Portugalsko - jóga, výživa; Cooking InSpiration - cesty všímavosti
Portugalsko - jóga, diéta a varenie
Čaká nás tu čarovné miesto! Spoločne s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi pod hrejivým slnkom Algarve cvičíme jogu a dobre sa bavíme. Pohľad sa šíri ponad oceán a ohromne krásnu krajinu. Prežívame magické chvíle, snové západy slnka, užívame si pokojný, prirodzený život v krajine a tak nachádzame cestu späť do nášho vlastného centra.
Zobraziť obrazovú galériu
Kuchyňa v hoteli Eco Retreat otvára dvere a zdieľa s vami chutné vegetariánske, vegánske a surové jedlá. Cieľom je poskytnúť vám základné informácie o tom, ako sa vedome rozhodnúť, čo a ako chcete jesť. Diskutujeme o otázkach ako: aké dôležité je moje jedlo, ako naplánujem vyvážené menu, ako štruktúrujem vegánske alebo vegetariánske jedlá, ktoré recepty sú jednoduché a užitočné, ktoré korenie a bylinky moje jedlá ideálne optimalizujú? Tento zaujímavý a jedinečný workshop sprevádzajú hlboké, často filozofické diskusie o našom jedle a veľa ďalších súvisiacich tém. Užite si bystrý týždeň spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a v kombinácii so zmyselnou jogou.
TÝŽDENNÝ PROGRAM
Náš deň začína ráno jogou, dychovými cvičeniami a relaxačnými technikami, po ktorých nasledujú zdravé raňajky. Potom kolo rozhovorov o vegetariánskej, vegánskej výžive, surovej strave a ďalších témach. Každý deň sa ráno alebo podvečer koná kulinársky workshop. Spoločne sa učíme remeslu výroby jednoduchých a chutných jedál pre naše každodenné jedlo. Po obede si môžete vychutnať voľné chvíle až do večera pri kúpaní, exkurziách, túrach po prírodnom parku, pri exkurzii na koňoch alebo pri masáži. Počas večerného rozhovoru si prezeráme, čo sme sa cez deň dozvedeli alebo počuli. Potom si doprajeme lahodnú teplú večeru, relaxačnú meditáciu alebo film pred spaním!
DENNÝ PROGRAM
◼ Deň príchodu: Príchod od 15:00, najneskôr však do 16:30. Potom prvé stretnutie, informácie o kurze, večera. ◼ Dni kurzu: 8:00 jóga/10:00 raňajky/11:00 diskusia o výžive alebo kulinársky workshop/13:00 obed/14:00 popoludnie a jednotlivé aktivity zdarma/17:30 jóga a meditácia/20:00 večera/21:00 sauna alebo parný kúpeľ. ◼ Odchod: 8:00 joga/10:00 raňajky/11:00 výmena zážitkov, rozlúčka/12:00 odchod.
SLUŽBY
● 6 nocí vo vybranom type izby s terasou
● Vegetariánska plná penzia. Prosím, informujte o akýchkoľvek potravinových alergiách
● Jedna lekcia jogy denne, cca
● Všetok materiál na jogu na použitie (podložky, vankúše atď.)
● Workshop, ako je popísané
Voliteľné: (Príplatok na mieste) Pozorovanie veľrýb a delfínov, surfovanie, jazda na koni, rôzne masáže a procedúry.
RIADENIE KURZU/ÚROVEŇ
Prostredníctvom Ariadny (kvalifikovaný výživový poradca, tréner) a Antónie (hlavný kuchár na ústraní, vegetariánsky už 30 rokov). Všeobecným jazykom kurzu je jednoduchá angličtina. Na požiadanie sú k dispozícii vysvetlenia v nemčine, španielčine, portugalčine alebo francúzštine. ◼ Úroveň: Pre začiatočníkov aj pokročilých.
INFORMÁCIE O OPÄTOVNOM, ŽIVOM, STRAVOVANÍM
Zobraziť umiestnenie kurzu (strana späť 1x)
PRÍCHOD A PREVODLet: Na Faro alebo do Lisabonu. Radi vám poradíme s lacným letom. ◼ Prenajate auto: Odporúča sa, pretože je to zvyčajne lacnejšie a rýchlejšie ako organizované prevody. Rezervovateľné na Inspiration-Reisen. ◼ Transfer Faro: Taxi transfer (1:30 h) 95 EUR za každú cestu pre 1-4 cestujúcich. ◼ Transfer Lisabon: Taxi transfer na ústup (3:00), 220 EUR za každú cestu pre 1-4 cestujúcich. Alternatíva: Metro z letiska na hlavnú stanicu v Lisabone. Potom cesta vlakom do Lagosu (5:00 hod.) Približne 32 EUR. Z taxi služby v Lagose (0:45 h) 37 EUR za cestu pre 1-4 cestujúcich. ◼ Všetky taxislužby: Rezervovateľné na Inspiration-Reisen. Vlak, metro atď. Je však potrebné rezervovať na mieste.