Poradie, v akom jete jedlo - 3. časť z 3 Škola chudnutia
Kedysi to bola televízna šou, v ktorej známe osobnosti predstavili svoje domovy. A zakaždým, keď to bolo priťahované k indigo, keď boli predstavené spálne a postele, každá hviezda povedala s úsmevom na tvári: „Tu sa deje mágia“. „Tu sa deje mágia!“. Vedzte, že mám pravdu: Tu stane sa mágia!
Hej, počkaj chvíľu, ja tu nehovorím o očných bulvách, ale o výžive. Na čo si myslel (Hanba!)
Dosiahli sme tretí cirkadiánny cyklus vášho tela, ten medzi 20:00 a 04:00, oddaný rekonštrukcia a liečenie. Preto si zopakujme to, čo sme povedali vyššie, a poďme vedieť, s akou myšlienkou ideme na cestu: TU stane sa mágia!
Ak je to jedlo dňa, ktoré má najväčší vplyv na vaše zdravie, energiu, vitalitu, áno, a vašu postavu, je to večera!
Prečo? Pretože podľa toho, čo zjete na večeru, Tú noc sa vo svojej mäkkej posteli napravíte alebo strávite. Neurobíte oboje!
Nemôžete robiť oboje, pretože v tele nemáte krv pre oboch. Nech sa páči? Áno, ako čítate 🙂
Vo vašom tele je sieť krvných ciev dostatočne dlhá na to, aby ste obehli rovník asi dvakrát. Ale krv, máš len pár litrov. Nech je to už akokoľvek, prečo si myslíte, že vaša krv prúdi vašim telom tak rýchlo? Pretože za pár minút (7 - 8 minút) musí prejsť obrovským okruhom, ktorý pokrýva celý povrch vášho tela a zavlažuje každú bunku zvlášť, po čom opäť naštartuje.
Poviem vám ešte jeden dôležitý detail: v druhej časti série Rád, v ktorej jete jedlo, som vám povedal, že počas trávenia, 60% vašej krvi je koncentrovaných v brušnej oblasti, na podporu tráviacich funkcií. Bolo potrebné dokončiť, že ďalších 20% krvi je trvalý zastavený tvojim mozgom, denné svetlo.
Pri trávení, 80% vašej krvi to je "zaneprázdnený" s inou vecou.
Teraz otázka otázka 10. Vzhľadom na to, že matka príroda povedala, že v noci je potrebné vaše telo opraviť a vyliečiť, pričom využijete skutočnosť, že spíte ako dieťa., koľko krvi chceš robiť opravy v noci? O 20% alebo o 80%?
Záver je prirodzený. Ak chcete, aby sa kúzlo stalo a nasledujúci deň bol škriatkom plným energie, večer musíte minimalizovať čas trávenia. House uvoľníš krv, už neuviaznite na trávení a riešiť vnútorné opravy. Každá ďalšia hodina nalačno v noci znamená, že 80% vašej krvi a energie je mobilizovaných na vaše opravy a omladenie! 4-krát viac, ako keby ste mali plný žalúdok a na „mágiu“ bolo k dispozícii iba 20% krvi. 4 krát viac výsledkov!
Otázka znie: Čo jesť večer, aby ste sa rýchlo zbavili jedla zo žalúdka a šli spať spravodlivo, nalačno?
Všetko, čo musíte urobiť, aby ste odpovedali na túto otázku, je zvoliť si koľko hodín z 8 poskytnutých, chcete opraviť a skrášliť seba a koľko hodín chceš len stráviť.
A podľa toho si vyberiete večeru.
Chcete sa uzdraviť, spotrebovať tukové zásoby, načerpať energiu, 7 hodín z 8? Potom musíte zjesť niečo, čo sa strávi za hodinu.
Chcete omladiť a oživiť iba 4 hodiny z 8? Potom vyberte niečo, čo sa strávi za 4 hodiny. A tak ďalej.
Potraviny, ktoré sa trávia najrýchlejšie, nepochádzajú zo zvierat, nie sú natreté chlebom, nie sú vyprážané na oleji a nie sú hodné Masterchef.
Ak mi nájdete údeného lososa alebo grilované kuracie prsia, ktoré sa strávia za hodinu, sundám pred vami klobúk. Mäso, mliečne výrobky, všetko pochádza zo zvierat, majú dlhé časy trávenia, od 4 do 6 hodín vyššie. 4-6 hodín z 8? Nemáte chuť večer ich jesť, to viete obetujete opravný cyklus v prospech trávenia.
Praktickým riešením (povedal som, že praktické, nie labužnícke) je teda konzumovať večer iba pôstne výrobky. Všetky klesnú pod 4 hodiny.
- Zeleninové džúsy - 30 minút
- Grilované šaláty a zelenina - 12 hodín
- Zeleninové jedlá - 2-3 hodiny
Zostáva vyjednávať s jazykom, byť v pokoji s chuťou zvoleného jedla.
Ale keď jazyk večer plače, ráno sa zrkadlo smeje. Len hovorím…
Boli sme v polovici cesty!
Wow! Sme 15. deň zo série 30 článkov za 30 dní. Nemôžem uveriť, ako rýchlo som sa sem dostal. Úroveň interakcie, ktorú táto séria má, a vaše odpovede ma veľmi tešia a chcem vám poďakovať za to, že ste súčasťou komunity. Dúfam, že vám prinesiem hodnotu a pomôžem vám lepšie pochopiť, ako sa stravovať zdravo a ako pri tom chudnúť.
Ak ste to ešte neurobili, prihláste sa na odber zoznamu e-mailov.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.