Poruchy spánku dieťaťa
U detí existujú dve hlavné poruchy spánku: parazomnia a insomnia. Okrem nich však môže existovať celá rada ďalších faktorov, ktoré môžu vyvolať problémy so spánkom, ale nie také závažné. Skutočným nebezpečenstvom je syndróm náhleho úmrtia.
DYSSOMNIAS
Nespavosť sú tie poruchy spánku, ktoré ovplyvňujú jej kvalitu, množstvo a rytmus, vrátane nespavosti. Najbežnejšou formou nespavosti u detí je obštrukčné spánkové apnoe, forma podobná spánkovej apnoe, ktorú prežívajú dospelí. Prejavuje sa to u detí neustálym dýchaním a chrápaním a má to zlé vývojové následky.
Náprava: Obštrukčné spánkové apnoe je spôsobené zápalom mandlí, preto je najúčinnejším riešením ich liečby odstránenie.
parasomnias
Parasomnias sú poruchy spánku, ktoré sa môžu vyskytnúť po 18. mesiaci života a prejavujú sa somnambulizmom alebo somnolenciou (hovorením v spánku), tiež nazývanou spánkový teror.
Náprava: V detstve ich môžu spôsobiť nočné mory, kŕče, ale nie sú nevyhnutne nebezpečné, pretože zmiznú z väčšej časti s rastom.
Syndróm náhleho úmrtia dieťaťa
Syndróm náhleho úmrtia je najvážnejšou poruchou spánku u detí do jedného roka. Aj keď je to zriedkavé, zostáva hlavnou príčinou úmrtí u dojčiat. Príčiny bohužiaľ nie sú známe, predpokladá sa však, že existujú rizikové faktory, ktoré by dieťa predisponovali k tomuto syndrómu. Do tejto kategórie patrí predčasný pôrod, nízka pôrodná hmotnosť, vystavenie dieťaťa cigaretovému dymu a viacnásobné pôrody matky. Považuje sa za mozgovú dysfunkciu, ktorá nie je schopná kontrolovať dýchanie a telesnú teplotu v prvých mesiacoch života. Syndróm náhleho úmrtia dojčiat sa vyskytuje častejšie v zime a u bábätiek.
Náprava: Bohužiaľ neexistujú žiadne príznaky alebo lieky na syndróm náhleho úmrtia dojčiat. Aby sa však zabránilo uduseniu, odporúča sa, aby bolo dieťa uložené do správnej spánkovej polohy. Odporúča sa ľahnúť si na chrbát a odstrániť z neho predmety.
kolika
Kolika je dôležitou, ale nie závažnou príčinou porúch spánku vášho dieťaťa. To je dôvod, prečo v prvých 3 mesiacoch väčšina detí nespí. Nejde o zdravotný problém, ale prejavuje sa plačom a rozčúlením, ktoré bránia malému človeku relaxovať a zaspať.
Náprava: Pretože kolika nemá konkrétnu liečbu, je dôležité, aby matka dieťaťu venovala všetku potrebnú pozornosť. Účinným prostriedkom môže byť masáž a odvádzanie pozornosti malého dieťaťa.
jesť
Jedlo hrá dôležitú úlohu v kvalite spánku detí. Je dokázané, že dojčené deti, ktoré nie sú dojčené, prirodzene lepšie spia, pretože materské mlieko sa trávi rýchlejšie a nastáva hlad, a keď to dieťa pocíti, prebudí sa a začne plakať. Vyhýbajte sa tiež variantu s cumlíkom, minimálne počas noci, pretože ak o ňu prídete, budete mať o dôvod viac plakať.
Náprava: Nakŕmte ho čo najbližšie k obvyklému spánku.
Opravné prostriedky na lepší spánok
Je dôležité, aby sa rodičia vyhýbali chaotickému spánku dieťaťa a čo najskôr si stanovili spánkovú rutinu. Diverzifikujte tiež svoje aktivity pred spaním a počas noci sa neponáhľajte venovať tomu pozornosť hneď od prvého plaču. Môže zaspať sám.