Šport, strava a

Domov »Šport, strava a… Florentina Opriș!

Šport, strava a ... Florentina Opriș!

Ako môžeme byť kariérnymi ženami a starať sa o seba?

Autorka kníh a moderátorka šou Šport, strava a hviezda, Florentina je vyznávačkou vyváženej stravy a zaslúženej porcie pohybu každý deň.
Pretože sme nemohli mať lepšieho hosťa, ktorý by s nami hovoril o zdraví a fitnes, Florentina nám v ELITE Club Retreat vysvetlí výhody cvičenia a ako správne začleniť športové stretnutia do chaotického každodenného života.

Splniť želania všetkých podnikateľov mať vysnívaného tela, ale tiež, aby sme zistili niekoľko prekvapení, ktoré čakajú na naše účastníčky ústupu, s ňou tím ELITE Business Women urobil rozhovor.

Florentina, skúsenosti, ktoré máš v oblasti fitnes a zdravého životného štýlu, sú neodškriepiteľné! Prosím, povedzte nám, ako môžeme začať pracovať na tele, ktoré chceme?

Začal by som hydratáciou, pretože všetci vieme, že voda sa podieľa na všetkých reakciách, ktoré v tele prebiehajú, od zažívacích až po tie, ktoré súvisia s cirkuláciou, dýchaním, vylučovaním atď. Bez vody nemôže telo normálne fungovať, a tak nemôžeme stratiť nahromadené kilogramy. Športovaním sa tiež nadmerne potíme a strácame značné množstvo vody. Týmto spôsobom musíme vždy priniesť prísun tekutín, aby všetky systémy fungovali a bojovali za nás. Voda, ktorú pijeme, môže byť zdrojom zdravia a krásy, ak vieme, ako ju piť, akú vodu piť a ako je možné, aby bola pre nás prospešná.

Aká dôležitá je strava, keď sa rozhodneme cvičiť, aby sme získali vysnívané telo, a aké je najdôležitejšie jedlo dňa?

Je to vždy veľmi dôležité, ale najmä keď sa vytrvalo fyzicky snažíme mať energiu a výsledky sú podľa očakávaní. Nech je to už čokoľvek, každému odporúčam, aby nevynechával raňajky, pretože v tej časti dňa má telo tendenciu asimilovať väčšinu výživných látok. Dobré ranné jedlo pozostávajúce z celozrnných výrobkov, zeleniny alebo prírodných štiav nám môže pomôcť začať náš deň správne. Samozrejme nesmieme zabudnúť na hydratáciu od skorých ranných hodín.!

Čo nám môžete povedať o cvičení a jeho dôležitosti pre zdravie a zdravie tela tak, ako to chcú všetky ženy?

Naše zdravie závisí od viacerých faktorov a jedným z nich je pohyb. Prečo? Pretože nám bolo súdené sa pohnúť! Naše telo má takmer 800 svalov, ktoré musia byť vždy zaťažené. Či už to robíme organizovane, alebo to robíme jednoducho tým, že ideme do prírody, je dôležité, aby bol pohyb neustále súčasťou nášho života a nešiel deň bez neho. V ideálnom prípade by samozrejme každý z nás mal mať dobre vyvinutý tréningový program, ktorý nám pomôže vyriešiť buď problémy s váhou, problémy s držaním tela alebo jednoducho negatívne nálady, pretože je dobre známe, že šport nám prináša pohodu a posilňuje náš charakter. Práve z tohto dôvodu veľa významných podnikateľov alebo vedúcich neustále športuje.

Aké návrhy by boli vítané pre dámy, ktoré sa delia na rodinu, kariéru, domáce práce a tak zanedbávajú pohyb?

Skutočne žijeme v chaotickom svete, kde je pre nás ťažké určiť priority pre svoje úlohy. Väčšina dám si však každý deň dopraje najmenej 30 voľných minút, v ktorých sa môžu venovať športu alebo aspoň svižným prechádzkam. Môžeme sa tiež trochu hýbať v kancelárii alebo aspoň natiahnuť zápästia ovplyvnené nepretržitým sedením na počítačovej stoličke. Ďalšou formou pohybu môže byť chôdza do práce alebo nakupovanie, používanie schodov a menej výťahu, záhrada, cyklistika atď. Je dôležité, aby tento „mikrób“ kontinuálneho pohybu do nás vstúpil a aby sme po celú dobu prestali byť statickí.

Aké tipy, ale aj aké prekvapenia pripravujete pre ženy podnikateľky z našej komunity, ktoré sa rozhodnú zúčastniťELITE Club Retreat?

Pokúsim sa im viac poradiť pri cvičení a osvojení si zdravého životného štýlu, pretože aj keď je kariéra dôležitá, musíme sa najskôr postarať o seba a svoje telo. Tiež im poviem viac o dôležitosti pohybu a o tom, ako môžu získať vysnívané telo. V neposlednom rade odpoviem na vaše otázky týkajúce sa športu, výživy a wellness.

Rád ťa vidím!

Florentina Opriș

Zistiť viac o ELITE Club Retreat.