Porovnanie chvenia stravy 2019 Výhody a oblasti použitia v každodennom živote I

Chudnutie nie je ľahké. Bod! Každá štvrtá žena v Nemecku urobila toto vyhlásenie. Ešte v roku 2018 25% nemeckých žien komentovalo vyhlásenie „Bola by som naozaj šťastná, keby som mohla trochu schudnúť“ slovami „plne platí“ alebo „platí“ (Statista 2018).

Ale ako všetci vieme, túžba a hľadanie ideálnej postavy nie sú iba témou, ktorá nás posúva v 20. rokoch 20. storočia. Prvý známy diétny kokteil oslávil svoj príchod v roku 1977. Diétny kokteil potom slúžil ako náhrada potravy za dve jedlá.

Princíp „nahradzovania“ skutočných potravín hotovými výrobkami určenými na chudnutie bude čoskoro nazvaný „Fomula Diet“. Dnes, od počiatkov formulovaných diét, sa objavilo odvetvie, ktoré je rovnako konkurencieschopné ako kontroverzné. Dôraz sa kladie na nespočetné otrasy stravy.

Diétne kokteily sú stále rýchlou a ľahkou metódou, ako ušetriť kalórie a znížiť tak váhu. Ale veľa Správy o neslávnom jo-jo efekte dal otrasy drvivú reputáciu. Jedna vec vopred: Otrasy si tento obraz vôbec nezaslúžia, siahnete iba po správnej veci a rozumne ju uplatníte. Naše porovnanie vám ukáže, ktoré kokteily môžete bezpečne použiť. V ďalšej správe si okrem iného ukážeme najrozumnejšie spôsoby použitia stravy.

1) Náš diétny kokteil Top 3

Na porovnanie chvenia stravy sme použili rovnaké značky ako v našom veľkom porovnaní receptúr stravy 2019. K dispozícii boli diétne kokteily od spoločností amapur, Precon, Bea Vita, Yokebe, Shape Republic, Slim Fast, Almased a HerbaLife.

Yokebe, Slimfast, Almased a HerbaLife boli v pretekoch veľmi rýchlo vylúčení. Výrobky obsahujú niekedy príliš veľa kalórií, relatívne vysoký podiel nasýtených mastných kyselín a príliš veľa cukru. Tieto diétne kokteily preto nie sú rozumným doplnkom každodennej výživy.

Dieta sa chveje amapur, Precon, Bea Vita a Shape Republic. Podľa kritérií uvedených nižšie, Diétny kokteil Shape Republic bol nakoniec vylúčený.

Takto dopadli naši traja: Opäť sme preskúmali nasledujúce body v priamom porovnaní:

prirodzenosť ingrediencie
Zahrnuté Vitamíny a stopové prvky
jednoduchosť
bezlaktózová, bezlepková, vegánska

Na základe týchto výsledkov je naše hodnotenie:

1. miesto: pretrepte diétu amapur

amapur môže svietiť nielen pri predbežnom výbere, ale aj pri kritériách záverečného hodnotenia. The Diétny kokteil sa jednoducho používa s vodou. Žiadny diétny kokteil neobsahuje inak Vitamíny a minerály v takejto forme podľa potreby. Nakoniec nás presvedčilo, že sa zdá, že výrobca venuje väčšinu pozornosti „zloženiu živín“. Strava Koktejly nie sú zaseknuté výživnými látkami alebo príliš umelé. The Nízky obsah kalórií 100 g, ako aj vysoký príjem vlákniny a mierne zvýšený príjem bielkovín spôsobujú, že strava je skutočným pomocníkom a naším číslom 1.

Amapur je zvlášť vhodný pre tieto typy aplikácií:

ako pomocník v stresujúcom každodennom živote, mimo formulovej diéty
Keď večer chutí-Útok je na spadnutie
Vynahradiť stravovací hriech
na varenie a pečenie so zníženým obsahom kalórií
Ľahký a chutný kokteil, koktaily a ľadová káva

Tu máš nášmu víťazovi testu a zároveň k nášmu obľúbenému produktu amapur, the Vanilkový koktail:

2. miesto: Diétny kokteil od Bea Vita

On skóre krátko pred amapur s tými najprirodzenejšími ingredienciami a možno ich nazvať bez laktózy a lepku. Do plného výživového doplnku je však potrebné pridať 200 ml kravského mlieka sa stanú tým, čo „bezlaktózové“ znova revidovalo. Ani Bea Vita to pre nás nepoukazuje nedostatok vitamínov a minerálov na.

Bea Vita je zvlášť vhodný pre tieto oblasti použitia:

Keď večer chutí-Útok je na spadnutie
Vynahradiť stravovací hriech

3. miesto: Diet Shake od spoločnosti Precon

Diet Shake od spoločnosti Precon sa nemohol dostať na viac ako tretie miesto. Dieta sa chveje neobsahuje žiadne výživové zloženie, ktoré je potrebné zdôrazniť. Nie je ich však príliš veľa nadmerné množstvo vitamínov a minerálov doplnené. Prebytok vylučuje telo, ale podľa potreby je niečo iné.

Precon je zvlášť vhodný pre tieto oblasti použitia:

V stresujúcom každodennom živote
Keď večer chutí-Útok je na spadnutie
Vynahradiť stravovací hriech

Zaujímajú vás základy nášho porovnania a chcete sa dozvedieť viac o pravde otrasov stravy?

Potom si prečítajte nasledujúce body:

2 ) Kritériá na skutočne užitočné trasenie stravy

Tieto kritériá sú pozostáva z odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu a najnovších vedeckých poznatkov. Vedecké poznatky možno nájsť v databáze Springer a databáze Nemeckej spoločnosti pre obezitu.

Naše kritériá:

The pripravená strava pretrepať by mal nie viac ako 50-70 kalórií na 100 ml exponát.
The pripravená strava pretrepať by mal Čo najmenej nasýtených mastných kyselín na 100 ml doručiť.
The pripravená strava pretrepať by mal tvoriť menej ako 50% obsiahnutých sacharidov, cukru (uvedených v 100 ml).
Diétny kokteil by mal najmenej 20 g a najviac 40 g bielkovín na 100 g suchého produktu mať.
The pripravená strava pretrepať by mal najmenej 2g vlákniny (čím viac, tým lepšie) na 100ml exponát.
Čím viac prírodných zložiek, tým lepšie.
Čím viac vitamínov a stopových prvkov, tým lepšie.
Diétny kokteil by mal takľahké urobiť, ako je to možné byť (najlepší produkt + voda a je to!)
Ak je to potrebné: bezlaktózové, bezlepkové, vegánske

3) Pravda o výhodách stravovania sa otriasa

Pozrime sa na nasledujúce, čo sľubujú výrobcovia a čo tam vlastne je!:

Výrobca: S týmto diétnym kokteilom je ľahké obmedziť denný príjem kalórií

To je úplne správne. Základnou požiadavkou na chvenie pri diéte je však mať menej kalórií. Výrobky vytvárajú výhodu oproti konvenčnému jedlu. Toto vyhlásenie môže inzerovať každý výrobca. Výhoda je však jasná: Šetríme kalórie bez toho, aby sme si matematiku museli robiť sami.

Výrobca: Pomáha udržiavať všetky potrebné živiny

Všetci výrobcovia diétnych koktailov musia zabezpečiť, aby diétny kokteil obsahoval všetky základné živiny v dostatočnom množstve. To je upravené zákonom. Aspoň ak majú byť jedlá nahradené dietetickým koktailom (podľa nemeckého predpisu o stravovaní).

Je tiež potrebné poznamenať, že výrobcovia musia dodržiavať iba minimálne a horné hranice. To však neoptimalizuje náš metabolizmus a nie je to v žiadnom prípade zdravšie ako vyvážená strava. Existuje okolo 30 mikroživín (vitamíny a minerály), ktoré sú pre nás dôležité. Čím lepšie premiešanie pokryje dennú potrebu týchto látok, tým lepšie premiešanie. Výhoda: Bez ohľadu na to, aký koktail si vyberieme, podľa zákona musí obsahovať potrebné vitamíny a minerály v dostatočnej forme. Preto sa toho vo všeobecnosti tiež nemusíme báť.

Výrobca: S XY efektívne chudnete

Spravidla je to správne. Je však dôležité to správne pochopiť. Tento prísľub je zvyčajne spojený s požiadavkou uskutočniť diétny program, ktorý súvisí s použitím príslušného diétneho kokteilu. Výrobcovia samozrejme nemôžu niesť žiadnu záruku za implementáciu „vlastných experimentov“.

Ak sme v podstate zdraví a ak je naša ďalšia menštruácia o niečo dlhšia alebo ak nie sme nevyhnutne v menopauze, kilogramy by mali odpadnúť pomerne rýchlo.

Existuje však niekoľko faktorov, ktoré sa v reklame nezmieňujú. Variant čírej diéty na chudnutie je efektívny, ale veľmi vyčerpávajúci:

Psychika a trávenie trpia jednostrannosťou a zvykaním si na novú stravu.
Vzniká hlad a chute.
V práci vládne „závisť krmiva“ a ľahká podráždenosť.

A tak niet divu, že mnoho používateľov sa nakoniec ocitne, akoby kúzlom, na večeri. Toto je bohužiaľ priama cesta k jojo efektu. To je v skutočnosti jeden z dôvodov, prečo dnes otrasy stravy (alebo diéty s umelou výživou) stratili dobrú povesť: je jednoducho príliš veľa prípadov jo-jo.

Táto príručka NDR sa tiež stručne a zreteľne zaoberá témou jo-jo pri používaní formulovanej stravy.

Výhoda: rýchle chudnutie mimo diéty, ako „receptúra“. Malo by sa to však vnímať ako motivačný začiatok a potom by malo dôjsť k prechodu na zmenu stravovania. Musíme neodporúčať implementáciu, ktorá trvá dlhšie ako tri týždne.

Výrobca: […] chudnutie bez hladu je teraz jednoduché

Pracuje sa na tom. Niektorí výrobcovia začali do svojho jedálnička pridávať menej cukru a pridávali do nich vlákninu. Skvelý vývoj, pretože: Tieto vlákna zaisťujú oveľa lepší a dlhší pocit sýtosti a zaisťujú zdravú mikrobiotu (črevnú flóru).. Vďaka vláknine v strave má jasnú výhodu: Zostávame dlhšie sýti a naša črevná flóra zostáva aktívna aj napriek nízkemu príjmu potravy.

Nakoniec uvádzame najrozumnejšie spôsoby použitia diétnych kokteilov:

Radšej použite ako pomocníka v každodennom živote.
Nie dlhšie ako tri týždne ako súčasť receptúry (Motivačný kop, potom zmena stravovania)
Namiesto rýchleho drdolu medzi nimi uprednostnite rýchle pretrepanie medzi nimi!
Prevencia chutí večer (Ako doplnok k šalátu)
Varte a pečte nízkokalorické recepty (k dispozícii všade na internete)

Možno sa nám pomocou tohto článku podarilo vyhrnúť trochu všeobecné predsudky, aby ste mohli lepšie posúdiť, či má pre vás zmysel testovať diétny tras alebo nie,.