Diéta podľa krvnej skupiny - Skúsenosti a recepty - Zoznam zakázaných potravín
Diéty Komentáre vypnuté pri diéte s krvnou skupinou - Skúsenosti a recepty - Zoznam zakázaných potravín 203 zobrazení
Názov diéta je zavádzajúci
The Diéta podľa krvnej skupiny V obvyklom zmysle nejde o formu výživy zameranú na to, aby ľudia schudli, ale tu ide o zdravé stravovanie podľa príslušnej krvnej skupiny, a teda zníženie náchylnosti na choroby.
Tu je slovo strava, ktorý pochádza z gréčtiny a znamená spôsob života/životného štýlu, aplikovaný v skutočnom význame. Americký občan Peter J. D’Adamo (akademický titul: Naturopathic Doctorate) uvádza teóriu, že každá jednotlivá krvná skupina človeka spôsobuje odlišné spracovanie skonzumovaného jedla.
Odôvodňuje to aglutináciou krviniek lektínmi = glukoproteíny, ktoré sú prítomné napríklad v strukovinách, na ktorých sú založené početné choroby a problémy s obezitou. P. J. D’Adamo odkazuje na úplne inú formu výživy v časoch dávno minulých. Krvná skupina 0 sa považuje za najstaršiu z krvných skupín 0, A, B a AB známych v súčasnosti, keď ešte ľudia boli lovcami a zberačmi. Strava ľudí, ktorých sa to týka, by mala pozostávať hlavne z mäsa, tolerované je tiež ovocie a zelenina.
Tým, ktorí chcú žiť zdravo s krvnou skupinou 0, sa odporúča, aby vôbec nejedli mlieko alebo obilné výrobky. Pre časť populácie s krvnou skupinou A, ktorá vznikla, keď ľudia začali chovať a chovať dobytok, sa stáva vegetariánskou výživa odporučil. Krvná skupina B sa vyvinula len nedávno, z čoho P.J. D’Adamo, že ľudia, ktorí tu spadnú, by vo všeobecnosti nemali jesť mäso, najmä divinu a jahňacie mäso, a mali by sa vyhýbať obilninám a strukovinám. Ovocie a mliečne výrobky sú preto pre ne najvhodnejšie.
Tip na čítanie: 5 až 2 diéty
V zásade platí pre krvnú skupinu AB to isté ako pre B, ale jedlá je možné občas doplniť mäsovými výrobkami. Pretože táto strava nie je priamo zameraná na chudnutie, ale vyžaduje si trvalé zmeny stravovacích návykov, P. J. D’Adamo uznáva, že to môže spôsobiť určité výživové nedostatky. Toto objasňuje rad špeciálnych doplnkov výživy, ktoré by ste mali konzumovať počas diéty a ktoré si môžete objednať v rôznych internetových obchodoch.
Svoju rolu hrá aj šport
Príklady toho, čo nahlas P. J. D’Adamo pri a Diéta podľa krvnej skupiny sa nesmie jesť:
Veľkosť krvi 0
bravčové mäso
Mliečne výrobky z pšeničnej múky
arašidy
Fazuľa s paradajkami a zeleninou z nočného listu, ako sú zemiaky, ovocie a džúsy
veľa kys
Kečup
ocot
káva
čierny čaj
Veľkosť krvi A.
Mäso a klobásové výrobky
Mliečne výrobky (okrem
Jogurt a kefír)
Cícer
Obličky
Pekárenské výrobky
všetko od pšenice-
čapovaná múka
Banány a pomaranče
sleď
údený losos
majonéza
Kečup
Veľkosť krvi B.
hydina
bravčové mäso
Plnotučné mlieko
Plesňový syr
Cícer
Pohánka
Jačmeň a pšenica-
Produkty
rebarbora
reďkovka
paradajky
Tekvica a
Slnečnicové semienka
paradajkový kečup
Veľkosť krvi ZO
Bravčové, hovädzie, teľacie a kuracie mäso
tučný syr
Plnotučné mlieko
ľad
Pohánka
Kukuričné výrobky
Úhor, morský rak,
údený losos
Semená slnečnice a tekvice
čierne olivy
ocot
Kečup
Príklady toho, čo môže byť P. J. D’Adamo konzumované pri diéte s krvnou skupinou:
Veľkosť krvi 0
červené mäso
všetky zrná
okrem pšeničných výrobkov
Figy, slivky,
Jablká, hrušky
Sleď, treska, losos,
Makrela, pstruh
olivový olej
takmer všetka zelenina
tofu
kari
Veľkosť krvi A.
Sójové výrobky
Strukoviny (z-
vzal vidieť vyššie)
všetky druhy obilia au-
ßer pšeničné výrobky
veľa ovocia
Treska, kapor, losos, pstruh, síh
Tekvicové semiačka
Cibuľa, mrkva
cesnak
Veľkosť krvi B.
Baranina, zajac,
Jahňacie, morčacie
Jogurt, kefír
Ovčí a kozí syr
červené fazule
zelená šošovica
Pečivo z Rog-
gén a pšenica plné-
obilná múka
väčšina bobúľ
najviac zeleniny
Veľkosť krvi ZO
Baranina, zajac,
Jahňacie, morčacie,
tu a tam viac
Mäsové výrobky
možné
Jogurt, kefír
Ovčí a kozí syr
Pečivo z Rog-
gén a pšenica-
Celozrnná múka
najviac zeleniny
V prípade dlhodobej diéty zameranej na krvné skupiny, ktorú vytvoril P. J. D’Adamo, môže byť podrobná štúdia tohto subjektu mimoriadne pozitívna Šport byť považovaný. Poskytuje nielen odporúčania týkajúce sa zmeny stravovania pre všetky krvné skupiny, ale ponúka aj presné športové príležitosti pre všetkých postihnutých. Toto sa zobrazuje nasledovne:
- Veľkosť krvi O - Aerobik, tréning s činkami, jogging, gymnastika, kickbox, cyklistika, inline korčuľovanie, herné športy (veľa pohybu)
- Veľkosť krvi A. - gymnastika, jóga, turistika, qigong, tai chi, aerobik, tréning s činkami (skôr jemné športy)
- Veľkosť krvi B. - tenis, tai chi, bojové umenia, cyklistika, turistika, golf (šport, ktorý zamestnáva telo aj myseľ)
- Veľkosť krvi ZO - bez výnimky všetky druhy športu, v ktorých sa strieda veľké zaťaženie tela a upokojujúce športové cvičenia
Kritika a riziká
Mnoho vedcov a lekárov sa vyjadrilo k diéte zameranej na krvné skupiny P. J. D’Adama v rôznych článkoch, ktoré boli uverejnené v odbornej aj vo verejnoprávnych médiách. Hlasná je najmä kritika, že zistenia o údajnej intolerancii mlieka pre krvné skupiny 0 a A sú už chybné. D’Adamo je toho názoru, že alfa-N-D-galaktóza patrí do krvnej skupiny B, ktorá je obsiahnutá v mliečnych výrobkoch, a preto ich dotknutí ľudia môžu bez problémov konzumovať.
Názvy sa zdajú byť zmätené, pretože mliečne výrobky obsahujú beta-ND-galaktózu, takže tvrdenie D'Adamo, že krvná skupina 0 aj A netoleruje mliečne výrobky, nemá nijaký základ. . Na nepresnosť týchto hodnotení poukazuje aj populácia v Ázii, ktorá má vysoký podiel ľudí s krvnou skupinou B, pričom sója je konzumovaná v mnohých formách a v dobrom zdravotnom stave bez častých problémov s obezitou.
Okrem toho je v ázijských krajinách viac neznášanlivosti laktózy ako v iných častiach sveta. Vedci sa tiež často zaoberajú skutočnosťou, že nutričná základňa populácie v Nemecku je veľmi dlho založená na pšenici, mliečnych výrobkoch a mäsových výrobkoch a že nie je možné identifikovať žiadne negatívne účinky. Ak sa budete držať návrhov týkajúcich sa stravovania pri chudnutí od P. J. D’Adama, ľudia s určitými krvnými skupinami majú vyšší prírastok bielkovín, čo so sebou prináša zvýšené riziko chorôb v podobe dny a močových kameňov.
Krvné skupiny A majú vždy deficit sacharidov a vlákniny, čo môže mať tiež nepriaznivé účinky na zdravie. Konferencia Stiftung Warentest urobila mimoriadne negatívne komentáre k diéte D’Adamo, najmä podľa toho istého zmysle, pretože ľudstvo napriek dobrým nespočetným porušeniam stále žije dobre.
Poukazuje tiež na to, že glukoproteíny nikdy nedokázali zistiť adhéziu krviniek. Tiež nikdy nebolo možné určiť pozitívne účinky používania diéty na základe krvných skupín. Nemecká spoločnosť pre výživu tiež upozorňuje, že aktivita veľkej časti rastlinných glukoproteínov je zahrievaním zničená, s výnimkou praženia arašidov.