Ponuka kurzu - Podrobnosti - Psycholog

Kurzy PMR a autogénny výcvik

podrobnosti

Kolegiálne prípadové poradenstvo (dohľad)

Odvykanie od fajčenia, chudnutie

  • > Domov - Kto som?
  • > Ponuka kurzov - na prvý pohľad
  • > Ako pracujem?
  • > Kurzové ponuky - podrobnosti
  • > PMR - Čo to je?
  • > Autogénny tréning - čo to je?
  • > Masáže
  • > Hypnóza - Ako ju môžem použiť?
  • > Poukážky
  • > Ďalšie odkazy

Pre optimálnu čitateľnosť stránky

používať svoj smartphone alebo.

i-Phone na šírku alebo

použite nastavenie

„Prepnúť na štandardnú verziu“

v dolnej časti každej stránky.

Kontakt: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 alebo 0179/2939780

Na požiadanie je tiež možné absolvovať jeden z kurzov v rámci individuálneho koučingu v individuálne dohodnutých termínoch.

Môžete si tiež rezervovať všetky témy pre svoje zariadenie ako skupinový seminár vo svojich izbách.

Prosím kontaktuj ma!

Kurz ponúka 1.a) až 1.c) sú opatrenia primárnej prevencie a náklady na účasť vám uhradí vaše zdravotné poistenie .

1.a) Prineste pokoj do každodenného života - s PMR (svalová relaxácia podľa E. Jacobsona) 8 večerov sa naučíte sériu cvičení, ktoré sú vhodné na prevenciu alebo zníženie psychických a fyzických stavov napätia. Cvičenia sú vhodné pre účastníkov všetkých vekových skupín a nevyžadujú si žiadne špeciálne fyzické požiadavky. PMR dosahuje vysoký stupeň flexibility pri zvládaní stresu. Vďaka tomu možno u účastníkov dosiahnuť zmenu postojov, ktorá vedie k zmene jednotlivých stresorov a tým k vyššej úrovni odolnosti organizmu. Rozpoznaním súvislostí medzi stresom/napätím a relaxáciou, ako aj cvičebnou rutinou naučenou v jasných krokoch získate efektívny prostriedok prevencie stresu v každodennom živote, ktorý je možné ľahko integrovať do vášho osobného každodenného života.

alebo

Šťastný a uvoľnený - aj s rodinou (PMR pre rodičov)

Cieľom kurzu pre rodičov je podpora matiek a otcov v celostnej podpore zdravia detí. To znamená, že zdravá výživa, pohyb a relaxácia sú témami a sú predmetom práce s rodičmi. Ponuka je štruktúrovaná ako kurz s celkovo 8 štruktúrovanými jednotkami. Rodičia sa učia metódu PMR a dostávajú tak účinný prostriedok proti stresu v každodennom živote. . Na základe postoja, že rodičia a ich deti sú skutočnými odborníkmi na svoju životnú situáciu, ponúka každá učebná jednotka dostatok priestoru na vzájomnú výmenu a zamyslenie sa nad doterajšou a súčasnou praxou v zdravotníctve.

1.b) Optimistické zvládnutie stresu (zvládanie stresu podľa Reschke & Schröder)

Na kurze si trénujete svoju psychickú odolnosť. Týmto spôsobom sa naučíte reagovať menej citlivo a pružnejšie na profesionálne a súkromné ​​stresy, a tým pádom ľahšie zvládnuť náročné a meniace sa procesy. „Mentálny imunitný systém“ je u každého človeka iný. Keď si však uvedomíte svoje vlastné stresové faktory, vypracujete stratégie, ktoré vám pomôžu nájsť relaxáciu. Okrem cvičení na duševnú a fyzickú rovnováhu sa dozviete aj spôsoby sebauvedomenia, ktoré vám pomôžu lepšie preskúmať svoje vlastné limity. Zmenou pohľadu na stresové situácie a komunikáciou charakterizovanou vzájomným rešpektom získate väčšie prijatie pre seba i pre ostatných a zažijete znateľne pretrvávajúcu emočnú úľavu.

1.c) Prichádzam k sebe - autogénny tréning
(Základná úroveň podľa J.-H. Schultza)

V priebehu relaxačného tréningu sa relaxačné reakcie praktizujú ako kontrapunkt k fyzickým a psychologickým reakciám, ktoré sa vyskytujú pri strese, osvojí si nezávislé spustenie relaxačnej reakcie a stabilizuje ich pre každodenné použitie. To vedie u poisteného k zmenám v jednotlivých stresových faktoroch a umožňuje mu to
vyššia odolnosť organizmu.
Jedná sa o relaxačnú metódu, ktorá je preverená už desaťročia a bola vyvinutá J.-H. Schultz bol vyvinutý. Sústredením vedomia na fyzické príznaky relaxácie vám môže priniesť pokoj a relaxáciu a pomôcť zvýšiť individuálnu hranicu stresu a vyhnúť sa stresovým situáciám.

Umiestnenie: KCS - Leske, 01129 Drážďany alebo vo vašom zariadení
Náklady: Poplatky za kurz môže platiť vaša zdravotná poisťovňa v rámci Primárna prevencia podľa § 20 ods. 1 SGB V prijatý - informujte sa pred, vpredu Kurz sa začína o Ich zodpovedná zdravotná poisťovňa. ) Registrácie (telefonicky alebo e-mailom)

2. Ťažké deti? Rodičia v strate? - vhodné pre rodičov a všetkých, ktorí pracujú s deťmi alebo v sociálnej oblasti
Chceme zistiť, ktoré pocity a mechanizmy v nás fungujú, keď sa dieťa nespráva podľa našich predstáv. „Príklady prípadov“ je možné v skupine predložiť anonymne a potom ich „preskúmať“ z rôznych strán. Z pohľadu ostatných účastníkov je možné, aby postihnutá osoba našla nové riešenia problémov.

3. NIE, NIE a ešte NIE. - Silné a sebavedomé deti (5 - 7 rokov) Väčšina detí iba povie NIE - pretože povedať nie je zábava. Pretože tým môžete otravovať veľkých ľudí. Pretože vidíte, koľko NIE môže matka alebo otec vziať. Často však zabúdajú povedať NIE presne, keď je to skutočne dôležité. A existujú deti, ktorých malé vážne NIE nepočujú dospelí ani ich rovesníci.
Spoločne chceme hravou formou zistiť, v ktorých situáciách je dôležité hlasné NIE. Deti sprevádzajú knihy, kartová hra im pomáha rozpoznať pocity ako hnev, smútok, radosť, strach v sebe i v iných.V malých rolových hrách si deti vyskúšajú, ako sa môžu správať vo vhodných situáciách.

4. Pustenie - ľudské straty, vďaka ktorým je život zmysluplný

Prechádzame rôznymi etapami nášho života. Aby ste sa dostali z jedného do druhého, je potrebné opustiť známe. Často je to veľmi bolestivé! Ale aby ste prelomili novú zem, musíte sa odtrhnúť od starej. Kurz poskytuje pohľad na prirodzené procesy odlúčenia, ktorým podlieha každý človek počas svojej existencie.

5. Flirtovať, pochváliť, udrieť? - Urobte prvý krok!
Každý hľadá láskyplné, harmonické partnerstvo, v ktorom sa môže cítiť prijatý a navzájom sa dopĺňať. Ale najmä keď človek už má nejaké „vzťahové skúsenosti“, často už k nim nepristupuje tak nenútene a ľahko.
Čo očakávajú ženy od mužov? Čo očakávajú muži od žien? Musí muž vždy urobiť prvý krok? Kde sa stretávate s potenciálnymi partnermi? Ako niekoho oslovujete? . Týmto a ďalším otázkam sa chceme v rámci kurzu venovať spoločne. Konverzácie, cvičenia a hranie rolí vám môžu pomôcť vyskúšať rôzne možnosti v chránenom prostredí. Môžete objaviť úplne nové stránky samého seba. Majte odvahu urobiť prvý krok!

6. Pasca lásky - pravidlá hry pre novú kultúru vzťahov

Podľa rovnomennej knihy Hansa-Joachima M aa z skúsme pochopiť mechanizmy, ktoré fungujú pri výbere partnera. Často ich možno vysledovať z detských odtlačkov a skúseností. Chceme preskúmať otázku, ako môže koherentný vzťah so sebou samým prispieť k autentickej komunikácii s okolím. To môže vytvoriť kultúru vzťahov, ktorá sa vyznačuje cítením, počúvaním, uvažovaním a komunikáciou. Cvičenia a „prípadové štúdie“ sú začlenené do večerných hodín, aby sme sa mohli naučiť jasne vyjadrovať svoj partner a byť na druhej strane citlivým poslucháčom. byť.

7. Kedy, ak nie teraz! - Ženy v prechode

Deti sú mimo domu, partnerstvo je narušené, v dohľade nie je žiadna napĺňajúca aktivita.
V živote vždy existujú fázy, v ktorých sa zdá, že niet východiska.
Nechcete svoju rodinu, priateľov a známych zaťažovať vlastnými starosťami.
Ako však môže niekto uspieť pri opätovnom hľadaní zmyslu života?
Kurz je zameraný najmä na ženy v strednom veku. Môže vám pomôcť nadviazať rozhovor s ostatnými a zažiť v posilňujúcej sa komunite, že nie ste sami so svojimi problémami.
Pomocou kreatívnych nástrojov, hrania rolí a relaxačných cvičení sa môžete o sebe dozvedieť viac a posilniť si sebavedomie.

9. Kolektívne diskusie o prípadoch
- Vhodné pre všetky profesionálne skupiny pracujúce s deťmi alebo v sociálnom sektore, ako aj pre matky
Raz za štvrťrok sa večer budeme zaoberať témami týkajúcimi sa vášho každodenného pracovného alebo rodinného života. Zobrazí sa „puzdro“, ktoré sa potom „osvetlí“ z rôznych uhlov pohľadu.
Obzvlášť užitočné pre postihnutých je zažiť uhol pohľadu „outsiderov“, pretože človek sa často pohybuje v rovnakých vzorcoch správania bez toho, aby si toho bol vedomý. Nová perspektíva často umožňuje uplatniť nové stratégie v podobných situáciách, a tak prísť s novými riešeniami .

10. Dorastá a stále zostáva dcérou - pre mladé ženy vo veku od 17 do 25 rokov
Ponuka kurzu by chcela sprevádzať mladé ženy na ceste k samostatnej zárobkovej činnosti.
Fáza odlúčenia od rodičov je pre mladých ľudí (ale aj pre ich rodičov) často náročným procesom. Nechcete bez rozporov prijať skúsenosti svojich rodičov, ale vziať život do svojich rúk. Skončenie školy je na spadnutie, treba si naplánovať profesionálnu kariéru. a ste skutočne zamilovaní po prvýkrát - dobre, a tiež potrebujete čas na priateľov. A vlastne sa chcete konečne odsťahovať doma! Ako to však má celé prebiehať? V žiadnom prípade sa o tom nemôžete skutočne porozprávať so svojimi rodičmi!
Počas 10 večerov (dvakrát mesačne) môžu mladé ženy v rozhovoroch a cvičeniach na zvýšenie povedomia zistiť, ako si môžu usporiadať rôzne výzvy.

11. „Zachovaj pokoj!“ - Úvod do rôznych ent napínacie techniky

V každodennom profesionálnom a súkromnom živote ste často vystavení vysokej úrovni napätia.
Potom je dôležité reagovať s vnútorným pokojom a zostať autentický, aby bola možná komunikácia charakterizovaná vzájomným rešpektom.
V rámci 8 vyučovacích jednotiek (možné sú aj individuálne hodiny po dohode) získate prehľad o rôznych relaxačných metódach, ktoré sú vhodné na prevenciu alebo zníženie psychických a fyzických stavov napätia (PMR, Qi Gong, fantasy výlety, farebné meditácie.).
Cvičením v skupine (ak je to potrebné individuálne) sa môžete naučiť mať na pamäti seba a tým aj ostatných.
Najmä pomocou tréningu PMR dosiahnete vysoký stupeň flexibility pri zvládaní stresu prostredníctvom poznania súvislostí medzi napätím a relaxáciou. Výsledná zmena postojov vedie k zmene jednotlivých stresorov.
Naučíte sa sériu cvičení, pomocou ktorých dosiahnete väčšiu odolnosť v každodennom živote i v práci.