Poradenstvo v oblasti stravovania; Medvedia lekáreň Osnabrück
Všeobecné rady týkajúce sa stravovania
Chcete schudnúť natrvalo a bezpečne? Recept na úspech je jednoduchý: menej jesť, viac cvičiť. Tento recept na úspech neznamená, že takmer nemusíte jesť a trénovať na maratón cez noc, ale že neustále obmedzujete jedlo a jednoducho trochu viac cvičíte. Týmto spôsobom môžete ľahko zhodiť jeden až dva kilogramy mesačne bez hladovania a cvičením dosiahnuť vyššiu úroveň zdravia. Týmto typom stravovania zaistíte zdravé chudnutie, ktoré vydrží dlho.
Ako môžem zmeniť svoj jedálny lístok?
- preskočiť vyhľadávanie
- Obmedzte mastné jedlá a nahraďte ich ovocím a zeleninou
- Zdržte sa od alkoholu alebo nápoja, napr. O jedno pivo menej
- colu alebo podobné látky nahraďte vodou alebo nápojmi s ľahkými výrobkami
- znížiť spotrebu sladkostí alebo občerstvenia na polovicu
Ako sa môžem pohybovať rozumne?
- jazdite na bicykli častejšie
- choďte častejšie na prechádzku
- vystúpte o jednu zastávku skôr a choďte zvyšok cesty
- Využite reklamné prestávky v televízii na cvičenie
- choďte častejšie tancovať
Ak dodržíte tieto pravidlá, dlhodobo schudnete a budete žiť zdravšie bez toho, aby ste sa obmedzovali. Vaše telo sa vám poďakuje.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, kontaktujte jedného z našich zamestnancov. Sme radi, že vás budeme sprevádzať na ceste k zdravej výžive.
V prípade, že uprednostňujete diétu s liekmi, radi vás podporíme radami a krokmi. Vezieme širokú škálu diétnych výrobkov.