Portál zdravia psychiky a puberty

Počas puberty existuje veľa fyzického vývoja, ale dorastanie zahŕňa aj spracovanie zmien, objavovanie predtým neznámych emócií a myšlienok, naučenie sa s nimi zaobchádzať a nakoniec nájdenie vlastnej identity. Emočné a spoločenské zmeny počas puberty sa môžu prejaviť v ďalšom správaní, zníženom výkone, výkyvoch nálad a únave. Pozadím týchto zmien je napríklad nové spojenie medzi nervovými bunkami v mozgu a vplyv hormónov.

Okrem problémov s komunikáciou s rodičmi, v škole a/alebo s priateľmi sa musia tínedžeri naučiť zvládať zmeny v ich telách a nový pocit tela. Súčasťou tejto vývojovej fázy je aj pocit, že zostanete osamotení, osamelí a nebudete im rozumieť. Stretáva sa s potrebou chcieť patriť a získať uznanie, čo je tiež v tejto fáze života veľmi dôležité.

Je moje telo krásne, štíhle a dostatočne mužné?

Som dosť krásna Je môj prsník príliš malý, moje boky príliš široké? Máte ma radi bez valcha? A: je môj penis dostatočne veľký? Fyzické zmeny počas puberty sú nezvyčajné a môžu byť znepokojujúce. Každý má jedinečné, jedinečné telo s „čokoládovými bokmi“, ale aj s hrubými hranami. Všetci dohromady tvoria celkový obraz človeka. Ľudia, ktorí dokážu prijať svoje telo, cítiť sa dobre vo svojej koži, a tak pôsobiť harmonicky, majú často dobrú sebaúctu a dobrú charizmu. Pretože vychádzajú so sebou, sú atraktívne pre ostatných. Ľudia, ktorí prechádzajú životom v dobrej nálade, majú zmysel pre humor, s ktorým sa môžu smiať a majú zaujímavé rozhovory, sú pre mnohých tiež atraktívni.

tip Pri pohľade do zrkadla sa sústreďte na to, čo považujete za krásne. A nielen na tom, čo vás trápi.

Reklama a film nie sú realitou

Veľké poprsie, dlhé nohy alebo žalúdok valcha môžu na reklamnom plagáte vyzerať dobre, ale len tak z nich nie je atraktívny človek. Obrázky je možné meniť - väčšina obrázkov, ktoré vidíte na plagátoch, v časopisoch alebo v reklame, bola digitálne spracovaná dodatočne. Nohy sú vyrobené dlhšie a užšie, napríklad na PC zmiznú tukové vankúšiky a brušný úpon. Hviezdy môžu byť do filmu vložené v správnom svetle pomocou make-upu, svetelných efektov a oveľa viac. Pretože ani oni nie sú dokonalí.

Kozmetická chirurgia alebo nie?

Na prvý pohľad je kozmetická chirurgia jednoduchým riešením, ale ani ona rozhodne nedokáže vyriešiť všetky problémy. Spravidla predstavujú veľké zásahy do tela, ktoré môžu mať tiež nežiaduce účinky.

Počas puberty sa telo mení. Je to neobvyklé, ale aj šanca nájsť si svoj vlastný štýl - ktorý vás urobí autentickým a spokojným, čo je tiež často najlepšie. Preto je niekedy vhodné jednoducho dať sebe a svojmu telu nejaký čas.

Tí, ktorí si veľmi potrpia na vzhľade, by sa o tom však mali porozprávať, napríklad s dobrými priateľmi, alebo požiadať o radu a pomoc od odborníkov, napríklad v poradni pre mladých. Môže byť užitočné porozprávať sa s lekárom. Takže môžete spoločne premýšľať, ako postupovať. V žiadnom prípade by sa nemali používať nelegálne prípravky (často z internetu), napríklad na budovanie svalovej hmoty alebo na diétu. Môžu viesť k vážnemu poškodeniu zdravia.

tip Mimochodom, tiež môžete dosiahnuť lepší pocit tela zdravým cvičením.

Jednostranné diéty a hladovacie diéty telo neskrášľujú. Naopak: poškodzujú organizmus a zvyčajne vedú k pribúdajúcim kilogramom ako predtým. Tí, ktorí chcú zostať štíhli alebo dlhodobo chudnúť, majú lepšiu zdravú a vyváženú stravu.

Informácie o predmete kozmetická chirurgia nájdete v brožúre Krása za každú cenu? mesta Viedeň.

Pomoc pri poruchách stravovania

Informácie o poruchách stravovania:

Pomoc a rady:

Poradenstvo vo federálnych štátoch i telefonické poradenstvo (Rakúska spoločnosť pre poruchy stravovania),
Horúca linka podpory zdravia vo Viedni pre poruchu stravovania
s viedenským programom pre zdravie žien: 0800 20 11 20 (bezplatné, anonymné a celonárodné).

Pokles nálady a depresia

Zlá nálada a potom dobrá nálada, náhly záchvat plaču a vysoká nálada. Zmeny nálady sú do istej miery súčasťou puberty. Môžu sa vyskytnúť rozruchy, malé poklesy sú normálne. Často môže napríklad pocit úspechu znova zdvihnúť náladu alebo veci, ktoré človeka bavia robiť, zlepšujú jeho náladu. Tí, ktorí vedia dobre narábať so sklamaniami, sa zvyčajne aj po porážke podarí znovu vidieť dobré veci v živote.

Depresia sa však môže vyvinúť aj počas puberty. Kedy začína depresia, je často ťažké povedať. V každom prípade, ak sa niekto cíti psychicky veľmi zle, je lepšie si nechať poradiť a pomôcť. Hovoriť o tom s priateľmi, rodičmi alebo inými ľuďmi, ktorým dôverujete, môže byť často úľavou. Odborníci, napr. V poradni pre mládež, veľmi dobre poznajú rôzne problémy, s ktorými sa mladí ľudia stretávajú. Ak máte depresiu, je však nevyhnutná aj lekárska pomoc.

Poradenstvo možno nájsť napríklad v poradenských centrách pre mládež (v celom Rakúsku).

Pomôcť môžu nasledujúce brožúry ministerstva mládeže:

Agresia a násilie

tip Dobrým spôsobom riešenia agresie je napríklad cvičenie.

Tí, ktorí majú ťažkosti s ovládaním svojich emócií alebo ktorí vôbec nemajú kontrolu alebo sú sami obeťami násilných činov, to jednoducho nemusia akceptovať.

Poradenstvo je k dispozícii napríklad od:

Rady týkajúce sa drôtu, tiesňové volanie 147 (zadarmo, anonymne, nepretržite a v celom Rakúsku),
úrady pre obhajobu detí a mládeže vo všetkých spolkových krajinách,
spolkové deti a mládež obhajuje bezplatné telefónne číslo 0800/240 264.

Informácie a pomoc môžete získať aj od rodinných poradní.

Tipy a kontaktné adresy v prípade násilia nájdete na www.oesterreich.gv.at. Znalostné testy pre mladých ľudí sú k dispozícii na adrese feel-ok.at - okrem iného o témach Zastaviť násilie, sebavedomie atď.

Detailné informácie pre jednotlivé témy sú pod

Použitú literatúru nájdete v bibliografii.

posledná aktualizácia 19. 11. 2019
Schválené redaktormi portálu pre zdravie
Posledná odborná recenzia Rakúskej spoločnosti pre plánovanie rodiny, First Love Mobil Do skupiny odborníkov