Poradenstvo v oblasti výživy Cathrin Jäkel Správna telesná hmotnosť
Jednoducho jesť menej a stanete sa štíhlymi
Správny! Nie!
V zásade platí, že ak spotrebujete menej energie, ako spotrebujete, chudnete.
Ale váha nie je váha. Najskôr telo stratí vodu, potom, podľa prípadu, svalovú hmotu a potom prípadne tuk.
Naše telá sú zamerané na prežitie. Tuk sa ukladá v tukových bunkách, ktoré tvoria niečo ako špajza s núdzovým zásobovaním. A telo sa tohto núdzového prísunu nerád vzdáva.
Ako potom môžete schudnúť?
Po prvé: nárazové diéty majú zmysel iba vtedy, ak napríklad chcete rýchlo zhodiť 3 kg, aby ste sa zmestili do určitého kusu oblečenia.
Pre pokles, ktorý by mal priniesť trvalý výsledok, je najdôležitejším faktorom čas.
Pri liečbe porúch stravovania hovoria: Pokiaľ porucha stravovania existuje, musí sa liečiť.
Obezita je vo väčšine prípadov tiež dôsledkom poruchy stravovania.
Obézni ľudia sa nie vždy prejedajú, pretože im vždy chutia. Dosť často jedia aj príliš veľa na to, aby sa chránili, brnili, utišovali, relaxovali.
Musíte sa dostať k dolnej časti dôvodov. Musíte si uvedomiť, ktoré spúšťače vedú k stravovaciemu správaniu, pri ktorom sa vždy prejete.
Keď si uvedomíte tieto dôvody, môžete začať meniť svoje stravovacie návyky.
Čo potom môže robiť výživové poradenstvo?
Čisté výživové poradenstvo analyzuje stravu a snaží sa ju vylepšiť.
To znamená, že poradca prečíta protokol výživy a poskytne tipy, ako vylepšiť dennú stravu. Prípadne teraz je potrebné použiť plán výživy s variantmi výmeny. Odkaz na viac cvičenia je navyše zadarmo.
To funguje dobre pre ľudí, ktorí sú si vedomí príčin a ktorí hľadali alternatívy obvyklého stravovania.
Ak to stále nie je jasné, je výživový tréning dobrým nástrojom.
Tu sa pozrieme na príčiny, WHY a WHY sú rozpoznané a môžu byť tak nahradené iným, menej závažným správaním.
Často je to veľmi emotívne hľadanie. Nie je neobvyklé, že ľudia s nadváhou pri tomto hľadaní zistia o sebe veľa informácií, viditeľné sú staré zranenia a skutočnosť, že starý liek: jedlo by sa malo vynechať, vyvoláva strach zo straty.
Tu berie dobrý poradca ľudí za ruku a trochu ich vedie na tejto ceste.
Po identifikácii a zmiernení starých štruktúr môžu začať skutočné praktické rady.
Takto môžu vyzerať dobré a udržateľné výživové rady!
Popremýšľajte, ktorý typ rady je pre vás vhodný. Ak si nie ste istí, zavolajte mi, potom to spoločne premyslíme a nájdeme správnu cestu!