Popcorn je zdravý alebo nie. Pravdepodobne ste to nevedeli

Popcorn je jedným z najlepších občerstvenia, keď idete do kina, aj keď sledujete filmy doma, ležíte v posteli alebo na gauči. Popcorn môžete jesť v pomerne veľkom množstve, najmä keď vás chytí akcia filmu, ale toto jedlo je skutočne zdravé.?

alebo

Popcorn je v podstate expandovaná kukurica pôsobením tepla a je to oveľa zdravšie občerstvenie ako čipsy alebo čokoláda. Popcorn obsahuje sacharidy, vlákninu a veľmi málo tuku.

Popcorn je v podstate chutný spôsob, ako jesť celozrnné výrobky. Tieto sú spojené odborníkmi na výživu so znížením zápalu v tele. V strave sa odporúčajú celozrnné výrobky, pretože vás nevystavujú rizikám vzniku kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, obezity a rakoviny.

Popcorn obsahuje minerály, vitamíny a neobsahuje lepok

Popcorn konzumovaný v prírodnej forme bez ďalších prísad dodáva telu významné množstvo železa, zinku a vitamínov skupiny B. Popcorn navyše neobsahuje lepok, bielkovinu, ktorá často vyvoláva alergie. Niektorí odborníci majú podozrenie, že lepok spôsobuje obezitu. A ak sme vás už presvedčili, že konzumujete popcorn častejšie, mali by ste tiež vedieť, že 50 g popcornu, čo je ideálna porcia, znamená asi 200 kalórií. Ak často prekročíte toto množstvo odporúčané odborníkmi na výživu, stane sa z popcornu občerstvenie, ktoré môže ohroziť vaše zdravie.

Domáci popcorn alebo v mikrovlnnej taške?

Keď si robíte popcorn doma, máte kontrolu nad pridanými prísadami, aby bol popcorn ešte chutnejší. Popcorn je vynikajúci, ak je správne solený a má polevu z masla, syra, syra, karamelu alebo čokolády. Je zrejmé, že tiež často kupujete popcorn vo vrecku, ktorý je pripravený na prípravu v mikrovlnke za pár minút.

Ale pozor, tento popcorn už nabitý všetkým potrebným môže byť zdravším občerstvením, ak je recept zložitejší. Odborníci odporúčajú buď zobrať kukuričné ​​zrná a pripraviť si popcorn v kastróle s čo najmenším množstvom oleja a soli, alebo kúpiť popcorn pripravený na varenie iba so soľou.

Popcorn je nezdravý, keď má príliš veľa soli, príliš veľa cukru alebo príliš veľa tuku

Bez ohľadu na to, koľko popcornu sa rozhodnete zjesť naraz, najdôležitejšou vecou je kontrola množstva soli a tuku. Okrem toho sa vyhýbajte cukru v kombinácii s pukancami. Keď idete do kina, pukance sú dvakrát také slané, ako je potrebné, aby ste boli smädní. Musíte si vziať menu a voda alebo nealkoholický nápoj, ale vyberte si niečo bez cukru.