Porciovaná strava - Schudnite a udržujte váhu - 29. časť
„Štíhlejší a zdravší bez hladu“
priviedli ma k tomu médiá - ako a prečo je to povedané na konci článku, ale najskôr je tu obsah a zoznam článkov vytvorených v tejto súvislosti:
Kužeľové rezance s olivami a mrkvou ... vzrušujúci cestovinový šalát
Na druhý deň som mal chuť znovu jesť čerstvé cestoviny, ale iba na jedno jedlo. Ostalo ešte cesto na cestoviny a recept na cestovinový šalát s mrkvou a olivami som mal stále na mysli, pretože srdcová kuchárka Karola zverejnila jeho fotografiu. Pokračovať v čítaní →
Qi-Gong - pripojte sa, trénujte!
To, ako Qi-Gong funguje, je predovšetkým otázka skúseností. Mnoho skvelých slov na opísanie tejto skúsenosti je pravdepodobne dosť zbytočných. ale
„Dlhodobé štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne trénujú QiGong, sú preukázateľne odolnejší voči stresu a sú spokojnejší.“ ... Medzitým, najmä pri výskume mozgu, sa podarilo dokázať, že pozitívne myšlienky majú skutočne liečivý účinok na telo. Ďalší efekt jemného tréningu: Praktizujúci QiGong sú menej náchylní na závislosti. Či už je to túžba po cigaretách alebo chuť na chuť - ak ste úplne sami so sebou, môžete dôslednejšie povedať „nie“.
Ako bolo prečítané v článku Womenshealth založenom na rozhovore s Verou Kaltwasserovou.
Qi Gong je o práci na vitálnej sile tela a jej ovládaní s cieľom podporovať zdravie, telo a myseľ. Vytrvalosť a vytrvalosť sú v popredí, zatiaľ čo ľahkosť cvičení robí pohyb zábavným. („Pohybujúce sa a relaxačné“ - BLV-Verlag)
Táto prúdiaca vitálna sila, životná energia sa nazýva tu: Qi.
Účinok Qi Gongu nemá žiadne nadprirodzené príčiny, neexistujú ezoterické spojenia, všetko je fyziologické a prirodzené ... .
Relevantnosť účinkov cvičení, ktoré sú staré až 6 000 rokov, prispela k zvýšeniu akceptácie v lekárskych aplikáciách a viedla k objektívnemu zvládnutiu javov a vystúpení v oblasti Qi Gong.
Náš systém zdravotníctva sa čoraz viac spolieha na preventívne techniky podporujúce zdravie a udržujúce život, najmä z kultúry Ďalekého východu, pretože tieto prispievajú k vedomému a vedomému zaobchádzaniu s našim sebaponímaním a z neho vyplývajúcou samoreguláciou a našťastie ich podporuje finančnými prostriedkami na kurzy a semináre. (Kongtao.de, Wiesbaden: obsah kurzu)
Či už trénujem Qi-Gong v skupine alebo sám - je tu veľký rozdiel. V skupine je to jednoduchšie, najmä pokiaľ ide o učenie: Ak som nenápadne opravený, keď je to potrebné, zjavne to nemám, keď cvičím sám. Kombinácia kurzu + praxe doma je teda najlepšia.
To Naladenie na tému „cvičenie“ a „zvládnutie používania Qi“ odporúčam pre dnešok toto 40-minútové video z BBC z roku 1983:
„The Way of the Warrior: Tai Chi, the Soft Way“ (Celé video) (na Youtube)
Do Zúčastnite sa a napodobňujte (po krátkom úvode:
Sprievodca tai-či národom po Qigongu, prvá časť (na Youtube)
Séria cvičení Qi Gong „Postav sa ako strom“ začína „Zhan Zhuang (站桩) deň 1“.