Pooperačné zotavenie ACL - blog
Všetko, čo potrebujete vedieť, ak máte naplánovanú operáciu ligamentoplastiky
Ak ste naplánovali chirurgický zákrok na predchádzajúcu ruptúru krížneho väzu (LIA), je dobré si urobiť predstavu o dobách vášho zotavenia a vedieť, čo musíte urobiť, aby bol proces hojenia na dobrej ceste. Váš lekár vám určite dá konkrétne odporúčania v závislosti od vašej situácie, ale nasledujúce kroky a tipy vám vo všeobecnosti pomôžu rýchlo a bezpečne sa zotaviť po zásahu LIA.
Aj keď je každý jedinec iný, môžete očakávať ďalšie kroky v pooperačnom zotavení ligamentoplastiky.
Toto je rozhodujúci čas pre proces obnovy, pretože vaše telo je potom najzraniteľnejšie. Chirurgický zákrok je traumatizujúcim zážitkom pre svaly, väzy a iné tkanivá, čo je tiež dôvodom zápalu po operácii. Ihneď po operácii pocítite bolesť, zápal a pravdepodobne nahromadenie prebytočnej tekutiny okolo kolenného kĺbu. Rehabilitačný proces začína okamžite po operácii a budete dostávať cviky, ktoré je potrebné denne vykonávať na podporu zotavenia. Počas tejto doby nebudete môcť nechať celú svoju váhu na postihnutej nohe, takže budete musieť použiť barle a obmedziť svoju pohyblivosť pooperačnou ortézou. .
Dva až šesť týždňov po operácii.
Počas tejto doby začnete byť schopní niesť váhu oboch nôh, ale vaša aktivita bude stále obmedzená, pretože tkanivá sa aktívne hoja. V závislosti od typu vozidla, ktoré šoférujete a ktorá noha je zranená, budete v tomto období môcť pokračovať v jazde. Pomocou svojho fyzioterapeuta získate úplný pohyb. Pretože je v tejto fáze vaše koleno stále zraniteľné, budete si musieť nasadiť ochrannú ortézu, ktorá ho bude chrániť pred zbytočným napätím.
Šesť týždňov až tri mesiace po operácii
Ako proces hojenia postupuje, budete môcť vykonávať viac činností s nízkym dopadom, ako je jazda na bicykli a plávanie. Do konca tohto obdobia môžete byť v behu znova, ale iba ak si fyzioterapeut myslí, že ste pripravení.
Tri až šesť mesiacov po operácii
Počas tejto doby je vaše telo takmer pripravené na bezpečný návrat k športu. Váš fyzioterapeut bude naďalej odporúčať konkrétne posilňovacie cviky na podporu spojivových tkanív v kolennom kĺbe a na prevenciu budúcich úrazov. Počas tohto obdobia sa tiež odporúča nosiť kolennú ortézu, a to aj pri činnostiach, ktoré na ňu majú malý vplyv.
Po šiestich mesiacoch, za predpokladu, že ste sa úplne vyliečili, sa môžete vrátiť k svojej plnej športovej aktivite. Mnoho lekárov odporúča používať ochrannú ortézu až jeden alebo dva roky po operácii LIA.
Naše návrhy na efektívnejšie pooperačné zotavenie LIA
Ak ste v procese obnovy proaktívni, môže vám to pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu, menšej bolesti a návratu k predchádzajúcej činnosti čo najskôr.
FIŢa rAbdatori počas fyzikálnej terapie.
Môže byť lákavé, najmä pre výkonnostných športovcov, tlačiť telo na maximum pri fyzickom zotavovaní. Aj keď je dôležité vykonať odporúčané posilňovacie a naťahovacie cvičenia, príliš veľa, príliš rýchle cvičenie, môže skutočne spomaliť proces obnovy. Riaďte sa odporúčaniami fyzioterapeuta o tom, aké cviky sú vhodné a koľko toho zvládnete.
Na potlačenie zápalu, opuchov a bolesti používajte studenú terapiu.
Bolesť a zápal kolena sú na vrchole počas prvých dvoch týždňov po operácii. Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité aplikovať studenú terapiu, ktorá pomáha zmierňovať zápal a prirodzene zmierňuje bolesť. Pridanie aktívnej kompresie pomocou prístroja na terapiu chladom, ako je Game Ready, ktorý je najpokročilejším a najvýkonnejším kryoterapeutickým systémom na svete, ešte viac zníži zápal a pomôže telu pumpovať prebytočnú tekutinu a umožniť chladu preniká hlbšie pre trvalejší terapeutický účinok. Kombinácia studenej a aktívnej kompresie je oveľa efektívnejšia ako len pri použití ľadových obkladov. Proces obnovy je tiež pohodlnejší, s prirodzenou úľavou od bolesti a znížením zápalu v okolí kolenného kĺbu. Ak budete pokračovať v liečbe chladom počas celého zotavenia, bude vám naďalej pomáhať liečiť sa a budete mať pod kontrolou všetky možné bolesti a zápaly, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť po sedeniach fyzickej terapie. V etapách po zotavení je ďalším produktom, ktorý odporúčame, kompresný obal na ľad SpoMed. .
Použite elektrostimuláciu z Compex, obaja pre posilnenie svalov, ako aj na elimináciu svalovej atrofie.
Veľká časť pooperačného zotavenia sa zameriava na elimináciu atrofie štvorhlavého svalu, ktorá je nevyhnutná po operácii ligamentoplastiky, pretože štvorhlavý sval je jedným z hlavných aktívnych stabilizátorov kolenného kĺbu. To je doba, kedy je technológia Swiss Compex osvedčená vo viac ako 60 lekárskych štúdiách mimoriadne prospešná pri pooperačnom zotavení svalov, pretože môžete pracovať so svalmi bez zaťaženia kĺbov, vďaka čomu je ich použitie s vami bezpečné. domov.
Compex je multifunkčná jednotka, ktorá okrem liečebných ozdravných programov, odporúčaných pooperačných LIA, ponúka aj mnoho ďalších programov pre terapiu bolesti, masáže/relaxácie, zotavenie po cvičení, fyzický tréning a fitnes.