Porazte Coronu Postarajte sa o cukrovku a vysoký krvný tlak!
Poraziť koronavírus? Ak urobíme všetko pre to, aby sme dostali chronické choroby pod kontrolu, je to úplne možné. Aj cukrovka a vysoký krvný tlak, ktoré patria k najbežnejším komorbiditám, sa dajú často vyliečiť zdravou stravou a zdravým životným štýlom.
Obsah
Zatiaľ čo Svetová zdravotnícka organizácia uvádza úmrtnosť na COVID-19 na 3,4 percenta 1, štúdia v prírodnej medicíne predpokladá výrazne nižšie 1,4 percenta 2. Ak vezmeme do úvahy, že veľa prípadov nebolo zaznamenaných vôbec alebo potvrdených vzorkami, početné prípady s miernym alebo bezpríznakovým priebehom sa pravdepodobne ani neobjavia v oficiálnych číslach COVID-19. Z tohto hľadiska by skutočná miera úmrtnosti mohla vyzerať veľmi odlišne a súčasné počty by boli príliš vysoké.
Taliansko predbehlo Čínu v počte hlásených úmrtí na COVID-19 v polovici alebo na konci marca, čo z krajiny urobilo „nové“ epicentrum COVID-19. 3
Ak si myslíte, že iba v Japonsku je populácia staršia ako v Taliansku, vysvetľuje to vysoké riziko pre talianskych seniorov. Existuje však ešte jeden faktor, vďaka ktorému sú ľudia náchylnejší na úmrtie alebo vážne ochorenie na COVID-19, čo sú už existujúce podmienky. Tu treba spomenúť predovšetkým cukrovku a vysoký krvný tlak.
Takže ak sa chcete dostať z tejto pandémie zdravo, mali by ste vyvinúť všetko úsilie, aby ste dostali svoje chronické choroby pod kontrolu. Aj cukrovka a vysoký krvný tlak sa dajú často vyliečiť zdravou stravou a zdravým životným štýlom.
99 percent talianskych úmrtí na COVID-19 trpelo na predchádzajúce choroby
Podľa štúdie talianskeho štátneho zdravotného ústavu Istituto Superiore di Sanità malo viac ako 99 percent ľudí, ktorí zomreli na COVID-19, predchádzajúce choroby. 4 Pre túto štúdiu bolo vyšetrených 18 percent talianskych úmrtí na COVID-19. Iba traja ľudia - 0,8 percenta - neboli bez predošlých chorôb. Ba čo viac: Takmer polovica obetí mala tri predchádzajúce choroby, každá štvrtá obeť jedna alebo dve. 5
76,1 percenta mŕtvych malo vysoký krvný tlak, 35,5 percenta bolo diabetikov a 33 percent malo problémy so srdcom. 6 Priemerný vek infikovaných bol 63 rokov, ale väčšina mŕtvych bola staršia, priemerný vek bol 79,5 rokov. Všetci mladší ako 40 rokov, ktorí zomreli, mali všetky predtým vážne ťažkosti. 7.
V správe, ktorú vo februári vydala spoločná misia WHO - Čína pre COVID-19 8, bola zaznamenaná vyššia hrubá miera úmrtnosti u ľudí s ďalšími zdravotnými postihnutiami. U ľudí, ktorí boli inak zdraví, bola hrubá miera úmrtnosti 1,4 percenta; u ľudí s komorbiditami však bola významne vyššia, a to:
• Kardiovaskulárne choroby - 13,2 percenta,
• Cukrovka - 9,2 percenta,
• Vysoký krvný tlak - 8,4 percenta,
• Chronické ochorenia dýchacích ciest - 8 percent a viac
• Rakovina - 7,6 percenta.
Predchádzajúce stavy a obezita zvyšujú riziko
Pre ďalšiu štúdiu sa vedci zaoberali otázkou, ako už existujúce stavy, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka, ovplyvnili prognózu priebehu ochorenia COVID-19. Zistili súvislosť s horšími klinickými výsledkami. Je pravdepodobnejšie, že takíto pacienti budú premiestnení na jednotky intenzívnej starostlivosti, budú potrebovať častejšie vetranie a je u nich vyššia pravdepodobnosť úmrtia ako u iných pacientov s COVID-19. 9
Štúdia skúmala 1 590 pacientov v nemocnici, ktorých choroba bola potvrdená laboratórne. Zistilo sa, že u ľudí s chronickými chorobami bola 1,8-krát vyššia pravdepodobnosť, že sa zhoršia. U dvoch chronických ochorení bola hodnota dokonca 2,6-krát vyššia. 10
Pri prvom vyšetrovaní smrteľných prípadov COVID-19 v Číne vedci tiež zistili súvislosť medzi cukrovkou a úmrtnosťou a správa Čínskeho centra pre kontrolu chorôb dospela k rovnakému záveru v 72 314 prípadoch. 11.12
V bežnej populácii vedci namerali úmrtnosť 2,3 percenta, ale toto číslo sa zvýšilo na 10,5 percenta u ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a 7,3 percenta u diabetikov. 13 V štúdii 191 čínskych pacientov publikovanej v časopise The Lancet sa zistilo, že 48 percent z tých, ktorí zomreli na COVID-19, malo vysoký krvný tlak. 14.15
Britské národné stredisko pre audit a výskum intenzívnej starostlivosti zverejnilo správu o 196 kriticky chorých pacientoch s COVID-19. 16 Z týchto 196 pacientov malo 56 index telesnej hmotnosti (BMI) 25 až 30, čo sa považuje za nadváhu, 58 malo BMI 30 až 40, čo sa považuje za obézneho, a 13 malo BMI nad 40, čo sa považuje za ťažko obézneho. Celkovo malo 71,7 percenta kriticky chorých pacientov nadváhu, obezitu alebo ťažkú obezitu. 17
To by mohlo mať vážne dôsledky pre USA, kde približne 45 percent populácie (133 miliónov ľudí) má najmenej jedno chronické ochorenie. 18 Viac ako jeden z desiatich z tejto skupiny má cukrovku (a ďalšia tretina má prediabetes), zatiaľ čo 108 miliónov dospelých má vysoký krvný tlak. 19,20 a 71,6 percenta Američanov starších ako 20 rokov má nadváhu alebo obezitu. 21. deň
Sú ACE inhibítory súčasťou problému?
Vedci z Bazilejskej univerzity zistili, že je niečo fascinujúce: V troch štúdiách na COVID-19 boli najbežnejšie už existujúce ochorenia - srdcové choroby, cukrovka a vysoký krvný tlak - tie, ktoré boli najčastejšie liečené inhibítormi enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE). 22 V časopise Lancet Respiratory Medicine vedci vysvetľujú:
»Ľudské patogénne koronavírusy (ťažký akútny respiračný syndróm koronavírus [SARS-CoV] a SARS-CoV-2) sa viažu na svoje cieľové bunky prostredníctvom angiotenzín-konvertujúceho enzýmu 2 (ACE2). Expresia prebieha v epiteliálnych bunkách pľúc, čriev, obličiek a krvných ciev. ““
„Expresia ACE2 je významne zvýšená u pacientov s cukrovkou typu 1 alebo 2, ktorí sú liečení inhibítormi ACE a blokátormi receptorov angiotenzínu II typu I (ARB). Vysoký krvný tlak sa tiež lieči ACE inhibítormi a ARB, čo vedie k zvýšenej regulácii ACE2. «23
Stručne povedané, ACE2 enzým je užitočný, pretože podporuje regeneráciu tkanív, a ACE inhibítory a ARB (rovnako ako ibuprofén) zvyšujú produkciu ACE2. Problém: Koronavírus sa spája s ACE2 a používa ho ako vstup do buniek, kde sa potom množí. „Navrhujeme preto, aby sa použitie týchto liekov u pacientov s COVID-19 malo ďalej skúmať,“ píše autor štúdie Michael Roth v tlačovej správe. 24
Kľúčom je inzulínová rezistencia
Za spoločného menovateľa všetkých týchto chorôb sa považuje náš starý nemesis, inzulínová rezistencia ako odpoveď na stravu s vysokým obsahom sacharidov a priemyselne spracovaných potravín. Inzulínová rezistencia prispieva nielen k týmto chorobám, ale tiež poškodzuje imunitné funkcie. Takže ak je vaša hladina cukru v krvi nalačno vyššia ako 100, bolo by mimoriadne vhodné, aby ste sa usilovne usilovali o zovretie tejto úrovne.
Ak stúpa hladina inzulínu a leptínu, zvyšuje sa aj krvný tlak. Postupom času sa môže vyvinúť rezistencia na inzulín a/alebo leptín. Podobná situácia je aj pri cukrovke typu 2, chorobe inzulínovej rezistencie, ktorá vedie k vysokej hladine cukru v krvi.
Ak sa u vášho tela vyvinula inzulínová rezistencia, bunky už na inzulín nereagujú rovnako a je pre nich ťažšie získať glukózu ako energiu z krvi. V snahe napraviť slabú reakciu buniek a udržať hladinu cukru v krvi na zdravom rozmedzí, pankreas vylučuje viac inzulínu. 25
V New York Times Dr. Sandra Weber, prezidentka Americkej profesionálnej asociácie klinických endokrinológov: „Vieme, že bez dobrej kontroly glukózy riskujete vysoké riziko infekcie. To platí pre vírusy a pravdepodobne aj pre tento vírus [COVID-19]. ... [Lepšia kontrola glukózy] by vás dostalo do situácie, v ktorej máte lepšiu imunitnú funkciu. “26
Čo jem a kedy mám poraziť inzulínovú rezistenciu?
Výskum ukazuje, že prerušované hladovanie zlepšuje citlivosť na inzulín a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Dôvodom je, že inzulín zlepšuje absorpciu glukózy. 27 Je to dôležité nielen pri liečbe cukrovky 2. typu, ale aj pri liečbe vysokého krvného tlaku a obezity.
Každý, kto konzumuje jedlo iba obmedzený čas, v rozmedzí 6 až 8 hodín, napodobňuje stravovacie návyky našich predkov a vedie svoje telo späť k prirodzenejšiemu stavu, ktorý je pozitívny pre metabolizmus niekoľkými spôsobmi. 28 Existujú rôzne metódy prerušovaného pôstu. Každý deň sa postím 18 hodín a zjem všetky jedlá do 6 hodín.
Ak ste v koncepcii jedla s obmedzeným časom nováčikom, začnite tým, že vynecháte raňajky a budete jesť obed a večeru v rámci 6-hodinového okna, napríklad od 11:00 do 17:00. Uistite sa, že najmenej 3 hodiny pred spaním nič nejedzte. Táto diéta je veľmi mocný nástroj, ktorý dokáže prejsť dlhú cestu bez toho, aby ste stravu zmenili iným spôsobom.
V jednej štúdii 15 mužov s rizikom cukrovky 2. typu znížilo príjem potravy na 9 hodín. Používali ho na zníženie glukózy nalačno, bez ohľadu na to, kedy sa otvorilo okno s jedlom. 29
Dôležité je aj to, čo jete. Odporúčam cyklickú ketogénnu stravu, ktorá radikálne obmedzuje sacharidy a nahrádza ich zdravými tukmi a miernym množstvom bielkovín. Túto diétu by ste mali dodržiavať, kým nedosiahnete (takmer) svoju ideálnu hmotnosť a vaše telo ako hlavné palivo nespaľuje tuky, ale nie sacharidy.
Takto získate - a zostanete - zdraví
Mnoho ľudí, mladých aj starších, bojuje s cukrovkou 2. typu, obezitou a vysokým krvným tlakom, ale tieto veci sú liečiteľné. Ak sa vám podarí zbaviť sa týchto chorôb, výrazne znížite riziko vzniku závažného COVID-19.
Prerušovaný pôst a cyklická ketogénna diéta vám už boli odporúčané. Spolu s nasledujúcimi odporúčaniami vám to pomôže predchádzať a zvrátiť obezitu, cukrovku typu 2 a vysoký krvný tlak a zároveň posilní váš imunitný systém, aby ste predišli chronickým chorobám a bojovali proti infekciám: