Popôrodné obdobie - výzvy matky po narodení - Matka a dieťa

Popôrodné obdobie - aké sú výzvy matky po narodení

Popôrodné obdobie - Po narodení dieťaťa sa telo matky musí zotaviť. Okrem fyzického zotavenia a fyziologických zmien v tele, ktoré zahŕňajú, však čerstvé matky čelia výzvam aj na emočnej úrovni. Aké sú najčastejšie popôrodné výzvy a čo môžu matky urobiť, aby ich ľahšie zvládli?

Obsah:

Popôrodné obdobie

Prechod od života bez detí k životu rodiča je jedným z období maximálna reorganizácia života, podľa výskumu vývojovej psychológie. Narodenie dieťaťa a jeho výchova prinášajú matke veľa radosti a naplnenia. Ale prichádzajú aj s mnohými výzvami, ťažkými obdobiami a stresom, ktoré sa začínajú, akonáhle sa matka vráti s novorodencom z pôrodnice.

Popôrodné obdobie je obdobie, v ktorom je čerstvá matka zraniteľný, jej telo sa zotavuje po tehotenstve a narodení. A začnite sa prispôsobovať životu so svojím dieťaťom. 6 týždňov po narodení je známych najmä ako uväznenie alebo uväznenie po narodení. Je to obdobie, ktoré je v rôznych kultúrach sveta plné tradícií a zvykov, pričom sa najviac zdôrazňuje potreba matky byť chránená rodinou a blízkymi, dať jej čas a priestor na zotavenie.

Budúce matky často považujú pôrod za najväčšiu výzvu a dokonca aj po pôrode si uvedomujú, že tieto výzvy v skutočnosti len začínajú.

Pri absencii podpory zo strany partnera alebo rodiny, dostatočného odpočinku a v prípade potreby prístupu k odborníkom (lekár, konzultant pri dojčení) sa tieto popôrodné problémy môžu stať oveľa ťažšie zvládnuteľnými.

Začatie dojčenia

K nástupu dojčenia dochádza v pôrodnici, ideálne ihneď po narodení. Pokiaľ ale pôrod prebehne cisárskym rezom, je možné, že dieťa bude dojčené neskôr.

Začatie dojčenia môže byť ťažké, najmä u prvého dieťaťa. Existuje mýtus, že dojčenie sa deje prirodzene. Alebo v mnohých prípadoch to tak nie je. Naopak, dojčenie môže prísť s prekrvenými prsiami, bolesťou, plačom, bezmocnosťou, dokonca aj s túžbou matky prestať dojčiť. Je to proces, ktorý si vyžaduje vytrvalosť a prax a veľkú emocionálnu podporu a podporu pre matku. Niekedy je laktácia regulovaná už za niekoľko týždňov a dojčenie sa môže cítiť ako prirodzený proces.

Ďalším aspektom, ktorý veľmi tlačí na matky, je potreba dojčiť za každú cenu. Ťažkosti alebo neschopnosť dojčiť, po ktorých nasleduje zavedenie sušeného mlieka, sa môžu čerstvou matkou javiť ako zlyhanie.

Čo môžu čerstvé mamičky robiť, keď dojčenie nejde tak, ako by chceli? Informácie zo spoľahlivých zdrojov o dojčení, rozhovore s dôveryhodnou osobou, ktorá kojením prešla, alebo o volaní poradcu pri dojčení, aby sa vrátil domov a ponúkol špecializované odporúčania, môžu byť mimoriadne užitočné.

Fyzické zotavenie matky po narodení

Po narodení sa telo matky musí zotaviť a vrátiť sa do stavu pred tehotenstvom. Telo každej ženy je iné, takže tempo obnovy je individuálne. Záleží tiež na tom, ako matka porodila a či to bol pôrod dosť ľahký, alebo naopak, zložitejší alebo komplikovanejší.

Hlavné zmeny, ktorými sa pohlavné orgány a telo matky vrátia do normálu:

perineum zotavuje sa po narodení a bolesť v tejto oblasti môže pretrvávať niekoľko dní, najmä v prípade epiziotómie alebo vaginálnych lézií. Môže sa vyskytnúť aj inkontinencia moču, najmä v prípade zložitejšieho prirodzeného pôrodu. V takom prípade môžu byť Kegelove cviky veľmi užitočné.
lochia alebo popôrodné krvácanie je hojnejšie prvé dni, potom klesá objem a farba začína byť svetlejšia.
maternica sťahuje sa a uvoľňuje (kontrakcie stimuluje aj proces dojčenia) a začína sa zmenšovať (involúcia maternice). Tento proces zvyčajne trvá až 6 týždňov.
Po pôrode cisárskym rezom, mobilita matka je v prvých dňoch nižšia a bolesť alebo necitlivosť v oblasti operácie môže chvíľu pretrvávať. Pôrodník poradí matke, ako sa má starať o operačný priestor, kým nebudú odstránené drôty a potom.

Po 6-8 týždňoch od narodenia a poraďte sa s pôrodníkom. Takto sa uistíte, že je všetko v poriadku. Môže to byť najlepší čas na diskusiu s lekárom o najvhodnejších metódach antikoncepcia, v ďalšom období, ak si prajete.

Čo môžu robiť čerstvé matky? Byť informovaný o normálnych fyziologických zmenách počas tehotenstva, starať sa o ne (odpočinok, zdravé stravovanie, hydratácia), dodržiavať odporúčania lekára, ktoré sú ponúkané aj podľa toho, ako rodili. A keď zistíte, že nepríjemné pocity alebo bolesť pretrvávajú alebo že sa objavia znepokojujúce príznaky, poraďte sa so svojím lekárom.

Starostlivosť o novorodenca

Aj keď navštevujú predpôrodné kurzy alebo čítajú knihy a články o kúpaní novorodenca, starostlivosti o pupok, prebaľovaní plienok, starostlivosti o detskú pokožku atď., Môže byť ich uvedenie do praxe ťažšie, ako sa zdá. Ale ako sa praktizujú celé dni, všetky tieto činnosti sa stávajú prirodzenými, oveľa ľahšími súčasť denného režimu.

Pre čerstvé matky je veľmi dôležité, aby im partnerky pomáhali. Zapojte sa do všetkých týchto aktivít a naučte sa spoločne, ako sa starať o novorodenca. Čím viac sa otcovia zapájajú, tým viac matiek v nich získava dôveru. A dávajú si čas na odpočinok alebo starostlivosť o seba, zatiaľ čo otcovia trávia čas s novorodencami.

Spánková deprivácia

Materská deprivácia spánku je jedným z nevyhnutných aspektov popôrodného obdobia. Opakované prebúdzania sa počas noci, potreba byť takmer stále s novorodencom, kŕmiť ho, prebaľovať, upokojovať, vedie k veľkej únave matky. Ako toto kumuluje sa únava dní a nocí za sebou, môže viesť k bolestiam hlavy, podráždenosti, zmätenosti, problémom s pamäťou. Dlhodobá chronická deprivácia spánku môže zvýšiť riziko depresie, úzkosti alebo iných duševných porúch.

Čo môžu čerstvé matky urobiť, aby obmedzili nedostatok spánku a tým negatívne účinky? Berte do úvahy známe rady na odpočinok, keď dieťa spí. Alebo vždy, keď majú možnosť odpočinúť si. Pokušenie urobiť v tomto období čokoľvek iné môže byť veľké. Ale odpočinok pomáha matke nielen byť funkčnou, ale prispieva aj k jej pohode (nálada, rozhodovanie, bezpečnosť, výkon).

Emočné zdravie matky v popôrodnom období

Narodenie a nová rola matky so sebou prinášajú rad zmien: na mozgovej, endokrinnej, fyziologickej úrovni, na úrovni identity, správania, vzťahov. To všetko má vplyv na pohodu matky.

Na pozadí hormonálnych zmien, ktoré nastávajú po narodení, nedostatku spánku, potrieb novorodenca, ktoré musia byť trvale uspokojené, môžu matky prejsť radom nepríjemných emocionálnych stavov: hnev, frustrácia, smútok, pocit viny, strach, pocity osamelosti a izolácia. Všetko toto je normálne, pokiaľ sú príležitostné, netrvajú a neovplyvňujú funkčnosť matky.

Normálne verzus znepokojujúce

Popôrodný smútok, nazývaný tiež „baby blues„Je to normálny jav, ktorým väčšina čerstvých matiek prejde v prvých dvoch týždňoch po narodení. Ale baby blues musí byť odlíšené od popôrodnej depresie. A okrem postnatálnej depresie existujú aj ďalšie poruchy, ktoré môžu mať vplyv na čerstvé matky. Patria sem popôrodná úzkosť, posttraumatický stres po narodení, popôrodná psychóza. Preto sme v poslednej dobe hovorili o “perinatálna nálada a úzkostné poruchy„Namiesto postnatálnej depresie treba len upriamiť pozornosť na širšiu škálu porúch, s ktorými sa môžu čerstvé matky stretnúť.

Matky, bohužiaľ, často zanedbávajú svoje blaho a uprednostňujú potreby dieťaťa, manžela, rodiny. Ale z dlhodobého hľadiska, ak nebudú venovať pozornosť svojmu fyzickému a duševnému zdraviu, nebudú sa môcť postarať o svojich blízkych.

Čo môžu robiť čerstvé matky? Požiadať a prijať pomoc partnera a rodiny, keď to potrebuje. Rozprávať o tom, čo cítia, zdieľať ťažkosti, ktorým čelia, s blízkymi ľuďmi a ktorým dôverujú. Robiť si prestávky od dieťaťa, odpočívať a robiť pre neho veci (aj keď je to niekoľkominútová sprcha). Ak v poslednej dobe pretrvávajú znepokojujúce príznaky (smútok, nekontrolovateľný plač, strach, úzkosť atď.), Je dôležité poradiť sa s odborníkom na duševné zdravie.

Referencie:

(1) Obnova po pôrode - https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/postpartum-recovery/
(2) Desať zmien, ktorým čelia noví rodičia - https://greatergood.berkeley.edu/article/item/ten_changes_new_parents_face
(3) Okrem popôrodnej depresie - https://childmind.org/article/beyond-postpartum-depression-pmads/

Oana Costin vyštudovala psychologickú fakultu v Iasi a potom získala magisterský titul v odbore organizačná psychológia. V súčasnosti je psychoterapeutom pod dohľadom v kognitívno-behaviorálnej psychoterapii.