Portál prebudenia vzdelávacích videomateriálov

Správa negatívnych emócií pomocou EFT

Florin Pasat
Štvrtok, 7. júna 2018
Sebapoznanie, Dôvera a osobná sila, Zdravie, Vedomý život

#negatívne emócie
# E.F.T.
# podvedomie

Jednou z najsilnejších techník na zvládanie denného stresu je technika emočného uvoľnenia (EFT).
Pred takmer 3 rokmi som napísal článok o tejto technike pre web terapeuti.ro. Potom som zistil, že to bol najčítanejší článok na webe so záznamom zhliadnutí. Tento článok sa stal súčasťou knihy „WOW!“ Pozývam vás, aby ste si prečítali tento článok, aby ste videli, čo sa deje vo vašom tele v prípade stresových situácií, a aby ste videli, aké sú body nárazu na telo.

Nasledujúci odsek je úryvkom z knihy „WOW! Nový sprievodca prežitím hojného a naplneného života teraz, v kapitole 4 - „Čistenie podvedomia“.

Pred aplikáciou úderov na body na tele musí byť sedenie pripravené vykonaním nasledujúcich krokov:

Identifikovať situácia (skúsenosť) zo svojho stresujúceho života. Napríklad: nemáte dostatok peňazí, hádali ste sa s partnerom, máte zdravotný problém.
Identifikovať negatívna emócia ktorej vďačíte za túto situáciu. Je to príklad: strach z budúcnosti, hnev, vina, bezmocnosť.
Identifikovať pozitívna emócia ktoré chcete cítiť a ktoré sú väčšinou opakom skôr identifikovanej negatívnej emócie. Napríklad: dôvera, relaxácia, radosť, harmónia.

Nasledujúce vety doplníte touto situáciou a týmito emóciami, ako okamžite uvidíte v slede záberov, ktoré som vytvoril a ktoré som nazval „EFT v 5 krokoch“„.

Trikrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Krok 1. Mierne stlačte bod „karate“, ako ho hovoríte

Aj keď cítim ... [negatívna emócia] ... Pretože ... [skúsenosť]... hlboko a úplne sa milujem a akceptujem.

Túto frázu opakujte trikrát.

Jemne klepnite na každý bod 4-5 krát v nasledujúcom poradí: obočie, kútik oka, pod očami, pod nosom, bradou, kľúčnou kosťou, pod pažou, pokožkou hlavy, pričom v každom bode vyslovíte frázu.

Túto postupnosť opakujte dvakrát (dve kolá úderov).

Teraz som sa rozhodol zbaviť ... [negatívna emócia].

Túto postupnosť opakujte dvakrát (dve kolá úderov).

Moje telo je v bezpečí, ak sa zbavím ... [negatívne emócie]

Túto postupnosť opakujte dvakrát (dve kolá úderov).

Teraz sa rozhodnem cítiť ... [pozitívne emócie]

Túto postupnosť opakujte dvakrát (dve kolá úderov).

Možno je čas si od čítania oddýchnuť a venovať sa cvičeniu vyššie. Bude to trvať iba tri minúty. Vráťte sa na predchádzajúcu stránku, prejdite 3 krokmi na identifikáciu negatívnej situácie, negatívnych emócií a pozitívnych emócií, potom postupujte podľa 5 krokov.

Štúdie ukazujú, že tento úder svetla generuje nízkofrekvenčný elektrický prúd, ktorý sa prenáša energetickými meridiánmi tela a ruší vibrácie negatívnych emócií.

Úlohou kroku 4 je poslať telu dôveru, že je všetko v poriadku a že on, telo, je v bezpečí. Pamätajte, že máte opatrovníka, ktorý vás chce nechať pracovať v režime „prežitia“. Negatívne emócie, vzorce kontraproduktívneho správania alebo kontraproduktívne viery, ktoré chcete vylúčiť, sa stali súčasťou vášho tela rovnako, ako sa nikotín stal súčasťou metabolizmu fajčiarov. Ak užívate nikotín od fajčiara s myšlienkou, že mu urobíte dobre, jeho telo sa stiahne (abstinenčný syndróm je abstinenčný syndróm, ktorý sa prejavuje silným fyzickým a psychickým utrpením, špecifickým pre obdobie ukončenia liečby, osobou v tohto stavu, spotreby látok, ktoré vyvolali jeho stav závislosti). To isté sa stane, keď chcete z tela dostať negatívnu emóciu alebo kontraproduktívne presvedčenie - vaše telo sa stiahne, pretože si chce vziať svoju „drogu“. Výsledkom je, že na upokojenie tela vysielate signály, že je všetko v poriadku, slovami: „Moje telo je v bezpečí, ak sa ho zbavím [negatívna emócia] ".

Predpokladajme, že sa bojíte budúcnosti, pretože nikdy nemáte dosť peňazí. Takže situácia je taká peniaze nikdy nedojdu a negatívna emócia strach z budúcnosti. Pozitívna emócia by mohla byť relaxácia.

3x sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Aj keď sa bojím budúcnosti, pretože nikdy nemám dosť peňazí, hlboko a úplne sa milujem a akceptujem. Túto frázu opakujte trikrát a klepnite na „karate“.

pričom jemne zasiahnite 4-5 krát každý bod počnúc obočím a končiac vrchom hlavy. Urobíte 2 kolá úderov.

Teraz som sa rozhodol oslobodiť sa od tohto strachu z budúcnosti

pričom jemne zasiahnite 4-5 krát každý bod počnúc obočím a končiac vrchom hlavy. Urobíte 2 kolá úderov.

Moje telo je v bezpečí, ak sa zbavím tohto strachu

pričom jemne zasiahnite 4-5 krát každý bod počnúc obočím a končiac vrchom hlavy. Urobíte 2 kolá úderov.

Teraz som sa rozhodol cítiť sa uvoľnene

pričom jemne zasiahnite 4-5 krát každý bod počnúc obočím a končiac vrchom hlavy. Urobíte 2 kolá úderov.

V budúcich článkoch vám ukážem, ako môžete pomocou EFT v 5 krokoch zvládnuť fyzickú bolesť, vylúčiť kontraproduktívne správanie (napr. Fajčenie alebo prokrastináciu) alebo deaktivovať negatívne semená zasadené v minulosti.