Zdravé šľachy vitálne

Zúčastňujú sa takmer všetkých pohybov, ale zvyčajne si šľachy všimneme až pri ich preťažení a bránia sa zápalom. Au! Povieme vám, čo môžete urobiť pre zdravé šľachy.

Ľahko by mohol vážiť váhu malého auta - neuveriteľných 800 kilogramov! Achillova šľacha je najsilnejšia šľacha v našom tele, sedí na päte a je napriek svojej sile slabým miestom. Rovnako ako všetky ostatné šľachy, aj spojenia medzi svalmi a kosťami, ktoré sú citlivé na preťaženie. Ak to ťahá alebo bodne pri určitých pohyboch, väčšina z nás si myslí, že niečo nie je v poriadku s kĺbom. Šľachy sú veľmi často za tým. Najmä v ich koreňoch a v okolitom tkanive môže dôjsť k podráždeniu alebo k usadzovaniu kalcifikácií, ktoré vedú k zápalu. A sú bolestivé a vytrvalé.

Takto fungujú šľachy

Šľachy sú spojivom medzi svalmi a kosťami a umožňujú pohyb. Keď sa hýbeme, svaly sa najskôr stiahnu, čo sa následne prenesie na šľachy, ktoré teraz prenášajú pohyb na kosti. Šľachy sú chránené plášťom šľachy, aby pri pohyboch nedošlo k silnému treniu medzi šľachami a kosťami. Vaša tekutina funguje ako mazací olej.

V každodennom živote môžete urobiť veľa pre udržanie zdravia svojich šliach:

Cvičte pravidelne
Vyhýbajte sa zlému držaniu tela
Konzumujte viac živín, ako je vitamín C, B6, B12 a horčík
Posilnite okolité svaly s cieľom stabilizovať kĺby a uvoľniť väzy
Trénujte rovnováhu a koordináciu

Šľachy a väzy - to je rozdiel

Aj keď majú šľachy a väzy veľmi odlišné funkcie v tele, sú často navzájom zamieňané. Ale zatiaľ čo šľachy spájajú svaly s kosťami, väzy spájajú kosti iba navzájom. Takto chránia a stabilizujú kĺby.