Pomoc s biológiou (výživa) (škola, zdravotníctvo a medicína, domáce práce)

Práve píšem domácu úlohu a mám otázku 2.1

2.1.2 sú vitamíny, minerály a stopové prvky

O mineráloch, vitamínoch a stopových prvkoch som sa už naučil veľa, ale čo sa týka výživných látok, som zúfalý.

Zistil som, že výživné látky sú pre nás veľmi dôležité a dajú sa absorbovať iba jedlom; v našom tele hrajú dôležitú úlohu.

Ale presne také sú minerály, vitamíny a stopové prvky.

Nie sú to všetky živiny ?

možno mi to niekto ľahko vysvetlí znova alebo upraví štruktúru tak, aby bola správna ?

1 odpoveď

Napísali ste osnovu sami alebo ste ju dostali?

Živiny sa delia na makroživiny (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikroživiny (vitamíny, minerály). Stopové prvky sú tiež minerály, iba tých, ktorých je potrebných veľmi málo.

Musíme prijímať väčšie množstvo makroživín, pretože slúžia ako dodávatelia energie (sacharidy a tuky) a stavebné materiály (bielkoviny). Rozdelenie na dodávateľov energie a stavebné materiály je iba približné.

Mikroživiny potrebujeme iba v malom množstve. Stále sú však životne dôležité.

Mohol by som zmeniť štruktúru na:

2.1.1 Sacharidy, tuky a bielkoviny

2.1.2 Minerály a vitamíny

podobné otázky

Ak dám dieťaťu donášku kebabu + minerálnej vody, toto dieťa dostalo všetku stravu a živiny, ktoré potrebuje pre svoj základný metabolizmus?

Je v ňom všetko - vitamíny, bielkoviny, dôležité tuky, minerály atď.

Ak robíte matematiku, napríklad človek potrebuje 0,3 bielkoviny * kg. Zhruba vypočítané, nič mu nechýba.

Ahoj, je to tak 1. Informácie o New Yorku 2. Pamiatky New Yorku 2.1 Empire State Building 2.2 Central Park. alebo musím urobiť po 2.1 - potom 2.1.1 pretože sú to všetko pamiatky alebo ako?

Dobrý deň, potrebujem niekoľko rád pre svoju štruktúru k otázke „Internet, požehnanie alebo prekliatie, aký vplyv majú sociálne siete na spoločnosť?“ Teraz som si predstavil svoju štruktúru takto:

1. Úvod 2. Hlavná časť -2.1. Čo je to vlastne internet?

Tiež viem:( (10, skvelá stredná škola) Takže tipy alebo akékoľvek príklady mojej štruktúry by boli naozaj dobré .

Zaujímajú ma najmä dôležité živiny, minerály, vitamíny a stopové prvky.

Nikdy som nejedol morské riasy Dulse a neviem, či má zmysel ich konzumovať ako vegetarián z vyváženej stravy.

Teraz, keď som dve minúty odhodil titul, nechám to tak.

Podrobnejší popis: Moja strava momentálne vyzerá trochu biedne. Pizza a cola sú súčasťou môjho denného výživového plánu. Najmä nealkoholické nápoje sú skutočne mizernou závislosťou.

Napriek tomu, pokiaľ viem, konzumujem všetky dôležité vitamíny a inzerovaný proteín 2g/kg.

Hovorí sa, že ak sa stravujete zle, nemôžete skutočne budovať svalovú hmotu. Takže sú to problémy s nezdravými výrobkami alebo s nedostatkom výživných látok? Môžem dobre popísať svaly?

Jo ľudia Existuje niekoľko fitnes-youtuberov, ktorí majú veľa protikladov, ale všetci majú jednu spoločnú vlastnosť, sú toho názoru, že musia byť pokryté mikro a makro živiny, snažím sa čítať znova a znova, ale stále idem do rozporov, keď idem zo strany na stranu Ako zistím, koľko mikro a makro živín moje telo potrebuje? Z akého jedla tieto živiny získavam? Môžete mať nadbytok mikro/makro živín? Vopred ďakujem, pozdravujem

Potrebujem pomoc s mojou štruktúrou. Dnes sedím hodinu za stolom a mám pred sebou prázdny list papiera, ale ťažko mi napadne všetko, vrátane súvislostí, podpoložiek a podobných vecí.

Moja téma: Venujem sa profesionálnej kulturistike ako vegetarián. (Možnosti a limity budovania svalov)

Toľko ma už napadlo:

1. Úvod 2. Vegetariánstvo 2.1 Vznik vegetariánstva 2.2 Uplatnenie v oblasti fitnes

Beriem to na seba tak, že fitnes postavím na roveň kulturistike.

Ako vlastný príspevok mám porovnanie medzi vegetariánmi a jedákmi mäsa z hľadiska výživných látok, zdravia, hladín hormónov a v prípade potreby aj z hľadiska nákladov s doplnkami výživy/mäsom (ak odbočíte od témy?).

Napadá vás niečo iné užitočné? Na základe dobrého obrysu sú doklady jasné a teda efektívnejšie.

Nechcem vás, chlapci, nechať robiť mojou prácou, len potrebujem pomoc:)

Dobrý deň, nedávno som sa stretol s pojmom tobolky placenty a chcel som vedieť, kto s tým má skúsenosti ?

Takže som počula, že vraj má veľa vitamínov, minerálov a živín a myslím si, že tie po pôrode budem potrebovať

Niekto to teda urobil raz a ak áno, aké boli skúsenosti a kde ste to mali urobené, veľmi ma to zaujíma.

Ahoj, ja sa vždy stravujem vegetariánsky a veľmi vegánsky. Teraz v súčasnosti venujem viac pozornosti svojim živinám (vitamíny, minerály, prísady), aby som všetko spotreboval v dostatočnom množstve - ale určte to iba zhruba.

Poznáte osobne dobrú aplikáciu, kde môžem zadať množstvo, ktoré som zjedol a koľko a ktoré živiny som spotreboval, sú zobrazené? Ideálne je na konci dňa súhrn všetkých živín a údaj o tom, či som dosiahol denný cieľ pre svoje pohlavie, váhu atď.

Aplikácia by tiež mala mať dobrú databázu potravín.

Teoreticky by bolo v poriadku zjesť každý deň 2 kebaby? Majú v priemere 700 Kcal. To znamená, že by ste dostali 1400 Kcal. jesť a stále asi 800 Kcal. môcť jesť. Döner kebab má v chlebe sacharidy, vitamíny a minerály v zelenine, cukor a bielkoviny v omáčke (jogurtová polievka) a mäso má tiež dôležité živiny. Ak stále máte tých 800 Kcal. že máte zadarmo ovocie alebo jogurt Skyr, potom máte chutnú a vyváženú stravu, že? (Okrem ceny, ktorú stojí zábava)

Momentálne držím keto diétu kombinovanú s intervalovým pôstom. Funguje mi zatiaľ všetko dobre, ale nie som si istý, či prijímam dostatok výživných látok. Teraz pomocou rôznych online nástrojov môžem zistiť približné množstvo výživných látok, ktoré by som mal každý deň konzumovať. Jediným problémom tu je, že neviem, či to môžem „predávkovať“.

Takže ak užívam doplnky, ktoré pokryjú celú moju dennú dávku, ale potom počas dňa zjem viac živín, ako potrebujem, je to zase škodlivé pre telo? Inak by som musel presne vedieť, koľko výživných látok je v každom jedle, aby som vyrovnal deficit pomocou doplnkov?

Môže mi niekto dať tipy, ako si môžem byť istý, že aj napriek keto nepôjdem pod svoju dennú potrebu ani ju nepresiahnem?

ľudia s podváhou majú nižšiu hustotu kostí. Je to preto, že jedia menej živín alebo preto, že majú kosti menšiu váhu?

Môžete sa stravovať veľmi zdravo, jesť veľa zeleniny a celozrnných výrobkov, aby boli pokryté všetky minerály, vitamíny a stopové prvky a stále mali miernu podváhu. Mám napríklad tiež veľmi dobrý metabolizmus. Ak máte príliš nízku hustotu kostí, pretože ste jednoducho ľahký, alebo sa môže stať, že máte tiež úplne normálnu hustotu kostí?

Inak by sa ľuďom s osteoporózou odporúčalo, aby jednoducho pribrali.

Mnoho miliónov ľudí v Nemecku trpí nedostatkom vitamínov v bezvedomí.

Chcel som sa opýtať, ako môžete zvládnuť jesť tak, aby ste skutočne konzumovali všetky dôležité vitamíny a minerály?

Viem, že banán má vitamín B6 a orgány majú vitamín C a jablko zase ďalší vitamín (kyselina listová a komplex B).

Otázka v tejto chvíli je, ako mám dať jedlo dokopy, aby som na konci dňa zjedol všetko?

Vzhľadom na množstvo vitamínov a minerálov sa mi táto úloha zdá veľmi ťažká.

Najmä preto, že sa tiež obávam, že „iba konzumáciou ovocia a zeleniny“ nevedome „vynechávam“ vitamíny alebo že rovnaké vitamíny konzumujem iba v niekoľkých potravinách.

Môžete mi povedať, ktoré jedlo je ideálne, aby ste sa mohli vláčiť s malou váhou a bez problémov si pripraviť niekoľko cenných minerálov, kalórií, vitamínov atď.

Silové tyčinky, taštičkové polievky, kozmonauti, ryža, fazuľa alebo čokoľvek iné? Aký je najbezpečnejší a najjednoduchší spôsob rýchleho získavania energie? V prípade, že nechytíte rybu! 🙈 a je dôležité len to, že má malú váhu!

---