Poradenstvo od psychológa k pacientovi
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Aj keď dnes existuje veľa informácií o tom, ako terapia funguje, stále pretrváva veľa mylných predstáv a nedorozumení spolu so stigmou pri hľadaní terapie. Mnoho ľudí má dezinformácie o sebe alebo o živote všeobecne.
Aj keď vám môžu priatelia alebo členovia rodiny pomôcť s poradenstvom v konkrétnej záležitosti, potrebujete profesionála, ktorý nemá na výsledku vášho života predpojatosť ani účasť.
Psychoterapeuti objasňujú najbežnejšie mýty o terapeutickom procese a plnohodnotnom živote a vysvetľujú každú výhodu takýchto sedení.
Každý má problémy.
Psychológovia tvrdia, že pacienti nie sú vo svojich problémoch sami. Každý má problémy. Aj psychológovia, ktorí klientovi pomáhajú, majú rôzne ťažkosti. Iný terapeut sa domnieva, že tieto boje sú jednoducho iba časťou ľudského stavu. Každý má problémy so sebaúctou, identitou, existenciou vzťahu, riešením rôznych životných tráum, zvládaním stresu alebo určitými výzvami na osobnej alebo profesionálnej úrovni.
Terapiu môže využiť každý. Terapia je zdravý a proaktívny prístup k plneniu výziev. Terapeut je ako osobný tréner vašej mysle. Všetci ľudia sa môžu uchýliť k liečbe v rôznych životných obdobiach, čo je forma prevencie a bežnej starostlivosti.
Terapia je spôsob, ako získať odvahu. Je mýtus, že terapia je určená pre slabých ľudí, ktorí sami nedokážu vyriešiť svoje problémy. Terapia využíva všetky nástroje, ktoré má k dispozícii, na zvládnutie rôznych negatívnych emocionálnych symptómov a na maximalizáciu silných stránok alebo úspechov.
Terapia vám pomôže ľahšie sa dostať cez život. Zručnosti, ktoré sa naučíte v terapii, môžete uplatniť v ktorejkoľvek oblasti svojho života. Nezáleží na tom, či idete na terapiu proti úzkostným problémom, depresiám, na zníženie únavy, prestanete fajčiť alebo zistíte, ako sa stať matkou; z akéhokoľvek dôvodu v živote pomôže sebareflexia a techniky zmeny myslenia. Terapeuti dospeli k záveru, že mnoho ľudí považuje terapiu za najvýznamnejšiu a najcennejšiu skúsenosť svojho života.
Terapia je proces sebapoznávania. Terapia nemusí byť mučivou skúsenosťou. Niektorí terapeuti si teda myslia, že liečba je ako proces sebaobjavovania človeka, liečba skôr veselá ako bolestivá.
Terapia sa nerobí s cieľom nájsť vinníka. Niektorí ľudia sa domnievajú, že terapia sa robí v dôsledku chýb rodičov v ich životnej histórii, pokiaľ ide o všetky problémy, ktoré majú. Všetko, čo sa stane, je založené na voľbách človeka. Nie je to chyba rodičov, minulé vzťahy, práca, ekonomika, počasie, skutočnosť alebo vek. Iba vy ste zodpovední za každé rozhodnutie alebo výber, ktorý urobíte.
Terapia je spôsob, ako povedať a pýtať sa na čokoľvek. Psychoterapeutická kancelária nie je dobrým miestom, kam dať nohu do dverí a pokúsiť sa presvedčiť terapeuta, že je všetko v poriadku. Terapia je plný a autentický priestor. Preneste všetko od snov a fantázií po náhodné myšlienky. Kvalifikovaný terapeut sa bude usilovať porozumieť týmto impulzom a vieram bez úsudku a ukáže vám spôsob, ako im dať zmysel.
To isté platí pre otázky, ktoré môžete položiť špecialistovi v odbore. Ak sa chcete skutočne dozvedieť niečo o svojej liečbe alebo terapii, opýtajte sa všeobecne. Terapia je vzťah. Psychoterapeuti by mali byť odborníkmi na stanovovanie hraníc a konštruktívne riešenie problémov.
Terapia sa nekončí, akonáhle sa cítite dobre. Ľudia, ktorí pociťujú zlepšenie, často pocítia prechod v sebe, ich vzorce sa menia, zlepšuje sa im nálada a dokončia liečbu. Je to preto, že tieto zmeny sú znakom pokroku, nie dôkazom o liečbe. Poradenský proces je viacvrstvový a obnovené pocity pohody a životnej sily, ktoré sprevádzajú vnútorné zmeny, ktoré robíte, sú skutočne tu, aby vám pomohli pohnúť sa vpred, aby ste tieto veci mohli každý deň precítiť na vlastnej koži.
Špecialisti tiež ponúkajú rady ľuďom, ktorí majú v živote nejaké ťažkosti:
Buďte trpezlivejší sami so sebou. Pozerať sa na seba s trpezlivosťou a porozumením nie je veľmi prirodzeným zvykom človeka, ale dajte si aspoň príležitosť prijať svoje chyby. Nemusíte si vyčítať nijakú situáciu, ktorú by ste nezvládli v pravý čas.
Pozorujte seba a sebahodnotenie. Ak potrebujete počítať sebaprestanie rôznymi metódami, potrebujete skutočné vyšetrenie.
Psychoterapeuti vám pomôžu dostať sa k vašim myšlienkam a pocitom o ťažkých alebo bolestivých zážitkoch vo vašom živote. Snažte sa pri tom neponáhľať. Musíte si položiť otázku: „Čo mi bránilo. „Alebo„ Čo ma prinútilo urobiť to zle? “ Odpoveď vždy existuje a psychoterapeut vám ju pomôže nájsť. Je dôležité pochopiť, čo vyvolalo určité správanie.
Užitočné tipy na prekonanie stresu spojeného s psoriatickou artritídou
Praktické tipy na zmiernenie chronickej bolesti
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
Urobte všetko pre to, aby ste si udržali svoje duševné zdravie. Poriadne spite, snažte sa zdravo stravovať, cvičte, pretože majú niekoľko výhod: zlepšujú náladu, znižujú úzkosť a zlepšujú celkové zdravie.
Zlepšite svoje medziľudské vzťahy. V živote vás môžu ľudia stiahnuť späť alebo sa na vás nahnevať. Musíte byť pripravení na tieto výzvy a musíte sa vyhnúť nevhodným spojeniam, aby ste vytvorili priestor pre zdravé. Zmena je vždy zložitá, ale so špecializovanou pomocou môžete vyriešiť akýkoľvek problém.
Existujú tiež určité obavy pacientov, keď prídu do ordinácie, pokiaľ ide o psychoterapeuta, ktorý im pomôže, obavy, ktoré nie sú vôbec pravdivé:
Psychoterapeut vás nebude považovať za blázna. Chápe, že veľa nevhodných návykov, ktoré máte, je v skutočnosti stratégiou, ako sa ľahšie dostať cez život. Odborník vás preto nebude súdiť a nebude vás považovať za psychické problémy.
A psychoterapeuti sú ľudia! A cítia úzkosť, majú nejaké problémy vo vzťahoch a majú iracionálne myšlienky.
Nehovor na konci, čo je dôležitejšie! Je ľudskou prirodzenosťou povedať to najdôležitejšie alebo najtrápnejšie ešte pred skončením zasadania. To sťažuje psychoterapeutom, keď vám chcú pomôcť. Preto buď položte otázku od začiatku, alebo počkajte, až sa na ďalšej schôdzi bude diskutovať od začiatku.
Špecialista sa na vás nebude pozerať. Bude si pamätať vašu situáciu, pretože každý človek je svojím spôsobom jedinečný a každá situácia sa podpisuje na profesionálnych skúsenostiach psychoterapeuta, ktoré použije na sedeniach s ostatnými pacientmi.