Popôrodná starostlivosť, čo očakávať po vaginálnom pôrode, kráľovná Mária

Počas tehotenstva sa vaše telo mohlo zmeniť oveľa viac, ako by ste predpokladali, a táto zmena nekončí v čase narodenia dieťaťa. Po vaginálnom pôrode je dobrá starostlivosť o seba nevyhnutnou súčasťou postnatálnej starostlivosti.

Tu môžete očakávať:

Bolesť v pošve

Pokiaľ to bolo pre vás nacvičené epiziotómia alebo ste mali pri pôrode prasknuté perineum, rana vás môže bolieť niekoľko týždňov - najmä pri chôdzi alebo sedení. Ak bol rez alebo tržná rana veľký, citlivosť môže trvať ešte dlhšie. Použité stehy sa samy resorbujú.

S liečením môžete pomôcť takto:

Naneste studené obklady na postihnuté miesto
Keď močíte, kvapkajte na vulvu teplú vodu a na konci ju opláchnite prúdom vody
Počas stolice môžete zabrániť bolesti a prepätiu silným zatlačením na jazvu čistým tampónom.
Posaďte sa opatrne a napnite svoje gluteálne svaly, keď sa pri sedení znižujete. Sadnite si radšej na vankúš alebo na cievku, ako na tvrdú stoličku
Používajte lieky odporúčané vašim pôrodníkom. Analgetické krémy alebo masti sa nepreukázali ako užitočné
Zvážte tiež alternatívnu liečbu, napríklad levanduľu. Ak s tým váš lekár súhlasí, môžete do vody vo vani použiť niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja alebo si ich môžete aplikovať priamo na jazvu.

Keď sa rana zahojí, počítajte s tým, že nepríjemné pocity postupne ustúpia. Ak sa však bolesť zintenzívni, objaví sa horúčka alebo jazva vytvorí tekutinu s hnisom a okamžite kontaktujte svojho pôrodníka, pretože to môžu byť príznaky infekcie.

Vaginálny výtok - blato

Asi 4 - 6 týždňov po narodení budete mať vaginálny výtok, ktorý obsahuje zvyšky krvi a tkanív z vnútornej vrstvy maternice. Počítajte s tým, že v prvých dňoch bude lohia obsahovať značné množstvo krvi, vo výsledku bude červená a bude vyzerať ako výdatnejšia menštruácia. Únik môže byť prerušovaný, najmä keď sedíte alebo ležíte v posteli, alebo môže byť neustále eliminovaný. Ak všetko dobre dopadne, odtok bude druhý a štvrtý deň menší a menší, kal bude tekutejší a farba sa zmení z ružovej alebo hnedej na žltú alebo bielu. Asi za 10 dní po narodení budete potrebovať iba malé množstvo bieleho alebo bielo-žltého výtoku, väčšinou tvoreného leukocytmi a bunkami z maternice. Únik sa spravidla úplne zastaví za 2–4 týždne, hoci niekedy to môže trvať ešte niekoľko týždňov.

Na zníženie rizika infekcie nepoužívajte intravaginálne tampóny.

Nebojte sa, ak z času na čas odstránite krvné zrazeniny. Namiesto toho zavolajte lekára, ak:

Únik je taký hojný, že za hodinu, keď ležíte v posteli, použijete viac ako jeden tampón.
Únik má nepríjemný zápach
Odstráňte veľké zrazeniny (podobne ako golfová loptička)
Máte horúčku (teplota vyššia ako 38 o C)

Kontrakcie maternice

Prvé dni po narodení môžete pociťovať kontrakcie maternice, podobné svalovým kŕčom, ktoré zabraňujú nadmernému krvácaniu, pretože stláčajú krvné cievy v maternici. Z dôvodov, ktoré nie sú úplne známe, majú tieto kontrakcie tendenciu zosilňovať sa pri postupných úlohách. V takom prípade môže váš pôrodník odporučiť analgetickú liečbu.

Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak je vaša horúčka alebo brucho citlivé na dotyk, pretože to môžu byť príznaky a príznaky infekcie maternice.

Problémy s močením

Opuch a poškodenie tkanív v blízkosti močového mechúra alebo močovej trubice môžu sťažiť močenie. Tiež strach z toho, že únik moču spôsobí bolesť alebo pocit pichania v citlivej perineálnej oblasti, vás môže prinútiť zdržať sa močenia. Tieto problémy sa samy vyriešia za niekoľko dní. Môže pomôcť pokvapkať vulvu pri močení teplou vodou.

Kontaktujte svojho pôrodníka, keď:

Bolí vás to pri močení
Máte pocit, že ste močový mechúr úplne nevyprázdnili
Máte časté nutkanie na časté močenie

Tehotenstvo a pôrod spôsobili vynútené napínanie tkanív na spodku močového mechúra a ovplyvnili svaly podporujúce močový mechúr a močovú rúru. V dôsledku toho môžete stratiť moč pri kýchnutí, kašľaní alebo smiechu. Našťastie sa tento problém často zmierni v nasledujúcich 3 mesiacoch. Zatiaľ to rob Kegelove cviky a nosí absorbenty, aby sa zabránilo náhodnému úniku.

Kegelove cviky môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna, ktoré podporujú močovú rúru, močový mechúr, maternicu a konečník. Začnite vyprázdňovaním močového mechúra. Predstavte si, že sa snažíte zastaviť vylučovanie plynov alebo moču. Pocit je taký, že „sa napne a zdvihne“. Uistite sa, že ste stiahnutí a zdvihnutí bez toho, aby ste stiahli brucho, stiahli zadok alebo zadržali dych. Inými slovami, musí pracovať iba perineálne svalstvo.

Ak cvičíte tieto cviky krátko, začnite tak, že každú kontrakciu pred uvoľnením niekoľko sekúnd podržte a po každom cviku sa na pár sekúnd pozastavte. Keď budú vaše svaly silnejšie, budete cvičiť každé Kegelove cvičenie 10 sekúnd a potom si 10 sekúnd oddýchnete. Ak trpíte močovou inkontinenciou, vyskúšajte také cvičenie, keď niečo kýchate, kašlete alebo zdvihnete. Uvidíte, že vám to pomôže.

Ak spozorujete, že vás to bolí, keď máte stolicu a cítite opuch v blízkosti konečníka, môžete mať hemoroidy - rozšírené žily v konečníku a konečníku.

Kúpte sa v horúcej vode alebo na postihnuté miesto priložte studené obklady
Na hemoroidy používajte špeciálne krémy
Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny: obilniny, chlieb a cestoviny, zelenina (hrášok, mrkva a kukurica), ovocie (jablká, pomaranče, jahody a slivky). Piť veľa vody.
Snažte sa nenútiť, keď sa cítite ako na stoličke

zápcha

Ak sa vyhnete stolici kvôli obavám, že vás bude bolieť perineum alebo že by ste mohli prehĺbiť bolesť v dôsledku hemoroidov alebo rán po epiziotómii, snažte sa o pravidelnú a mäkkú stolicu.

Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny a pite veľa vody
Požiadajte svojho lekára, aby odporučil preháňadlá alebo doplnky vlákniny

Fekálna inkontinencia

Ďalším potenciálnym problémom pre čerstvé matky je neschopnosť kontrolovať stolicu - najmä ak mali neobvykle dlhý pôrod. V tomto zmysle vám môžem pomôcť Kegelove cviky . Ak problém pretrváva, poraďte sa so svojím gynekológom.

Kožné zmeny

Strie sa môžu objaviť na bruchu, stehnách, prsiach a zadku, kde bola pokožka počas tehotenstva napnutá.

Strata vlasov

Počas tehotenstva vysoká hladina hormónov zabraňovala vypadávaniu vlasov. Vďaka tomu vaše vlasy stuhli, stali sa hustejšími a bohatšími. Po narodení sa obnoví normálny proces výmeny vlasov. Vlasy teda môžu rednúť a budú nadmerne vypadávať a približne o 6 mesiacov sa vrátia do normálu. Ak chcete zlepšiť vypadávanie vlasov, jedzte veľa ovocia a zeleniny, jemne ich česajte a v chlade používajte správnu sušičku. Zostrihnite ho tak, aby sa dal ľahko udržiavať. Šampónujte ho iba v prípade potreby a vyhnite sa jeho pokrčeniu alebo silnému chemickému ošetreniu.

Môžete sa cítiť unavený

Ak ste stratili krv počas pôrodu alebo pôrodu, môžete sa cítiť unavený. Dieťa vás navyše pravdepodobne počas noci nenechá spať.

Pochopte, že je normálne cítiť sa skutočne unavení. Bude to trvať, kým nebudete mať energiu pred tehotenstvom
Spíte, keď vaše dieťa spí, a to aj cez deň
Jedzte zdravé jedlá: ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, chudé mäso. Obmedzte množstvo sladkostí a tučných jedál
Požiadajte o pomoc partnera alebo rodinu. Povedzte im presne, čo chcete, aby robili.