Poradenstvo pri nákupe - týmto kritériám by ste mali venovať pozornosť
Ergometer.de »Sprievodca» Poradenstvo pri nákupe - týmto kritériám by ste mali venovať pozornosť
Uistite sa, že máte pevný základ
Najmä bicyklový ergometer by mal byť stabilný a stabilný na podlahe miestnosti a nemal by sa počas tréningu zakolísať. Spravidla sa dá povedať, že čím je taký rotoped ťažší, tým je bezpečnejší a ako pevne stojí na zemi. Ergometre, ktoré vážia 20 kg alebo ešte menej, túto stabilitu určite nemajú, preto nemôžeme odporučiť kúpu takéhoto fitnes prístroja. Tam môže Cena môže byť lákavo nízka, tieto zariadenia nie sú vhodné na bezpečný výcvik.
Vysoká maximálna povolená hmotnosť je dôkazom kvality
Ak objavíte rotoped s vysokou maximálnou hmotnosťou, je to indikácia kvality pre jednotlivé komponenty hnacieho systému, ale tiež indikácia kvality enormná stabilita rámu. Kvalitný športový výstroj tohto typu by mal vydržať maximálnu telesnú hmotnosť 130 až 150 kg. Nemali by ste tu kupovať ergometre, ktoré majú menej ako 100 kg.
Bezpečnosť je vždy na prvom mieste
Ďalej by ste si mali prečítať TUV, napríklad CE pečať rešpekt, vysoko si to váž. Značka CE potvrdzuje, že toto športové zariadenie spĺňa základné bezpečnostné požiadavky, zatiaľ čo pečať TÜV ukazuje, že rotoped spĺňa najvyššie bezpečnostné normy.
Mal by tam byť ťažký zotrvačník
„Bicyklovanie“ by na ergometri nemalo byť trhané alebo nepravidelné, pretože by to po chvíli mohlo zaťažiť vaše kĺby. Z tohto dôvodu je vhodné vždy venovať pozornosť váhe vyváženia. Tu zvyčajne platí pravidlo: vždy vyššia hmotnosť zotrvačníka je, zaobľovač sú Pohybové sekvencie. Rotoped alebo ergometer by preto mali mať hmotnosť zotrvačníka najmenej 5 kg. Dobré bicyklové ergometre majú hmotnosť zotrvačníka 9 kg.
Prevádzka by mala byť tichá
Rotoped by mal byť vždy tichý. To je obzvlášť výhodné, ak bývate v bytovom dome, pretože môžete absolvovať školenie v neskorých večerných hodinách.
Nezávisle od rýchlosti alebo, ešte lepšie, od rýchlosti?
„Normálne“ ergometre zvyčajne fungujú závislé od rýchlosti. To znamená, že športové vybavenie vám ukazuje presný výkon pri šliapaní vo wattoch, musíte si však nezávisle skontrolovať, či sa nachádzate v požadovanej oblasti nákladu. Ak vám lekár vopred poskytol veľmi konkrétnu službu, ktorú by ste mali lepšie dodržiavať, táto funkcia zvyčajne nie je dostatočná.
V takom prípade to na jednom stojí za to nezávislý na rýchlosti alebo wattový ergometer, pretože tu môžete nielen čítať presný výkon na displeji, ale tiež dostať správu, že automaticky zostanete na tejto výkonnostnej úrovni. Bez ohľadu na to, či šliapete s 50 alebo 100 otáčkami za minútu, vždy dosiahnete úplne rovnaký výkon.
Brzdový systém
Zvyšuje sa odpor, aby ste mohli intenzívnejšie cvičiť na ergometri. Na to slúži zotrvačník, ktorý je brzdený pomocou brzdového systému. Teraz je pre vás ťažšie pohybovať zotrvačníkom. Tu sa však rozlišuje medzi tromi typmi brzdových systémov:
- Magnetická brzda
- Pásová brzda
- Indukčná brzda
Pásové brzdy sa v dnešnej dobe na takýchto rotopedoch vyskytujú len zriedka. Väčšinou sa jedná potom o lacné zariadenia. Väčšina ergometrov má magnetický brzdový systém. Tu je zotrvačník brzdený silou permanentného magnetu. Tieto brzdové systémy jednu ponúkajú jednotný odpor, rovnako ako stabilnejšia krivka zaťaženia. Navyše tu nedochádza k opotrebovaniu.
tip! Indukčná brzda pracuje vždy bez opotrebenia, a preto má dlhú životnosť. Tu magnetické pole nevytvára permanentný magnet, ale elektrická cievka. Z tohto dôvodu na takýchto ergometroch nie je takmer žiadny hluk. Najmä preto, že tu možno dosiahnuť jemnú zmenu odporu. Ďalej je tu možné presnejšie riadenie záťaže a vyskytujú sa vyššie hodnoty odporu.
Výkon, napríklad nastavenie odporu
Aj ten najjednoduchší rotoped súčasnosti by mal mať niekoľko úrovní odporu. Je vhodné zvoliť ergometer, ktorý je v poriadku Gradácie odporu umožňuje, pretože týmto spôsobom k tomu môžete lepšie pristupovať Vaša úroveň výkonu upraviť. Najmä preto, že existuje aj možnosť, že tento ergometer môže používať súčasne niekoľko ľudí. Z tohto dôvodu je vhodné zvoliť zariadenie, ktoré má najmenej 16 alebo viac úrovní obtiažnosti.
Dôležité sú aj programy riadené srdcovou frekvenciou
Ergometer by mal mať vždy aspoň jeden pulzne riadený program. Tento špeciálny program umožňuje vaše Pulz neustále sledovaný aby ste vždy mohli zostať v čo najlepšom rozmedzí srdcového rytmu. Ak takýto program nie je k dispozícii, ste nútení neustále sami merať pulz.
Meranie pulzu
Pri meraní srdcového rytmu máte často na výber rôzne možnosti. Na ergometri nájdete tieto varianty:
výhody
nevýhoda
- Klip na ucho sa jednoducho pripevní k ušnému lalôčiku
- Meranie srdcového rytmu sa prenesie do tréningového počítača
- Kábel je tu často v ceste a spona do uší veľmi rýchlo skĺzne, čo môže viesť k nesprávnym meraniam
- Ruky sa musia dotýkať iba riadidiel, aby bolo možné snímať srdcový rytmus pomocou dvoch elektród
- Počas tréningu majte ruky na riadidlách. Výsledky sú bohužiaľ často menej spoľahlivé
- Hrudný pás funguje bezdrôtovo
- umožňuje presné meranie impulzov EKG
- Hrudný pás sa často musí objednávať osobitne od ergometra
displej
Displeje v počítači by mali byť vždy ľahko čitateľné a ľahko ovládateľné. Tiež je vhodné použiť displej, ktorý má a Podsvietenie prináša so sebou.
Displej by mal byť schopný poskytnúť aspoň tieto údaje:
- vzdialenosť
- Tep
- čas
- rýchlosť
Sedadlo
Sedačka zvyčajne hrá druhoradú úlohu, pretože ju možno tiež vymeniť, ak by mala byť tiež nepríjemné byť.
Veľkosť ergometra
Pred zakúpením ergometra by ste mali zvážiť veľkosť a rozmery, aby ste sa uistili, že tento rotoped skutočne funguje potrebný priestor vo vašich štyroch stenách Môže byť najdený.
Fotografické kredity: EcoPim-studio - Fotolia.com, Amazon/Vision Fitness
Podobný a pokročilý obsah:
Páčil sa vám tento článok?
Pripomienky a skúsenosti
Ergometer SKANDIKA HELIOS som si kúpil v roku 2018 a teraz som bol konfrontovaný s otázkou, či bol testovaný TÜV. Nie je to zrejmé z dokumentov, takže predpokladám, že neexistuje žiadna certifikácia TÜV ani CE. Dá sa to získať spätne a ak áno, ako (operácia sa plánuje pri fyzioterapii), alebo sa od nej možno upustiť? Sales (Max Trader GmbH) ignoruje moju požiadavku).