Porucha príjmu potravy Keď sa túžba zmení na poruchu stravovania
Oveľa menej známe ako bulímia alebo anorexia, ale rovnako bolestivé pre postihnutých: Pri nadmernom príjme potravy môže za nekontrolovaným nadmerným jedením nasledovať znechutenie a pocity viny až depresie. Hovorili sme s prejedačom.
V preklade z angličtiny slovo „binge“ znamená „hody“ alebo „napchať sa niečím“ - dve kľúčové slová, ktoré celkom výstižne popisujú správanie pri nadmernom stravovaní: Binge jedáci do seba napchávajú veľké množstvo jedla - nekontrolovateľne, sami a bez toho, aby ste boli skutočne hladní. Zatiaľ čo v USA je porucha príjmu potravy považovaná za nezávislú diagnózu, v Nemecku ide o jednu z „nešpecifikovaných porúch stravovania“. Táto kategória zahŕňa všetky poruchy stravovania, ktoré nespĺňajú kritériá pre konkrétnu poruchu stravovania, ako je anorexia alebo bulímia. A to, aj keď je prejedanie sa v Nemecku všetkým možným, ale nie zriedkavým ochorením: tvrdí spolkové ministerstvo zdravotníctva asi jedno až tri percentá nemeckej populácie postihnutých.
Čo konkrétne sa však skrýva za podceňovanou poruchou stravovania, aké sú jej spúšťače a aké je to žiť s nekontrolovaným nadmerným jedením? DONNA Online zhŕňa najdôležitejšie fakty o poruchách stravovania a hovorila s pacientkou, ktorá s ňou bojuje už od tínedžerského veku.
Porucha príjmu potravy: Čo je to?
U ľudí, ktorí majú záchvatové prejedanie sa, sa vyskytujú recidívy Prejedanie, počas ktorého úplne strácajú kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a bez prestávky do seba vtesnávajú veľké množstvo väčšinou nezdravých jedál. Poruchou nadmerného stravovania je, keď je nadmerné prejedanie v priemere najmenej dva dni v týždni počas šiestich mesiacov nastať. Na rozdiel od anorexie alebo bulímie sa potravinové chute často dodržiavajú žiadne kompenzačné správanie ako je zvracanie, hladovka alebo nadmerné cvičenie, aby sa zabránilo priberaniu. A Pribrať a Obezita patria preto k dlhodobým následkom nadmerného stravovania - a teda aj okrem iného k zvýšenému riziku vysokého krvného tlaku, cukrovky, problémov s kĺbmi a porúch obehu.
Sú rovnako zničujúce psychologické následky Pre postihnutých: Po nadmernom jedení, ktoré sa zvyčajne koná v tajnosti, sa nadmerné požierače potýkajú s morom Znechutenie zo seba, Pocity hanby a viny. Frustrácia zo straty kontroly môže vyvolať depresiu, ale aj ďalšie chute na jedlo - začarovaný kruh, z ktorého sa postihnutí zvyčajne nemôžu vyslobodiť. Pretože nadmerní jedáci nevykonávajú svoju poruchu stravovania pred ostatnými, ale jedlo si zhltnú sami, príbuzní, priatelia alebo partneri si to často nevšimnú - pokiaľ postihnutí nepriberú rýchlo za veľmi krátky čas alebo nie sú prichytení pri hromadení veľkého množstva jedla.
Iné ako pri anorexii a bulímii existuje nie typická veková skupina, kde je mimoriadne časté nadmerné stravovanie. Porucha stravovania je však u mužov podstatne častejšia ako iné poruchy stravovania.
Možné spúšťače poruchy príjmu potravy
O podmienkach, v ktorých sa vyvinie záchvatové prejedanie, sa vie len málo. Vedci sa však domnievajú, že genetická predispozíciak duševnej poruche a k Obezita napomáhajú rozvoju poruchy stravovania. Tí, ktorí už v detstve trpia nadváhou, tiež majú vyššie riziko vzniku záchvatového záchvatu neskôr. Ďalšími faktormi, ktoré môžu vyvolať túžbu po jedle, sú negatívny obraz seba samého, silná nespokojnosť s vlastným telom, opakované diéty, závislosti a úzkosť či poruchy osobnosti. Výskum tiež ukazuje, že asi 50 percent nárazových jedákov malo v určitom okamihu depresiu - nie je jasné, či je depresia príčinou poruchy stravovania alebo či je to príznak choroby. Tiež stresujúce životné udalosti, Napríklad sa zdá, že skúsenosti s týraním, domácim násilím alebo rozchodom súvisia s poruchou príjmu potravy. Postihnutí navyše často trpia stravovacími záchvatmi, keď sú s nimi silné emócie ako je strach, hnev alebo smútok, stres alebo Konfliktné situácie pozri konfrontovaný.
Správa o skúsenostiach: Aké je to žiť s poruchou príjmu potravy?
Čitateľka DONNA Jennifer (30) trpela od tínedžerského veku prejedaním sa. Po pravidelnom nadmernom jedle často nasledovalo nadmerné cvičenie a hladovacie diéty - silná emocionálna záťaž, ktorá následne vyvolala nové záchvaty nadmerného stravovania. V rozhovore pre DONNA Online dvojnásobná matka hovorí otvorene o svojej poruche stravovania a o tom, ako ju dostala pod kontrolu.
DONNA Online: Ako sa u vás vyvinula porucha príjmu potravy - a kedy ste si prvýkrát uvedomili, že vaše stravovacie správanie nebolo normálne?
Už predtým, ako som bol tínedžer, často mi hovorili, že to, aký som, nestačí. Prvú diétu som zahájil ako dvanásťročný. Keďže nevedela o nič lepšie, mama ma k tomu nabádala. Nárazové jedenie sa začalo vo veku 16 rokov. Napriek tomu som si až ako 26-ročná - ako čerstvá matka - prvýkrát uvedomila, že nejde o prehnanosť či dokonca nedisciplinovanosť, ale o vážne správanie podobné závislosti.
Čo si myslíte, aké boli vo vašom prípade príčiny poruchy stravovania?
Kvôli nedostatku pocitu bezpečia a základnej dôvery v domov mojich rodičov som si vytvoril vlastnú ochrannú bariéru pri jedle s túžbou mať kontrolu niekde nad svojím životom. Na tomto mieste treba zdôrazniť: Už sa na svojich rodičov nehnevám na nič, spravidla vždy konajú s čistým svedomím.
Kedy vám bola diagnostikovaná porucha príjmu potravy? Vyhľadali ste aktívne pomoc, napríklad u terapeuta?
Začal som veľa čítať o tejto téme online a hltal som vtedy niekoľko kníh o poruchách stravovania. Spočiatku som sa odvážil kontaktovať iba terapeuta online. Ďalším krokom bolo kontaktovať podpornú organizáciu v najbližšom väčšom meste. To všetko bolo pre mňa v tom čase neskutočne ťažké. Z vlastného výskumu som si rýchlo uvedomil, že ide o poruchy príjmu potravy.
Ako reagovalo na poruchu stravovania vaše súkromné prostredie, teda vaši rodičia, priatelia, ale aj váš partner?
Kvôli otcovi alkoholikovi som vlastnú poruchu stravovania až do konca pred rodinou tajil. Môj partner spočiatku reagoval s nepochopením, čo ma spočiatku urážalo. Toto správanie som mu nikdy nemohol vyčítať, pretože s tým jednoducho nemal skúsenosti. Veľmi sa mi snaží poskytnúť podporu v každej situácii. Na začiatku som sa o svojom príbehu rozprával hlavne s dobrým priateľom, ktorého som spoznal cez poruchu stravovania. V poslednej dobe sa čoraz viac otváram ďalším priateľom.
Ovplyvnilo nejako narodenie vašich detí poruchu stravovania?
Jednoznačne áno. Najmä na začiatku, pretože téma „kŕmenia“ bola samozrejme veľmi dôležitá. Môj prvý pôrod nebol ľahký, za ten čas som bola neskutočne šťastná a zároveň hlboko zlomená. Získal som nové povedomie o sebe - v pozitívnom zmysle a plný hrdosti na to, že teraz mám túto malú bytosť pri sebe. Ale tiež s mnohými bolestivými skúsenosťami a nakoniec aj s poznatkami o mojej poruche stravovania.
Aké dôležité je jedlo vo vašej domácnosti?
Moja rodina, to je môj manžel a moje deti, sú absolútni dobrodinci. Aj keď ľudia radi papajú, som každý deň ohromený a hrdý na to, ako sú pri jedle pri vedomí. Ako matka je pre mňa nesmierne dôležité učiť svoje deti zdravému sebapoznávaniu a tým intuitívnemu stravovaciemu správaniu. Je pravda, že pre mňa ako matku je to jedna z najťažších úloh.
Momentálne sa venujete online terapii prostredníctvom svojpomocného portálu Selfapy. Ako program funguje - a myslíte si, že je to užitočný spôsob, ako dostať poruchu príjmu potravy pod kontrolu?
Myslím si, že online kurzy Selfapy sú absolútne zamerané na budúcnosť. Zastávam názor a z vlastnej skúsenosti viem, že veľa ľudí hľadá a potrebuje takýto program, aby rýchlo a ľahko dostali pomoc online. Špeciálnou vecou Selfapy je aktívna účasť, každý týždeň existujú týždenné úlohy, videá a cvičenia - to znamená pracovné listy na stiahnutie, vytlačenie a vyplnenie. Moduly sú systematické a pre mňa veľmi prehľadné. Veľkou výhodou napríklad knihy o svojpomoce je, že existuje možnosť získať podporu online a telefonicky od psychologicky vyškolenej podpory. V prípade akútnej alebo nedávno objavenej poruchy príjmu potravy vám odporúčam vykonať program popri liečbe. Tento program môže byť veľkou oporou aj počas čakania pred hospitalizáciou alebo ambulantnou psychoterapiou.
Ako sa dnes máte - máte pocit, že máte pod kontrolou svoje prejedanie sa?
Za posledných pár rokov som sa o svojej poruche stravovania dozvedela veľa informácií o sebe. Teraz chápem, ako môže vzniknúť porucha stravovania a najdôležitejšie: uznávam ju ako súčasť seba samého a nie ako niečo zlé alebo dokonca zlé. Porucha stravovania je vždy príležitosťou na to, aby ste počuli veci, ktoré sú vo vás skryté, a vyniesli ich na povrch. Mojím kľúčom je uznať a prijať svoje pocity, a tým dať priestor svojmu vnútornému dieťaťu. Najmä v každodennom strese sa vždy nájdu situácie, v ktorých je pre mňa ťažké zostať sám so sebou a nechcem potláčať vznikajúce negatívne pocity jedlom. Momentálne mi s tým pomáha online program svojpomoc, čítanie, veľa písania, krátke meditácie a pravidelné cvičenie. Všetko v rámci, v akom to umožňujú moje dcéry.
Ak máte pocit, že ste stratili kontrolu nad hladom, požitím veľkého množstva jedla alebo zvracaním, odporúčam vám vyhľadať správnu pomoc pre seba. Získanie pomoci nikdy nie je prejavom slabosti, práve naopak. Akokoľvek to znie ťažko, ak existuje zjavné podozrenie na poruchu stravovania, je najskôr dôležitým krokom vidieť vás skôr ako priateľa než nepriateľa. Porucha stravovania vždy plní svoj účel a je ťažké sa od nej odtrhnúť, keď sa napríklad láska a bezpečie vyrovnajú jedlu. Porucha stravovania je ako pieskovisko, kde je stále čo objavovať a na čom pracovať.
Porucha príjmu potravy: Tu môžu nájsť pomoc tí, ktorých sa to týka, a ich rodiny
ANAD e.V. (Anorexia Nervosa and Associated Disorders) ponúka ľuďom s poruchami stravovania individuálnu pomoc prostredníctvom poradenstva a terapie.
Vo Federálnom centre pre výchovu k zdraviu (BzGA) môžu dotknutí a ich príbuzní nájsť adresy poradenských centier v Nemecku a bezplatný informačný materiál na tému porúch stravovania.
Federálna asociácia porúch stravovania (BFE) je združenie lekárov, terapeutov a konzultantov, ktorí sa špecializujú na oblasť porúch stravovania. Združenie ponúka informácie o bezplatných terapeutických miestach a udalostiach na tému porúch stravovania.
The Therapy Network Eating Disorders je nadregionálne zariadenie špecializované na poruchy stravovania, ktoré radí, sprostredkuje a sprevádza postihnutých.
Online svojpomocný portál Selfapy ponúka anonymnú okamžitú pomoc pri nadmernom jedle - s troj- až šesťmesačným online kurzovým programom, ktorý je založený na metódach kognitívnej behaviorálnej terapie. Náklady na to sú hradené zo zdravotného poistenia až do výšky 100 percent.