Poradná téma týždňa Výhody EMS školenia Výhody a ciele inovatívnych
Schermbeck: D.Školenie EMS ponúka revolučný spôsob, ako sa v krátkom čase dostať do kondície a zdravia. Počas krátkeho 20-minútového tréningu je možné precvičiť všetky svaly, pretože do tréningu je zapojených 90% všetkých svalových vlákien v tele.
S každou kontrakciou sa aktivujú aj hlbšie a menšie svalové vlákna, čo nielen zvyšuje svalovú silu a kvalitu, ale tiež zvyšuje intra- a medzibunkovú koordináciu.
Slaboprúdový impulz má pre telo rôzne výhody. EMS tréning zlepšuje fyzický výkon: sila, vytrvalosť, flexibilita a vaša celková kondícia sú pozitívne ovplyvnené. Zvýšený prietok krvi počas a po tréningu má pozitívny vplyv na pokožku. Telo je tonizované a celulitída sa dá účinne zmierniť.
Účinok si môžete všimnúť okamžite po každom tréningu, pretože impulzy aktivujú metabolizmus a spustia takzvaný „efekt afterburn“. Svalové bunky nepretržite využívajú energiu až 12 hodín po cvičení, čo zvyšuje bazálny metabolizmus (BMR) a pomáha telu spáliť viac kalórií ako predtým.
Zdravotné výhody
Technológia EMS sa pôvodne používala v lekárskej praxi na rehabilitačné účely alebo ako preventívny nástroj pre imobilizovaných pacientov, pretože nezaťažuje kosti, kĺby, väzy a šľachy.
Budovanie svalovej hmoty zmierňuje tlak na kĺby, väzy a šľachy. Školenie sa preto veľmi odporúča tým, ktorí trpia bolesťami chrbta alebo sa zotavujú z nehôd.
Vývoj tepla a efekt napumpovania svalov počas tréningu s EMS podporujú lepší krvný obeh - metabolické produkty sa ľahšie odvádzajú, zatiaľ čo sa stimuluje napríklad lymfatický transport, vnútorné orgány a peristaltika.
Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, dosahujú pozitívne účinky školením EMS.
- Aktivácia určitých svalových skupín
- Rehabilitácia po nehodách
- Špeciálny kĺbovo jemný svalový tréning
- Cielené cviky na chrbát
- Stabilizácia držania tela
- Zlepšite hladinu cukru v krvi
- Redukcia nebezpečných tukových buniek
- Strata váhy
- Zvyšujte všeobecnú pohodu
Výhody pre ženy
Vďaka tréningu EMS dokážeme dokonale ovládať tvarovanie tela a priamo riešiť problémové oblasti, ako sú problémy s celulitídou a nohavice. Elektrické impulzy aktivujú krvný obeh a metabolizmus buniek a stimulujú celé svalstvo a spojivové tkanivo. Pomáha nám budovať štíhle a krásne svaly a znižovať hmotnosť a prebytočné tukové bunky. Problémové oblasti zmiznú raz a navždy.
V spojení so zdravou stravou a neustálym tréningom dokážeme priamo riešiť problémové partie a dosiahnuť výrazný úbytok tuku v páse, bokoch a stehnách.
- Tvarovanie tela prostredníctvom budovania svalov
- Zvýšte výdrž
- Katabolizmus a odbúravanie tukov
- Aktivácia bunkového metabolizmu
- Redukcia celulitídy
- Napnutie spojivového tkaniva a posilnenie problémových oblastí
- Strata váhy
- Zlepšite držanie tela
Výhody pre mužov
Váš svalový výkon je dôležitým stavebným prvkom pre športové úspechy. Vytrvalosť a maximálna sila sú základom pre všetky ostatné svalové činnosti.
EMS tréning aktivuje viac ako 90% svalových vlákien súčasne a pri každej kontrakcii vyžaduje hlbšie svaly! To umožňuje rýchly rast sily za krátky čas a 18-krát prevyšuje bežné silové tréningy.
- Rast svalov
- Tvarovanie tela prostredníctvom cielenej formácie svalov
- Zlepšenie intra- a medzibunkovej koordinácie
- Zvýšte výdrž
- Katabolizmus a odbúravanie tukov
- Aktivácia bunkového metabolizmu
- Strata váhy
Odkazy na zdroje: Štúdia podľa DSHS v Kolíne nad Rýnom - účinky školenia prostredníctvom EMS
O svoje EMS štúdio by ste sa mali vždy starať osobne dobre postarané cítiť.
Informácie o tejto téme “EMS - E.lectro-M.sval-S.časovač “môžete ma kontaktovať na čísle 02853/6049830.
W.Ďalšie témy a príspevky v oblasti zdravia a Séria sprievodcov fitnes: