Popôrodný cisársky rez Takže to boli pre mňa cenné tipy

Neúprosne úprimná - bolesť, môj žalúdok a veľa nových situácií

Teraz pokračovanie mojich zážitkov po pôrode. Potom, čo som ti podrobne povedal ako pôrod bol pomocou plánovaného cisárskeho rezu a čo sa stalo v prvých dňoch v nemocnici, teraz nasleduje moja skúsenosť so správou o šestonedelí. Poviem vám, ako to bolo s bolesťou cisárskeho rezu, dám vám tipy, ako si uľahčiť spánok a neúnavne vám porozprávam o problémových situáciách a chvíľach.

Význam šestonedelia

Šestonedelie sa začína po narodení dieťaťa a trvá asi 8 týždňov. Počas tejto doby sa pozornosť zameriava na fyzickú regresiu a zotavenie matky, ako aj na spoznávanie a vychádzanie s novou rodinnou konšteláciou. Začína sa nezabudnuteľné, vzrušujúce a vzrušujúce obdobie. Sprevádzať vás bude veľa emócií a zažijete zázrak človeka.

V mojom prípade - plánovaný cisársky rez

Ako môžete vidieť z článkov „Čas v nemocnici po cisárskom reze + nevyhnutné TIPY “ a „Správa o narodení: plánovaný cisársky rez - kritika, panika a čisté šťastie“ ved mala som planovany cisarsky rez. Šestonedelie je trochu iné ako pri mojom spontánnom pôrode, ale opäť musím spomenúť, že každý pôrod je iný. Teda „vyliečenie“ a „zotavenie“ spontánneho pôrodu môže trvať dlhšie a spôsobiť počiatočnú bolesť. Poviem vám len o svojich skúsenostiach.

Bolesť cisárskym rezom

Veľkým zákrokom je cisársky rez. Operácia brucha, ktorá sa nehojí cez noc. Toto si musíte uvedomiť. Pokiaľ som dával pozor, aby som sa nehýbal príliš alebo hekticky, bolesť bola absolútne znesiteľná. Napriek tomu mi moje telo dalo PRÁVE pochop, akonáhle som toho urobil príliš veľa. Príliš veľa znamená, keď som stál alebo chodil príliš dlho alebo som sa pohyboval príliš rýchlo alebo nedbalo. Inak bola bolesť znesiteľná, pretože mi boli predpísané aj lieky proti bolesti. Rýchlo som to však zmenšil, až kým to už nebolo potrebné. Asi týždeň po cisárskom reze som vysadila tabletky.

Početné jednoduché recepty, vegánske tehotenstvo + dojčenie a oveľa viac na www.vchangemakers.de

Ale boli presne dve situácie, ktoré boli také bolestivé, že ma posunuli až na hranice mojich možností. Pred udalosťami ma, bohužiaľ, nikto nevaroval.

Ak ste podstúpili cisársky rez, skúste potlačiť akékoľvek kýchanie (alebo hlavu držte bokom).)

No povedal by mi to niekto predtým? Pretože som hlúpo nemohol zadržať náhle kýchnutie a nechal ho voľný priebeh. O pár sekúnd neskôr som bol za to prísne potrestaný. Sotva som si užil, ako neuveriteľná bolesť. Tak silné, že som sa prepadol z jednej sekundy do druhej. Našťastie bol môj manžel za mnou a len ma chytil. Tam som teraz bol na zemi. Bolestivé. Snažil som sa dýchať kontrolovane, takže bolesť ustúpila. Asi po 10 minútach som mohol opäť iba vstať, ale iba za pomoci môjho manžela. Odvtedy som sa bál čo i len najmenšieho kýchnutia. Brucho sa behom niekoľkých sekúnd šklbe záchvatom kýchania a pri novej jazve po cisárskom reze je to neskutočne bolestivé. Bolelo to natoľko, že som si myslel, že kýchanie otvorilo jazvu.

Nikdy sa nesmejte pri prvom cisárskom reze.

Pre mňa to nebolo také ľahké brať si s tým pokojne aspoň dva týždne a väčšinou ležať na gauči alebo v posteli. Rád som aktívny a musel som sa ovládať, aby som toho neurobil príliš veľa. Môj manžel však bol vždy veľmi opatrný, aby som si dovolila veľa odpočinku a odolávala svojmu vnútornému nutkaniu niečo urobiť.

Keď sa to zlepšilo ...

Asi po 3 týždňoch sa bolesť náhle upravila. Keď uplynuli dobré dva týždne, bol som opäť celkom fit, všimol som si iba občasné zatiahnutie. Po 3 týždňoch som bol úplne bez bolesti a mohol som znova robiť takmer všetko. Dôsledne som sa však ubezpečil, že nenesiem viac, ako je váha môjho dieťaťa. Smiech a kýchanie vo mne stále vyvolávali miernu paniku, ale časom sa to zlepšovalo a zlepšovalo a môj žalúdok už nereagoval tak citlivo na náhle šklbanie. Niekoľko týždňov som bola stále dosť otupená z cisárskeho rezu, ale to tiež ide. Telo potrebuje len čas na uzdravenie a treba mu dať čas a trpezlivosť.

Jazva po cisárskom reze

V tomto okamihu by som chcel viac podpory alebo pomoci. Nikto mi nevysvetlil, ako sa cisárska jazva zahojila a ako sa časom menila. Tiež žiadne informácie o tom, ako sa o ne mám starať a ako môžem podporiť hojenie, tiež opticky. Príliš zlé. Prinajmenšom vám však môžem dať niekoľko cenných rád a upokojiť vás. Až moja pôrodná asistentka v postnatálnom tréningovom kurze, ktorý začnete najskôr osem týždňov po pôrode (s KS), mi dala cenné tipy.

Koža okolo jazvy bola spočiatku veľmi plochá a jazva mala malú tenkú čiaru dlhú asi 18 cm. Už pri prvom pohľade som bol úplne ohromený. Nikdy som nečakal, že to bude vyzerať tak nenápadne. Musím však spomenúť, že to pre mňa nebolo také dôležité. Som veľmi márny, ale vizuálny vzhľad jaziev pre mňa až tak veľa neznamená. Moje telo nesie pomerne veľa jaziev a o všetkých dokážem vyrozprávať príbeh, niekedy zábavný, niekedy smutný. Patria mi a zobrazujú niektoré zážitky.

V priebehu nasledujúcich niekoľkých týždňov sa to zmenilo, jazva sa stiahla dovnútra a tým vznikol druh nad rezom korálka. Naozaj veľmi škaredé. Spredu to vyzeralo, že mám črepníkové bruško. Potom, čo som sa pôrodnou asistentkou nechala pozrieť na svojom postnatálnom tréningovom kurze, upokojila ma a povedala mi, že je to normálne a že teraz musím naďalej podporovať svoje telo v uzdravovaní. Ukázala mi masážne techniky a odporučila mi gél na jazvy. Takže teraz jazvu krémujem každý deň a masírujem. Používam na to ukazovák a prostredník. Položím dva prsty tak, aby bola jazva medzi nimi, a masírujem ich krúživými pohybmi nad a pod jazvou. To stimuluje krvný obeh a rôzne vrstvy pokožky opäť zmäknú a lepšie rastú. To rozpustilo perličku a teraz je opäť ploché. Buďte však opatrní. Stačí pár minút ráno po sprchovaní. Môžete to urobiť aj večer. Po krátkej dobe uvidíte zreteľné vylepšenia.

Je tiež dôležité vedieť, že by ste mali nosiť pohodlné oblečenie. Dbajte na to, aby boli nohavice zhora široko rozrezané alebo aby sedeli voľne, aby vám pás nevyvíjal tlak na jazvu. Najradšej som naďalej nosila tehotenské nohavice a šaty. Všetko ostatné mi pripadalo príliš nepríjemné, niekedy až bolestivé, ak bola páska príliš pevne pripevnená k jazve. To isté platí aj o nohavičkách. Kúpte si o jednu veľkosť väčšiu, aby voľne sedeli a ideálne boli vysoko vykrojené.

Môj žalúdok

Ženské telo strávi zázrak za 9 alebo 10 mesiacov tehotenstva. Ženské telo počas tejto doby robí neuveriteľné veci. Počas tejto doby môžete zažiť zázrak života pri zmenách vo vašom tele.

Brucho je oblasť tela, kde človek najviac vníma optické zmeny. Koža okolo brucha je enormne napnutá. Mal som na Koniec tehotenstva jeden Obvod pása od 105 cm. Takmer o 30 cm viac, ako keď nie je tehotná. Po pôrode som sa veľmi trápila so žalúdkom. Keďže som bola vždy štíhla a mala som ploché brucho, s ochabnutým, ochabnutým žalúdkom po tehotenstve som sa ťažko kamarátila. Napriek tomu, že som vedel, že moje telo dokázalo úžasné veci. Najhoršou časťou bola neistota, či môj žalúdok bude ešte niekedy vyzerať „normálne“.

Niekoľko po pôrode mi prešlo žalúdok rôzne Fázy. Spočiatku bol veľmi vratký a stále vysoký. Dva mesiace po pôrode som bola VIAC RÁZ opýtal sa, kedy je termín pôrodu. Verte mi, porekadlá tam sedia, bolia. Prvýkrát, keď sa ma spýtali na nadchádzajúci termín, som celé hodiny plakala. Stále som teda vyzerala ako tehotná. Proste som už absolútne nechcela tak vyzerať a byť znova sama sebou. Inokedy som tieto otázky znášal lepšie a nedovolil mi, aby ma to až tak dostalo.

Krátko po pôrode sa mi žalúdok čoraz viac stmieval. Za posledných pár týždňov bolo moje brucho škvrnité a pokryté tmavými škvrnami. Postupne ich ubúdalo. Raz som to tiež veľmi jemne olúpala. Potom vyzeral svet lepšie. Za posledné 4 týždne sa zmenšoval a zmenšoval a pomaly sa znova formoval. Keďže na ňom stále mám prebytočné kilogramy a momentálne sa mu nedarí dobre, keďže dojčím a za ten čas nie je povolená žiadna diéta, môžete na ňom vidieť ďalšie kilogramy. Brušné svaly sú navyše úplne ochabnuté a žalúdok stále vyzerá vratko a väčší, ako by to bolo pravdepodobne pri stiahnutých brušných svaloch. Za posledné 3 mesiace sa veľmi zmenil a teraz som veľmi pozitívna, že bude čoskoro opäť dobre vyzerať 🙂 Regresia bude trvať. Počas tejto doby si musíme trénovať trpezlivosť a sebalásku.

Prijmite to a staňte sa včas najsilnejší spojenec seba samého. Nie je to ľahké obdobie pre každú ženu. Fyzické zmeny, stopy tehotenstva a pôrodu, hormonálne zmeny, nové povinnosti, zmenené rodinné konštelácie. To je veľa naraz. My ženy potrebujeme pre seba veľa porozumenia a predovšetkým trpezlivosti.

Vaše telo bude tiež v období po tehotenstve Robte výkonnú prácu. Poskytuje mu čas na relaxáciu a podporuje ho. Môžem vám povedať jednu vec, viem o čom hovorím, pretože tento čas bol pre mňa veľmi, veľmi ťažký a párkrát som sa rozplakala, pretože som spočiatku nedokázala prijať svoje telo. Ale bude to znova! 🙂

Len málo žien hovorí o svojom tele PO tehotenstve

Bohužiaľ! Myslím si, že toto utajenie skresľuje obraz ženského tela po tehotenstve. V kombinácii so sociálnymi sieťami ako Instagram, kde sa matky krátko po pôrode prezentujú v top forme a vytvárajú u ostatných dojem, že po tých troch dňoch by ste mali vyzerať opäť tip top. Podčiarkujú to očakávania a nevedomosť mnohých ľudí o tom, ako vlastne vyzerá ženské telo po narodení. Fakty, ktorým bruško ustúpi MESIACOM a ktoré sú úplne v poriadku, sú úplne narušené. Môžem len ešte raz zdôrazniť, že v období po tehotenstve musíte byť trpezliví a hlavne mať sebalásku. Takmer sa zdá, že telo našej spoločnosti vykazuje známky tehotenstva, opovrhovaný.

Matky sú najväčšie klamárky, ale v jednej veci majú viac ako pravdu

Toto mi povedala matka počas tehotenstva. A vieš čo? Mala pravdu. Verím, že sotva existuje niečo, kde sa dá toľko klamať, ako keď dôjde na tehotenstvo, pôrod a materstvo. Jednou z „najhorších“ vecí pre mňa bolo, že mnoho ďalších matiek sa vždy tvárilo, že je všetko perfektné.

Perfektné tehotenstvo (bez sťažností)
Perfektný pôrod (bezproblémový proces, zack a dieťa tam bolo)
Ideálny čas po pôrode (žiadne nepríjemné pocity z pôrodu, žiadne problémy s dojčením, žiadne problémy s prijatím nového tela atď.)

Po tom, čo som niektorým mamičkám, ktoré boli kamarátky, povedala, že všetko pre mňa nie je také ružové (vyčerpávajúce tehotenstvo, bolesti po pôrode, starosti so žalúdkom atď.), Zrazu sa odhalili a priznali, že to tak nie je ani u nich. Ako frázu mi povedali: „Ach, nechcel som ti povedať pravdu, aby som ťa nevystrašil.“

Každý môže mať iný prístup, ale ja som radšej VŽDY pravda. Nechcem počuť klamstvá ani férové reči. S pravdou dokážem viac. Na ten čas som sa mohol pripraviť oveľa lepšie.

Keď máte prvé dieťa, veľa je nového. Veci, s ktorými ste nikdy predtým neboli konfrontovaní. Vyrovnať sa s novou situáciou a vyrovnať sa s ňou je výzva. Stále však počúvam, že druhé dieťa je na tom oveľa lepšie. Oveľa rutina a už sa nemusíte starať o veľa vecí, pretože viete, do čoho idete a veľa vecí, ako napr B. regresia brucha si vyžaduje čas. Kiežby bolo niekoľko matiek bezohľadne úprimných.

Existuje jedno vyhlásenie, o ktorom je každá matka úprimná.

„Zabúdaš na všetky ťažkosti spojené s tehotenstvom a pôrodom.“

Môžem vetu podčiarknuť. Je skutočne pravda, že bolesť, námaha, obavy a všetko ostatné sú rýchlo zabudnuté. Možno to matka príroda zariadila tak, aby sme sa nezatvárali do ďalšieho tehotenstva. V mojom živote sú veci, ktoré by som už určite nikdy neurobil. Ale nech už bolo tehotenstvo akokoľvek nepríjemné, aké silné boli bolesti po pôrode a predovšetkým problémy s dojčením, chcem opäť otehotnieť a opäť vziať všetko na seba. Šialené. Absolútne šialené. Tehotenstvo, pôrod a čas potom vás často posúvajú k vašim hraniciam. Ale pre vytvorenie nového života to robíme znova a znova a niekedy dokonca znova 😉

Vybral by som si znova cisarsky rez?

Áno, ak sa o pár rokov budem stále báť prirodzeného pôrodu. Znovu si vyberiem svoju intuíciu a svoj črevný pocit. Teraz viem, čo mám robiť a na čo si mám dať pozor, ak by som sa mal rozhodnúť urobiť to znova. Nabudúce už nebude viac neistota. Teraz už viem, akú bolesť by som mal očakávať a ako s ňou zaobchádzať.

Nevidím nijakú nevýhodu cisárskeho rezu, o ktorom niektorí stále hovoria, aby zmenili názor matiek alebo ich prevalcovali. Nemám ani bruško, ani som sa nedokázala starať o svoje dieťa alebo nevstávala celé týždne. Môže sa stať, že existujú ženy, ktoré mali po cisárskom reze šialené problémy, rovnako ako sú matky, ktoré majú šialené problémy po prirodzenom pôrode. Pravdepodobne neexistuje nič, čo by tam nebolo. Riaďte sa svojím pocitom, svojou intuíciou. Toto musím znova a znova zdôrazňovať. Pretože iba vy musíte žiť podľa dôsledkov svojho rozhodnutia, nikto iný.

Tipy pre šestonedelie

Šestonedelie treba brať veľmi vážne. Nečakajte príliš veľa, doprajte svojmu telu čas na zotavenie z ťažkostí spojených s pôrodom a tehotenstvom. Prvé 2-3 týždne ste z hľadiska slobody pohybu veľmi obmedzený. Preto vyhľadajte pomoc s domácnosťou, uistite sa, že je tu niekto, kto sa o vás postará, varí jedlo atď. Nie každý muž čerpá rodičovskú dovolenku alebo je pripravený urobiť všetko sám. Nezabudnite tiež hovoriť o svojom duševnom rozpoložení. Prvých pár dní môže byť veľmi zdrvujúcich, najmä po narodení prvého dieťaťa. Pomaly zvyšujte fyzickú aktivitu. Skúste najskôr kráčať 15 minút a uvidíte, ako sa vám darí. Nabudúce o 5 - 10 minút dlhšie a tak ďalej. Všetko po kúskoch! Nechoďte rovno na hodinovú prechádzku. Získajte seba podpora a nečakajte príliš veľa.

Cvičte trpezlivosť a sebalásku! Pomaly si nájdite cestu do role matky. Užite si čas so svojím dieťaťom. Zistite vopred, čo robiť s problémami s dojčením, kolikou a boľavým zadkom u detí. Využite podporu pôrodnej asistentky. Vyberte si taký, s ktorým sa cítite dobre. Je k dispozícii na zodpovedanie mnohých otázok a sprevádza vás novým každodenným životom a je po vašom boku, aby vás podporila. Je tiež veľmi dôležité, aby ste venovali pozornosť svojmu telu a jeho signálom. Ak máte bolesti, berte to vážne a zmierte sa! Nie je vždy ľahké byť tak málo aktívny, ale je to nevyhnutné, pretože vaše telo sa musí zotaviť. Porozprávajte o svojich pocitoch a zapojte partnera do svojho emočného sveta, aby vedel, čo sa vo vás deje. Muži nemôžu jasnovidnosť 😉 Pamätajte, že situácia je nová aj pre vašu partnerku. Možno bude mať tiež ťažkosti so všetkým narábať. Rozprávajte sa a hľadajte podporu, ak sa cítite ohromení alebo neviete, čo ďalej. S podporou a pomocou je VŠETKO jednoduchšie, uvedomte si to!

Početné jednoduché recepty, vegánske tehotenstvo + dojčenie a oveľa viac na www.vchangemakers.de

Záver

V tomto období mi však niečo bránilo v uzdravení a takmer ma priviedlo do šialenstva. V nasledujúcom článku vám poviem o moje osobné peklo. Z čoho pre mňa najhoršie zo všetkého bol. Poviem ti podrobne o mojich problémoch s dojčením a o tom, ako sa mi podarilo všetky problémy prekonať a neskôr dojčiť BEZ bolesti.

Otázka na vás:
Chceli by ste mi znova povedať o svojich skúsenostiach počas šestonedelia? Povedzte mi, ako ste sa cítili a aké ste mali zážitky, na ktoré si spomeniete dodnes! Pozitívne aj negatívne. Tiež ako súkromná správa cez Facebook, Instagram alebo e-mailom na [email protected] Som veľmi zvedavý!

Pravdepodobne by vás tiež zaujímali nasledujúce články v tejto sérii článkov: