Šport pre deti

deti

Šport je prospešný v každom veku pre každú osobu. Ale výber určitého druhu športu pre dieťa je pre väčšinu rodičov výzvou. Musíte brať do úvahy vek a preferencie vášho dieťaťa, ale aj jeho temperament. Okrem toho musíte venovať pozornosť možným vývojovým nevýhodám, ktoré je potrebné napraviť - váha, choroba alebo imunita. V neposlednom rade je pri výbere športu dôležitý aj rozpočet, ktorý máte k dispozícii.

Výhody detského športu

Hlavnou výhodou športu pre deti je to, že im pomáha rásť harmonicky, silne a zdravo. Ale šport je rovnako prospešný pre psychiku a môže pomôcť emocionálnemu rozvoju dieťaťa, čo je mimoriadne dôležité, najmä v tomto citlivom období formovania osobnosti.

Tu sú výhody športu po psychickej stránke:

Podľa štúdie P&G Romania, ktorú citovala Gazeta Sportulor, bohužiaľ, 43% rumunských detí nevykonáva žiadny šport.

Správny vek na začatie športu pre deti

„Nie je vek príliš mladý ani starý na to, aby sme sa venovali športu. Čím je menšia, tým harmonickejšie sa bude vyvíjať detský organizmus. U bábätiek sa odporúčajú pohyby koordinované rodičmi a je dobré sa „polievať“ už od prvých mesiacov života. Existujú kurzy plávania špeciálne určené pre kojencov, ale potrebujete špeciálne navrhnuté bazény s vodou bez chlóru, vyváženým pH a optimálnou teplotou. Pre každý šport existuje vek, ale čím mladší človek začína, tým má väčšiu šancu na výkon. Šport sa vyvinul natoľko, že výberové roky sa výrazne znížili, “uviedol pre Adevarula učiteľ športu Bogdan Jura.

Ak sa pozrieme do odborných učebníc, väčšinu športov je možné trénovať od 6 do 8 rokov. Zahŕňame basketbal, futbal, hádzanú, hokej, ragby, golf, tenis, stolný tenis, šerm alebo džudo.

Športy ako rýchlosť a beh na dlhé trate, volejbal, pólo, hod diskom a činky či karate sú vhodnejšie od 11-12 rokov. Keď dieťa dovŕši 13-14 rokov, môže byť prihlásené na box, veslovanie alebo skákanie do vody.

Medzi športy, ktoré môžu cvičiť najmenší od prvého roku života, patrí plávanie alebo gymnastika.

Harmonický fyzický vývoj detí prostredníctvom športu

Žijeme v Rumunsku a je pre nás ťažké prijať, aký dôležitý je šport v harmonickom fyzickom vývoji dieťaťa. Je načase uvedomiť si dôležitosť pohybu v živote vášho dieťaťa. Najmä preto, že podľa štúdií je sedavý životný štýl rovnako škodlivý ako konzumácia tabaku. Okrem toho šport:

  • Znižuje riziko obezity;
  • Stará sa o zdravie svojho srdca;
  • Pomáha optimálnemu vývoju svalov, väzov, šliach a kostného systému;
  • Zlepšuje koordináciu a rovnováhu;
  • Zlepšuje držanie tela;
  • Vychováva telo k relaxácii po cvičení, čím pomáha predchádzať komplikáciám súvisiacim so svalovým napätím;
  • Majte bolesti hlavy a chrbta na uzde;
  • Udržujte nespavosť na uzde;
  • Rozvíjajte tímového ducha a vodcovské schopnosti.

Formovanie tímového ducha a fair play

Vaše dieťa sa nenarodilo s tímovým duchom. Toto je nadobudnuté dobro, ak chcete, také, ktoré ho naučí zodpovednosti a spolupráci s ostatnými ľuďmi pri dosahovaní spoločného cieľa. Tímový duch nás zároveň pripravuje na život dospelých a na to, aby sme v živote uspeli.

Túto schopnosť najlepšie nadobudne predškolský a školský vek prihlásením dieťaťa k kolektívnemu športu. Najdôležitejšie v tíme je uprednostniť záujmy skupiny nad osobnými. Ťažko dosiahnuteľné u detí, ktoré sú egocentrické a sebecké, ale nie nemožné ich dosiahnuť. Najmä prostredníctvom športu, kde spokojnosť prichádza s pozitívnymi výsledkami.

Tímový duch je dodávaný s:

  • dôvera;
  • zodpovednosť;
  • spolupráca;
  • komunikácia;
  • Fairplay - čo zahŕňa prijatie a dodržiavanie pravidiel;
  • družnosť;
  • Schopnosť rýchlo si nájsť priateľov atď.

Všetky tieto činnosti súvisia s dôležitými lekciami, ktoré si musí každý jednotlivec osvojiť vo formujúcich rokoch, aby bol v živote úspešný.

Modelovanie detskej postavy prostredníctvom športu

Keď hovoríme o športe, myslíme hlavne na účinky, ktoré má fyzická aktivita na telo jednotlivca. Napadli nás reklamy, ktoré nám hovoria o tom, ako šport podporuje správne fungovanie srdca alebo svalového systému. Ale len málo miest hovorí o tom, aké dôležité je venovať sa športu v modelovaní postáv. Tieto účinky sa samozrejme prejavia najmä v detstve, keď formujeme svoju osobnosť.

Pre vaše dieťa je dôležité venovať sa športu, pretože:

  • Naučí vás, ako prehrať a hlavne ako reagovať na zlyhanie;
  • Pretože sa bude zodpovedať trénerovi, naučí sa rešpektovať autoritu;
  • Naučí sa ovládať svoje emócie a využívať ich vo svoj prospech;
  • Zlepšíte si sebaúctu;
  • Naučí vás trpezlivosti;
  • Naučí sa byť oddaný veci;
  • Naučí vás spolupracovať s inými ľuďmi;
  • Bude menej sebecký, najmä ak ho prihlásite na kolektívny šport.

Keď príliš veľa športu je príliš veľa

Existuje niekoľko jasných znakov, ktoré vám ukazujú, že sa malý príliš zameriava na jednu činnosť, nech už je to šport:

  • Dieťa už nemá výsledky a nepáči sa mu, čo robí;
  • Dieťa sa chce vzdať športu;
  • Dieťa má zlé známky;
  • Dieťa náhle ochorie;
  • Dieťa nemá čas na nič iné a začne žiť svoj život v zhone;

Je dôležité porozprávať sa s dieťaťom a zistiť dôvody, pre ktoré sa chce vzdať. Možno si nerozumie s trénerom alebo s niekým z tímu. Môže mať pocit, že je toho na neho priveľa a že vo svojom živote potrebuje niečo iné. Nie je to tragédia, ak sa malý chce vzdať športu, ale musíte mu tiež vysvetliť dôsledky tohto vzdania sa. Okrem toho musí pochopiť, že je dôležité cvičiť tak či onak, aj keď sa tejto organizovanej formy cvičenia vzdá.

Výber správneho druhu športu

Neprekážte vášni vášho dieťaťa pre určitý šport. Ak má rád najmä jeden druh fyzickej aktivity, nechajte ho cvičiť, aj keď sa obávate rizika úrazu. Napríklad v prípade športov, ako je karate, americký futbal alebo džudo, ak dieťa nemá kontraindikácie od lekára a ak je tréner zodpovedný a používa všetky potrebné ochranné prostriedky, nemusíte sa obávať. Aj keď sa tento šport ukáže ako nevhodný pre vaše dieťa, určite sa z jeho praktizovania niečo naučí.

Individuálne športy pre deti

Jednotlivé športy, ako napríklad tenis, sú veľmi prospešné pre deti s poruchou pozornosti alebo sociálnymi problémami. Individuálny šport pomáha dieťaťu lepšie sa sústrediť a zlepšuje jeho sebaobraz. Ďalej:

  • Dieťa sa naučí dôverovať svojej vlastnej sile;
  • Dieťa sa naučí cítiť dobre, keď je v centre pozornosti;
  • Dieťa sa naučí techniky sebamotivácie;
  • Dieťa bude akceptovať, že každý jednotlivec sa vyvíja a pracuje vlastným tempom.

Detské kolektívne športy

Ak chcete, aby bol váš drobček vyrovnaný a sebavedomý dospelý, potom môže byť riešením tímový šport.

„V tímovom športe sa dozviete, že nie všetko závisí od jedného jedinca. Závisí to od práce, ktorú robí celý tím, závisí to od sily prijať určité rozhodnutia a od prijatia toho, že každý jednotlivec má iné schopnosti, “hovorí Ross Morrison, športový expert pre ministerstvo školstva a spoločenstiev NSW v Austrálii.

športovej kariéry
Vaše dieťa sa navyše naučí:

  • O priateľstve a kamarátstve;
  • O spolupráci a tímovej práci;
  • Získate vodcovské schopnosti;
  • Naučí vás spoznávať a oceňovať rôzne schopnosti ľudí;
  • Naučí sa rešpektovať svojich súperov, spoluhráčov, ale aj autoritatívne osobnosti;
  • Naučí vás, aké to je, patriť k spoločnej veci;
  • Naučí vás lepšie sa socializovať;
  • Naučí sa fyzické schopnosti;
  • Zvýši si sebaúctu;
  • Naučí sa sebadisciplíne, ako byť trpezlivý, ako temperovať a ako vytrvať;
  • Naučí vás, ako reagovať na úspech, ale aj na neúspech.

Sezónne športy pre deti

Tu sú letné športy, ktoré môžete s dieťaťom trénovať:

  • Tenis;
  • Stolný tenis;
  • Plávanie;
  • Volejbal;
  • Basketbalová lopta;
  • Jazdenie na koni;
  • Veslovanie;
  • Atletika;
  • bedminton.

Medzi zimné športy, ktoré môžu najmenší venovať, patria:

  • Korčuľovanie na ľade;
  • Hokej;
  • Lyžovanie;
  • sánkovanie;
  • snowboard.

Odporúčané športy v závislosti od veku

Ako bolo uvedené vyššie, šport je dôležitý pre harmonický vývoj dieťaťa po psychickej i fyzickej stránke. Okrem toho povedomie o význame pohybu od detstva zníži riziko sedavého životného štýlu.

Šport pre deti vo veku 3 rokov

  • Gymnastika - Väčšina ľudí, ktorí sa venujú gymnastike, začína už v ranom veku. Tento druh športu zvyšuje fyzickú silu a rozvíja svaly. Okrem toho zlepšuje flexibilitu a koordinačné schopnosti;
  • Športový tanec - ideálne pre energické deti, ktoré sa budú cítiť dobre v rytmoch bdelej hudby a budú svoju energiu konštruktívne spotrebovávať. Tanec pomáha schopnosti rozvíjať sa a pracovať v tíme;
  • bojové umenia - ideálne, ak máte plaché dieťa, ale vhodné aj pre energickejšie malé dieťa, vždy zamerané na manželov. Pomáha deťom vylepšiť si sebavedomie, disciplinuje ich a pomáha im harmonicky sa emočne rozvíjať.

Šport pre deti vo veku 7-12 rokov

  • Tenis - rozvíja pohyblivosť, koordináciu a reflexy dieťaťa. Pomôže vášmu drobcovi myslieť organizovane, strategicky a oboznámi ho s psychickou disciplínou;
  • Basket-ball - podporuje rast výšky a rozvíja precíznosť a tímového ducha.

Šport pre tínedžerov

  • Futbal - zábavný a obľúbený šport. Podporuje spoluprácu medzi deťmi a harmonicky rozvíja celé telo, najmä svaly nôh;
  • Oplotenie - stáva sa čoraz populárnejším, najmä po vystúpeniach Rumunov na medzinárodných súťažiach a na olympiáde. Rozvíja rýchlosť, silu, vytrvalosť a zručnosť. Tínedžera to disciplinuje a pomôže mu lepšie sa sústrediť;
  • Volejbal - rozvíjajte svižnosť a bdelosť a zlepšujte koordináciu a rýchlosť reakcie dieťaťa.

Odporúčané športy

Odporúčané športy závisia od temperamentu

Šport sa dá praktizovať aj v závislosti od temperamentu dieťaťa.

CHOLERICKÁ TEPLOTA: dieťa je extrovertné, impulzívne a má podráždené reakcie. Prejavuje tendencie dominovať a preháňať v ktorejkoľvek stránke života, je plný energie a rozrušený.

Odporúčané športy: plávanie, tenis, korčuľovanie.

KRVNÁ TEPLOTA: pokojné, komunikatívne a vyvážené dieťa, ktoré býva povrchné. Nerobí veci, rýchlo sa vzdáva aktivít.

Odporúčané športy: plávanie, jazda na koni, moderné tance.

FLEGMATICKÝ TEMPERAMENT: je introvertné dieťa a odolné proti stresu. Má trpezlivosť a je tvrdohlavý, typický a pedantný.

Odporúčané športy: tenis, basketbal, volejbal, futbal, moderné tance, cyklistika.

MELANCHOLICKÝ TEMPERAMENT: introvertné, uzavreté, citlivé, jemné a zasnené dieťa. Z definície je plachý a nedôveruje mu.

Odporúčané športy: tanec, jazda na koni, basketbal, volejbal, hádzaná, aikido, zápas, karate.

Výkonnostné športy pre deti

Výkonnostné športy zabezpečujú predovšetkým harmonický fyzický rozvoj a závideniahodnú fyzickú kondíciu. Aj keď učí tých najmenších dôležité životné lekcie, dozrieva ich a robí ich zodpovednými, riziká športovej kariéry sú tiež veľké.

Výhody a nevýhody športovej kariéry

Výhody športovej kariéry:

  • Disciplína - je hlavnou a najdôležitejšou výhodou športovej kariéry. Malý sa naučí organizovať nielen svoj program, ale napríklad aj to, ako sa má stravovať vyvážene;
  • imunita - športovci majú železnú imunitu, pretože fyzická odolnosť voči environmentálnym faktorom sa získava hlavne športom;
  • Spoločenstvo a fair play - najmä v prípade tímového športu. Najmenší sa budú deliť od emócií o jedlo a budú sa navzájom emočne podporovať. Okrem toho sa naučia dodržiavať pravidlá a hlavne to, ako reagovať na zlyhanie.

Nevýhody športovej kariéry:

  • „Kradne“ im detstvo - vaše dieťa bude rozdelené medzi školu a tréning, s malým voľným časom na hru a relaxáciu;
  • Syndróm vyhorenia - stav fyzického a psychického vyčerpania, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku dlhých hodín strávených tréningom a tvrdým súťažením;
  • nespavosť - frekvencia výkonnostných športovcov, najmä pred súťažami;
  • Psychický stres - dieťa sa cíti povinné vyniknúť;
  • zranenia - bohužiaľ, nevyhnutné pri výkonnostných športoch;
  • podvýživa - Môže sa to prejaviť najmä pri športoch, ako je gymnastika, tanec alebo korčuľovanie. Rodičia sú povinní dodržiavať svoje stravovacie návyky a dbať na to, aby bolo všetko v poriadku, a to častými návštevami lekára.

Správny vek pre športový výkon

Športy, ktoré si na dosiahnutie výkonnosti vyžadujú skorú špecializáciu - od 5 do 7 rokov - sú akrobatické alebo umelecké. Zaraďujeme sem napríklad krasokorčuľovanie alebo gymnastiku. Pri takýchto športoch je nevyhnutné, aby si ich cvičiaci vytvorili komplexné zručnosti pred dospievaním, keď sa telo dramaticky zmení.

U ostatných športov môže špecializácia prebehnúť ešte neskôr, po 10 - 12 rokoch, v prípade dievčat, alebo 12 - 14 rokoch, v prípade chlapcov.

Výber športového vybavenia pre deti

Športové vybavenie by malo byť samozrejme vybrané podľa športu, ktorý vaše dieťa trénuje, a na základe rady jeho trénera. Všeobecne povedané, okrem najdôležitejšieho bezpečnostného faktora musíte myslieť na tri dôležité veci:

  • materiál - pretože pokožka detí je citlivá, pri výbere športového vybavenia musíte byť veľmi opatrní. Vyhýbajte sa syntetickým materiálom a vyberte si tie 100% organické alebo kombináciu organických a syntetických. Bavlna je vždy dobrá voľba;
  • cena - v závislosti od značky sa ceny líšia. Ak hľadáte najkvalitnejšie materiály, pripravte si poriadny rozpočet;
  • Dizajn - Nie je to rozhodujúce, ale môže to byť dôležité pre vaše dieťa. Vyberte si s ním niečo krásne zafarbené.

V obchodoch nájdete širokú škálu produktov.
Aký šport ste si vybrali pre svoje dieťa?