pohoda je tu na prvom mieste. V žiadnom prípade sa neskúšajte stresovať nutkaním zdravo sa stravovať. Ale možno sa môžete držať 1-2 kúskov čokolády.
Kofeín: Pri akútnej hypertyreóze sa vyhýbajte kofeínu. Vďaka vysokému množstvu hormónov štítnej žľazy v krvi sa vám už neprirodzene zvyšuje srdcový rytmus a vaše telo je trvale aktívne. Snažte sa zabrániť tomu, aby ste telu pridali ďalší stres príjmom kofeínu.
Jód: Vaše telo potrebuje jód na výrobu nových hormónov štítnej žľazy. Počas akútnej hypertyreózy budete mať týchto hormónov viac ako dosť. Preto by ste nemali povzbudzovať svoje telo, aby ďalej produkovalo nové hormóny štítnej žľazy. Vyhýbajte sa teda potravinám, ktoré obsahujú veľmi jód, napríklad morské ryby alebo morské plody a samozrejme dochuťte jódovanou soľou. Morská soľ bez obsahu jódu je k dispozícii v každom supermarkete za prijateľnú cenu.