Pôrodné poranenia a námaha Telo sa zotavuje mesiace!
Poranenia a námaha pri narodení: Telo sa zotavuje mesiace!
7. marca 2018 - 14:42
Poranenia pri narodení sa nehoja samy
Americkí vedci teraz zistili, že pôrod môže byť rovnako vyčerpávajúci ako súťažný šport. A niekedy môže trvať mesiace, kým sa telo z námahy zotaví. Poranenia pri narodení sa tiež niekedy nehoja samy. Po narodení by ste mali byť v každom prípade s telom po kojení uvoľnená.
Doutzen Kroes predstavila svoje super štíhle telo len pár týždňov po pôrode a ďalšie dámy celebrít nie sú o nič horšie. Americkí vedci však teraz zistili, že niektorým ženám trvá úplné uzdravenie pôrodných poranení mesiace a kým sa opäť cítia dobre: „Existuje široká škála časov, ako dlho sa žena zahojí po namáhavom pôrode.“ hovorí Janis M. Miller z University of Michigan: „Ženám sa neposkytuje čas na skutočné zotavenie po pôrode.“
Vedecký tím Univerzitnej ošetrovateľskej školy pomocou MR vyšetril 68 žien po pôrode. Vedci zistili rôzne pôrodné poranenia: zlomeniny lonovej kosti, tekutiny vo svaloch a slzy v panvovom dne. Ženy zvyčajne nie sú po pôrode vyšetrené pomocou magnetickej rezonancie, takže tieto pôrodné následky zostávajú nezistené, pokiaľ nie sú vonkajšie, napríklad Perineálna slza sú.
"Nie všetky ženy sa cítia dosť dobre na to, aby chodili do práce šesť týždňov po pôrode. A nie sú bláznivé," hovorí Janis Miller. Odporúča ženám, ktoré majú ešte tri mesiace po pôrode bolesti, nemôžu cvičiť na panvové dno alebo majú problém so sexom, aby vyhľadali lekára, aby zistili, či by mohli mať pôrodné poranenia.
Štvrtina matiek má pôrodné poranenia, ako sú zlomeniny kostí
Svaly panvového dna sú po pôrode veľmi natiahnuté. Leží ako osmička okolo močovej trubice, vagíny a konečníka a podporuje celé brucho. Cielené cviky by ho mali po pôrode opäť posilniť. Ak sú však cviky bolestivé, niečo nie je v poriadku. A to nie je tak zriedkavé: v skutočnosti mala štvrtina vyšetrených žien zlomeniny ako u konkurenčných športovcov a 41 percent žien malo natrhnuté panvové svaly. Zvyčajne sa tieto pôrodné poranenia hoja samy, ale nie vždy.
Z pôrodnej sály, do telocvične?
Nielen na tomto pozadí znie absurdne, že čerstvé matky by sa mali čo najskôr starať o svoje telo po narodení dieťaťa. Namiesto toho, aby si mohli v pokoji a v pokoji zvyknúť na situáciu s novým bábätkom, navrhuje sa im, že je úplne normálne vyzerať opäť ako topmodelka iba pár týždňov po pôrode. Pôrodné asistentky vedia, že telo potrebuje na regeneráciu zhruba toľko času, koľko trvalo tehotenstvo.
Pre mladé matky je obzvlášť dôležité, aby si našli čas sami pre seba a nepreťažovali sa. Namáhavá počiatočná fáza s dieťaťom je pre ďalší stres úplne nevhodná, škodlivejší je najmä šport a diéty. Na ceste k normálnej postave by malo stačiť zdravé stravovanie, čo najviac spánku a nejaké cvičenie.