Porota čítajúca diéty ABC

Wibke Kuhn (prekladateľ)

Skutočne z vás tuk robí tukom alebo sú skutočnými výkrmami sacharidy? Veda o vede si túto otázku kladie už viac ako 30 rokov. Kľúčom k riešeniu sú najnovšie poznatky o hladine cukru v krvi, pretože cesta k udržiavanej ideálnej hmotnosti je vždy individuálna. Odpoveď je v závislosti od typu metabolizmu odlišná. To, či by sme sa mali radšej vyhnúť tučným jedlám alebo znížiť spotrebu sacharidov, závisí výlučne od toho, ako naše telo metabolizuje sacharidy. ABC diéta pomáha určiť váš vlastný typ a ukazuje tak veľmi osobnú cestu k štíhlemu a zdravému telu. Či už typ A, B alebo C - kniha poskytuje diétny plán šitý na mieru, ktorý vedie k výraznému chudnutiu.

Vlastnosti: 4-farebné, približne 60 farebných fotografií

Ostatné formáty

Objednajte si tento produkt u miestneho kníhkupca

Čítanie faktov poroty

sommerlese a lalaundfluse majú túto knihu na jednej poličke.
sommerlese a lalaundfluse si prečítali túto knihu.

Názory čitateľskej poroty

letná úroda

Sprievodca výživou „The ABC Diet“ od Dr. med. Arne Astrup a Christian Bitz. Schudnite pomocou receptov podľa vhodných druhov cukru v krvi.

Odborníci na výživu si už viac ako 30 rokov lámu hlavu nad otázkou, či z vás tuk robí tuky, alebo skôr sacharidy. Podľa najnovších zistení sa zdá, že osobná hladina cukru v krvi tu hrá rozhodujúcu úlohu. Z tohto hľadiska treba na chudnutie vždy nazerať individuálne. V závislosti od typu metabolizmu sa tučné alebo vysokosacharidové jedlá spracovávajú odlišne.

Mnoho diét zlyhá, pretože nezohľadňujú typ cukru v krvi človeka. Pomocou diéty ABC si môžete určiť svoj vlastný typ a vypracovať individuálny stravovací plán, aby ste boli štíhli a zdraví.

V prvom rade nie som diabetik a nemám v tejto cieľovej skupine člena rodiny, ale táto téma ma veľmi zaujala. Ak sa môžete zaradiť do skupiny a so svojou stravou sa riadiť touto knihou, môžete s ABC stravou dosiahnuť dobré výsledky.

Autori zrozumiteľným spôsobom vysvetľujú rôzne skupiny cukru v krvi a ukazujú potraviny, ktoré majú plniaci účinok. Opisujú, kedy nastupuje pocit hladu a sýtosti. Existuje sedem rôznych trikov, ako sa cítiť sýty. Typické vlastnosti rôznych typov ABC sú opísané v malom teste a potom je možné vykonať osobné priradenie.

Podľa informácií sa klasifikujem ako typ A s normálnou hladinou cukru v krvi.

Ak poznáte svoj typ, v časti s receptami nájdete tie správne návrhy týkajúce sa výživy.

Ingrediencie pre rodinu sa jednoducho používajú rozdielne v množstve.

Pri type A: veľa zeleniny, málo tukov a normálne množstvo sacharidov je telo už dostatočne zásobené a dokonca spaľuje tukové zásoby.

Okrem toho sa poskytujú rôzne informácie o tom, ako šetriť tuk alebo aké sú potraviny s nízkym glykemickým indexom. Veľkou otázkou je, kedy v ktorom type stúpa hladina cukru v krvi?

Sekcia receptov je rozdelená na návrhy na raňajky, občerstvenie, obed a večeru.

vajíčko so slaninou

Skyr/jogurt s ovocím

Vyprážané vajíčko s ražným chlebom

Chiagrütze s čučoriedkami

Kurací špíz s estragónom

Dusený pór s cibuľou, olivami a kaparami

Údený losos so šalátom

Údená makrela so šalátom

Kačacie prsia so šalátom

Grilované hovädzie filé s cibuľou a repnou zeleninou

Nakrájajte s jahodovým šalátom

Ako vidíte, existuje veľa rôznych návrhov, existuje už niekoľko vynikajúcich jedál, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho výživového plánu.

Sprievodca stanovením glykemického indexu a obsahu bielkovín naďalej vzdeláva spotrebiteľov.

Všetky návrhy vyzerajú veľmi chutne, zasýtia vás a sú zdravé. Ak ho budete jesť, získate potrebné vlákniny a živín a môžete dokonca schudnúť.

Kvalitná kniha ponúka vynikajúce návrhy pre celú rodinu a v závislosti od choroby musíte iba meniť prísady v množstve podľa druhov cukru v krvi.

Každý, kto bojuje s cukrom v krvi a chce schudnúť, by sa mal tejto knihe venovať bližšie. Vysvetľuje cestu k plánu dobrej výživy s jasnými popismi a všetky recepty vyzerajú veľmi lákavo.