Pomôžte svojim blízkym bojovať s nadbytočnými kilogramami Časopis PSYCHOLÓGIE Zdravie a krása
Prečítajte si Ďalej
Neefektívny nástroj rodičovstva: kritika
Hovorí sa, že chorobou storočia sú depresie, po ktorých nasledujú kardiovaskulárne choroby, rakovina atď. A napriek tomu existuje choroba, ktorá môže konkurovať na prvom mieste u mnohých z uvedených, navyše je jednou z príčin týchto chorôb - obezitou.
Obezita nás ovplyvňuje vo všetkých aspektoch života. Vďaka tomu naše telo už nefunguje správne a vytvára rad patológií, ktoré postupne vyživuje, až kým nás neprídu definovať.
Oslabuje nielen naše fyzické zdravie, ale ovplyvňuje aj naše duševné zdravie. Fyzický vzhľad jednotlivca úzko súvisí s dôverou, ktorú má v seba.
Ak nie je spokojná so svojím vzhľadom, akákoľvek osoba (najmä mladý človek) bude mať ťažkosti s vyjadrením toho, čo cíti, myslí alebo chce, ťažšie sa socializuje a nakoniec má strach z odmietnutia ovládnuť jej život.
Na obezitu má vplyv niekoľko faktorov: potraviny, ktoré konzumujeme, úroveň našej fyzickej aktivity, emočné problémy, úroveň stresu, peniaze, spoločnosť.
Chcieť pomôcť niekomu, kto čelí tomuto problému, je ušľachtilé a krásne gesto. Tu sú potrebné kroky.
Ak chcete urobiť zmenu, musíte čo najskôr zistiť, prečo chcete robiť to, čo robíte.
Pre mladých ľudí, Často motivácia k chudnutiu pochádza z túžby byť príjemným a prijatým. V ranom veku sú estetické hľadiská oveľa dôležitejšie ako tie, ktoré sa týkajú zdravia.
Zrelí ľudia uvedomte si, že krása závisí od zdravia. Keď navyše zažijeme sebadôveru a zmierenie, prejaví sa to na našej postave.
Pomôžte svojej milovanej osobe zvíťaziť v boji s kilami navyše a zohľadnite v prvom rade to, aký dôležitý je tento aspekt v jej vývoji a aká je úroveň motivácie. Túžba dosiahnuť odporúčanú váhu musí vychádzať z nej. Nikoho nemôžete prinútiť, aby robil to, čo robiť nechce.
Motivácia spôsobuje, že myseľ a telo sa rozhodujú a konajú. Našou úlohou je uľahčiť túto motiváciu. Problém je chúlostivý a musí sa s ním zaobchádzať s jemnosťou a trpezlivosťou, slová vyberať delikátne a nechať osobu na konečnom rozhodnutí.
Po uvedomení si, že to je to, čo chce, je našou úlohou neustále ponúkať povzbudenie bez sankcií za malé odchýlky. Pripomeňte im, že dobré veci si vyžadujú čas, nemusíte čakať skvelé výsledky za krátky čas.
Majte na pamäti vek osoby, ktorej chcete pomôcť
Ak ste rodič a vaše dieťa má problém s kilami navyše, nie je to jeho problém, ale váš. Do určitého veku máme „kontrolu“ nad svojimi deťmi, ktoré neriešia, čo jesť na večeru alebo čo je v chladničke.
Pomôžte svojmu dieťaťu prekonať tento problém tým, že mu budete sami príkladom. Tiež celá rodina musí prijímať zdravé stravovacie návyky. Nemôžete ich požiadať, aby na večeru jedli zeleninu a šalát, ak ostatní členovia jedia pizzu.
Povzbudzujte dieťa, aby trávilo čas vonku a venovalo sa činnostiam, ktoré ho fyzicky vyžadujú. Prihláste ho do športových klubov a prečo nie, pridajte sa k nemu, cieľom by nemalo byť nevyhnutne chudnutie, ale osvojenie si životného štýlu vhodného pre neho aj pre ostatnú rodinu.
U zrelého človeka sú veci iné. Väčšina ľudí s nadváhou chce schudnúť kvôli estetike, zdraviu, prijatiu atď., Ale tmusia si byť vedomí, že ich máte radi také, aké sú, že si chcete užívať spoločný život a čo si vyžaduje zdravé telo a myseľ.
Nebuď tréner
Nikto nemá rád, aby bol každý krok sledovaný alebo neustále pokarhaný. Nestaňte sa „policajtom“, ktorý karhá každú chybu. Zaujmite pozitívny sebavedomý prístup a vysvetlite, že odchýlka neznamená opustenie celého plánu. Ak táto osoba stratí dôveru vo svoj vlastný úspech, ukážte jej, že ste presvedčení o jej úspechu.
Neexistuje zázračná diéta ani tabletky
Neinformovaní ľudia majú sklon dôverovať propagande, ktorá v posledných rokoch vtrhla do médií. Rôzne čaje, pilulky a zázračné diéty, ktoré vás premenia cez noc, neexistujú!
Aj keď pracovali pre niekoho iného, neznamená to, že vyhovujú nám všetkým. Každý organizmus je iný, funguje podľa svojich vlastných parametrov.
Zle navrhnutá nízkokalorická diéta alebo, čo je horšie, hladovka, môže spôsobiť reťazovú reakciu v ľudskom tele s vážnymi následkami. Tabletka, aj keď vo vás vyvoláva dojem, že vám pomáha, môže veľmi silne narušiť váš metabolizmus a nakoniec spôsobiť viac škody ako úžitku.
Je nevyhnutná rada lekára, najmä preto, že problémy s hmotnosťou môžu pochádzať z nerovnováhy v tele. Niektoré testy môžu preukázať, či má nadváha zložitejšiu príčinu a ako ju možno udržať na uzde.
Poraďte svojmu priateľovi s odborníkom na výživu, s ktorým môže zariadiť diétu vhodnú pre jeho telo.
Buďte aktívnym partnerom
Ako je všetko jednoduchšie vo dvoch, ponuku prejsť spoločným procesom zmieni) Cieľom je prístup k zdravému životnému štýlu. Zažite spoločne najzdravšie menu, najrôznejšie fyzické aktivity, od prechádzok, prechádzok v parku až po vzrušujúce športové hry.
Kľúčom k úspechu je odhodlanie a odhodlanie na oboch stranách. Človeku, ktorý čelí tomuto problému, nemusí byť povedané, že je obézny, už to vie. Vie, že by sa mal stravovať zdravšie, cvičiť, nepotrebuje poradcov, potrebuje sebavedomie a podporu. Buďte pozitívni, ukážte im, že ste tam, nech sa deje čokoľvek, a zostaňte s nimi počas celej cesty, nielen na začiatku.