Pomôžte dieťaťu spať celú noc
Dieťa si musí veľmi dobre oddýchnuť
Nespočetné množstvo rodičov sa niekedy cíti vyčerpaných, frustrovaných a znepokojených tým, či ich dieťa bude niekedy prespávať celú noc. Ak aj vy cítite tieto veci, vedzte, že nie ste sami. Rovnako ako mnohí iní rodičia, aj vy ste už určite prečítali nespočetné množstvo tipov, ale zdá sa, že vám nič nefunguje. Pravda je, že podľa štúdie má problém so spánkom viac ako 70 percent detí a predškolákov. medzinárodnej nadácie zaoberajúcej sa problémami so spánkom.
Ale dobrá správa je, že vaše dieťa môže prvých pár mesiacov života v noci spať.
Štýl spánku dieťaťa v prvých mesiacoch života
Klasický spánkový režim dieťaťa v prvých 8 týždňoch života je 16 - 20 hodín odpočinku počas 24-hodinového cyklu. Bohužiaľ, novorodenec nedokáže rozlíšiť medzi dňom a nocou. Pretože sú to však novonarodené ľudské bytosti, zdieľajú našu biologickú túžbu v noci spať. V skutočnosti, ak je vaše dieťa uložené každú noc v rovnakom čase, jeho spánkový štýl sa začne meniť a vy si všimnete, že vaše dieťa bude spať čoraz dlhšie až do veku 8 - 12 rokov. mesiacov!
Naučte ho, aby sa upokojil sám
Všetci odborníci na spánok detí sa zhodujú, že najdôležitejším krokom k tomu, ako naučiť vaše dieťa v noci spať, je nechať ho samo zaspať. Početné štúdie preukázali, že nechať dieťa samo zaspať je kľúčom k zabráneniu problémom so spánkom, ktoré sa objavia neskôr.
Podstatné jedlo pred spaním
Vaše dieťa sa vyvíja z týždňa na týždeň a okolo 10. - 16. týždňa, ak sa dostatočne naje pred spaním, je menej pravdepodobné, že sa v noci zobudí na kŕmenie. Aby ste svoje dieťa naučili spať celú noc, je vhodné, aby ste mu každé ráno v čase od 22:00 do 12:00 podávali zdravé jedlo v rovnakom čase. Po jedle položte dieťa do postieľky, bdelé. Vedci zistili, že kŕmenie po polnoci môže nepriaznivo ovplyvniť formovanie správneho spánkového štýlu.
Rozdiel medzi dňom a nocou
Môžete naučiť svoje dieťa rozlišovať medzi dňom a nocou. To znamená, že počas dňa bude váš domov stimulujúcim a v noci pokojným miestom. S klesajúcim večerom znižujte hluk a stimuláciu.
Ak je vaše dieťa neustále naučené samé sa upokojiť a zaspať, ak rozlišuje medzi dňom a nocou a ak je pred spánkom dobre kŕmené, do 10 rokov sa vyrieši 96% prípadov zlého štýlu spánku. 16 týždňov.
Deti 3-12 mesiacov
Ak má vaše dieťa viac ako 3 mesiace, nemusíte sa obávať. Začnite implementáciou vyššie uvedených tipov. Potom začnite tým, že ho uložíte spať do postieľky; až potom sa naučí zaspávať sám. Po tom, čo ho uložíte do postele, bude pravdepodobne prvých pár nocí plakať a budete sa cítiť previnilo. Ale plač bude slabnúť každú noc. Ak plač pretrváva aj prvú noc, choď ho upokojiť ako obvykle, potom opakuj postup, aby si sa naučil zaspávať sám. Trvá to niekoľko nocí tréningu, potom budete žať výsledky: dieťa a oveľa pokojnejší rodičia, ktorí prespia celú noc.