Popis stravy s krvnou skupinou, pokyny, riziká a nevýhody eMEDI
Diéta pre krvné skupiny je forma výživy, pri ktorej je výber potravy založený na 4 rôznych krvných skupinách. Každej krvnej skupine sú priradené určité jedlá, ktoré sa považujú za stráviteľné, neutrálne alebo netolerovateľné.
V tomto článku vysvetľujeme, ako táto diéta funguje, jej pokyny a postupy, ako aj riziká a nevýhody stravovania podľa krvných skupín. Poskytujeme odpovede na najčastejšie kladené otázky a vysvetľujeme riziká a možné vedľajšie účinky.
Diéta podľa krvnej skupiny: obsah
Jednotlivé krvné skupiny sa vyvinuli v priebehu evolúcie. Krvná skupina 0 typu sa nazýva aj lovec, pretože táto osoba je so svojou evolučne najstaršou krvnou skupinou priradená k dobe, v ktorej ešte ľudia z lovu žili. Mal by byť schopný tolerovať veľa mäsa, zeleniny a ovocia. Zrná, strukoviny a mlieko do jeho jedálnička nepatria.
Krvná skupina A sa v súvislosti s diétou pre krvné skupiny označuje aj ako farmár. Krvná skupina A pochádzala z neolitu, keď sa ľudia usadili a začali pestovať plodiny a chovať dobytok. Ľudia, ktorí patria do tejto krvnej skupiny, by nemali byť schopní tolerovať mäso okrem hydiny. Určité druhy rýb sa považujú za dobre znášané. Krvná skupina A typu by mala primárne potrebovať rastlinnú stravu, pokiaľ je to možné, vo forme prírodných, čerstvých sójových bielkovín, výrobkov z obilia a zeleniny.
Krv typu B je tiež známa ako nomád. Krvná skupina B vznikla asi pred 15 000 rokmi, keď sa niektoré skupiny obyvateľstva z východnej Afriky presťahovali do vysočiny Himalájí a boli tam vystavené rôznym klimatickým podmienkam. Táto skupina krvných skupín sa považuje za obzvlášť prispôsobivú a má tolerantný tráviaci systém. Spolu s ostatnými typmi krvných skupín má z potravín najväčší výber. Okrem iného si môže vybrať zo širokej ponuky mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia.
Krvná skupina AB typu vznikla zmiešaním krvných skupín A a B v priebehu posledných 1000 rokov. Preto sa nazýva moderný. Hovorí sa o ňom, že má citlivý tráviaci trakt, ale prehnane tolerantný imunitný systém. Typ AB je jediný, kto by mal byť schopný tolerovať pšenicu a výrobky z nej. Mäso by sa nemalo jesť veľa. K dispozícii má pre neho veľký výber zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a druhov rýb.
Pretože niektoré potraviny sa nesmú jesť, je potrebné dbať na to, aby v nich nebol nedostatok základných živín.