Športujte, predchádzajte chorobám žlčníka! Farmacia Ta

Šport, šport a ešte raz šport. Od detstva nás každý nabáda k cvičeniu, pretože pomáha telu zostať zdravým. Stále potrebujete argumenty, aby ste sa prihlásili do posilňovne alebo aby ste chodili aspoň 30 minút denne.?

predchádzajte

Podľa nedávnej štúdie vedcov v odbore má cvičenie mimoriadne dôležitú úlohu pri prevencii mnohých chorôb, od kardiovaskulárnych až po žlčové poruchy.

Sedavý životný štýl, jeden z rizikových faktorov chorôb žlčníka

Problémy s močovým mechúrom sú pomerne časté a liečia sa buď chirurgickým zákrokom alebo liekmi. Medzi rizikové faktory, ktoré spôsobujú ochorenie žlčníka, patrí obezita, prísne diéty, sedavý životný štýl, ale aj vysoká hladina „dobrého“ cholesterolu (HDL-cholesterol) alebo triglyceridov.

Žlčníkové kamene sa tvoria, keď je v žlči príliš veľa cholesterolu alebo keď je zmenená funkcia žlčníka, tj. Normálne sa nevyprázdňuje. Od roku 1970 štúdie ukazujú, že neustále cvičenie zlepšuje zdravie, pomáha znižovať vysoký cholesterol a implicitne predchádza problémom so žlčníkom. Pohyb je navyše dôležitým faktorom pri prevencii aterosklerózy, srdcovo-cievnych ochorení alebo chorôb obličiek.

Pohyb, indikovaný v prípade hypercholesterolémie

Ak je cholesterol veľmi vysoký, tj. U pacienta je diagnostikovaná hypercholesterolémia, prvým prijatým opatrením je prijatie diéty bez tukov a druhým opatrením je pravidelné cvičenie. Cvičenie v ranom veku navyše znižuje riziko žlčových kameňov v dospelosti. Ak sa chcete venovať ešte viac času športu, nemáte absolútne čo stratiť, ale štúdie tiež ukazujú, že riziko sa pri samotnom športe nezníži o viac ako 30%, preto musíte byť pri stravovaní opatrní, podľa www.everydayhealth.com.

Prejdite sa, choďte si zaplávať alebo si zahrajte tenis

Aby ste nemali problémy so žlčníkom, najindikovanejšími pohybovými aktivitami sú každodenné prechádzky na bicykli, plávanie a tenis, ale tiež neustále prechádzky do posilňovne, ale všetko je potrebné praktizovať dlho, aby ste mohli využívať ich výhody. Okrem toho je ako prevencia pred ochorením žlčníka veľmi dôležité udržiavať normálnu váhu, mať vyváženú stravu (s pravidelným jedlom) a čo najviac sa vyhýbať podávaniu zlúčenín na báze estrogénu.

Štúdie ukazujú, že relatívne malé úsilie pozostávajúce z 30 minút cvičenia denne, najmenej päť dní v týždni, môže znížiť riziko žlčových kameňov asi o 30%, najmä u žien.