Syndróm deravého čreva - používajte prírodné látky

Syndróm deravého čreva - príčiny a preventívne opatrenia

Leaky Gut znamená doslova „deravé črevo“. Tento syndróm popisuje poškodenie črevnej bariéry a je s najväčšou pravdepodobnosťou zodpovedný za celý rad chronických ochorení, z ktorých väčšina sa považuje za nevyliečiteľné. Syndróm netesnosti čriev sa však dá dobre liečiť. Existujú bežné lekárske terapie. Existuje tiež mnoho spôsobov, ako liečiť túto chorobu prírodnými prostriedkami. V tomto článku sa budeme podrobne zaoberať príčinami ochorenia a rôznymi prírodnými možnosťami.

Príznaky syndrómu netesnosti v čreve sú rozmanité

Syndróm deravého čreva (LGS) sa skúma už viac ako 30 rokov a predpokladá sa, že LGS môže byť spájaný s mnohými príznakmi iných chronických chorôb. Príznaky môžu byť veľmi rozmanité a často priamo nesúvisia s ochorením čreva. Medzi príznaky môžu patriť boľavé kĺby a svaly, nadúvanie, slabá koncentrácia, zmeny nálady, migréna, chronická únava a nervozita. Ľudia tiež často trpia ekzémami, akné, potravinovými intoleranciami a slabým imunitným systémom. Opakované infekcie močového mechúra môžu tiež naznačovať netesné črevo. Okrem toho môžu chronické črevné ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba, súvisieť so syndrómom netesnosti čriev.

Čo sa stane so syndrómom deravého čreva?

Ako funguje naše črevo?

Tieto autoimunitné ochorenia môžu byť výsledkom syndrómu deravého čreva

Veľké množstvo vedeckých štúdií teraz ukázalo, že syndróm deravého čreva súvisí s autoimunitnými ochoreniami. Patria sem okrem iného:

Crohnova choroba
Ulcerózna kolitída
reuma
Chronická tyroiditída
Pemphigus foliaceus
Lupus
Vitiligo
roztrúsená skleróza
Celiacia
psoriáza
Syndróm chronickej únavy
Ekzém
Syndróm dráždivého čreva
Cukrovka 1. typu
Ochorenie srdca
Migréna a bolesť hlavy
autizmus
Parkinsonovej
a oveľa viac.

Možné príčiny syndrómu netesnosti v čreve

Nezdravý životný štýl ako príčina syndrómu deravého čreva

Nezdravá strava ako príčina syndrómu deravého čreva

Strava hrá veľmi dôležitú, ak nie najdôležitejšiu úlohu, pokiaľ ide o zdravie nášho tela. To, čo do tela pridáme, má priamy vplyv na to, ako dobre fungujeme. Keď sa u nás vyvinie choroba, je to známka toho, že nie sme v rovnováhe. Vyváženou stravou môžeme obnoviť harmóniu v tele.

Tieto výživové chyby môžu spôsobiť syndróm netesného čreva:

Šport ako príčina syndrómu deravého čreva

Stresujúci životný štýl ako príčina syndrómu deravého čreva

Lieky ako príčina syndrómu netesnosti v čreve

Kandida ako príčina syndrómu deravého čreva

SIBO ako príčina syndrómu deravého čreva

Nedostatok živín ako príčina syndrómu deravého čreva

Infekcie ako príčina syndrómu netesnosti v čreve

Potravinová intolerancia ako príčina syndrómu deravého čreva

Kryptopyrrolúria ako príčina syndrómu deravého čreva

Syndróm deravého čreva z psychosomatickej perspektívy

Z psychosomatického hľadiska necháme všetko preniknúť k nám, dokonca aj škodlivé dojmy sú absorbované nefiltrované, a tým nás robia náchylnými na choroby. V psychosomatickej medicíne sa predpokladá, že črevo sa nestane duté iba v dôsledku nesprávnej výživy a používania liekov. Priepustný je aj základný postoj dotknutej osoby k životu. Život sa už nedá dobre stráviť. Všetko je dovnútra.

Čo môžem urobiť so syndrómom deravého čreva? ?

LGS je našťastie liečiteľný a dá sa úspešne liečiť rôznymi prírodnými metódami. Pri diagnostikovaní ochorenia je potrebné prijať opatrenia na regeneráciu črevnej bariéry. Okrem toho musí byť zápal obsiahnutý. Terapia spočíva v ochrane črevnej bariéry a prestavbe črevnej flóry a slizničnej vrstvy.

Pomocou týchto opatrení je chránená slizničná vrstva

Najlepším spôsobom ochrany slizničnej vrstvy je ochrana tela pred škodlivými a zle stráviteľnými jedlami. Na tvorbu vrstvy hlienu sa odporúčajú nasledujúce potraviny, ktoré sa metabolizujú na hlien:

drvené, zlaté ľanové semienko
Chia semená
Šupky psyllia
Čaj z koreňa marshmallow
Čaj z koreňa sladkého drievka

Počas dňa je vhodné konzumovať tri porcie vlažného slizu z ľanových semien. Pri čaji z koreňa marshmallow je dôležité, aby sa pripravoval za studena, pretože slizotvorný účinok je potom najsilnejší. Sladké drievko je tiež vynikajúcim prostriedkom na ochranu sliznice. Pôsobí tiež protizápalovo.

Recept na koreňový čaj zo sladkého drievka

1 čajová lyžička koreňa sladkého drievka
150 ml vody

Koreň sladkého drievka sa zaleje studenou vodou a potom sa povarí. Po niekoľkých sekundách varu je možné varenie zliať. Odporúča sa vychutnať si tri až päť šálok čaju z koreňa sladkého drievka každý deň. Táto kúra by však nemala trvať dlhšie ako 5 týždňov, pretože sladké drievko je obzvlášť silná liečivá rastlina.

Opäť budujte črevnú flóru

Črevná rehabilitácia ako terapeutické činidlo pri syndróme deravého čreva

Prebiotiká ako prostriedok na budovanie črevnej bariéry

Tieto doplnky výživy a potraviny sa odporúčajú na regeneráciu čriev pri syndróme deravého čreva

Črevná rehabilitácia je veľmi dobrý spôsob, ako opäť posilniť črevo a postupne obnoviť sliznicu. Okrem toho je možné na regeneráciu použiť ďalšie užitočné opatrenia. Z tohto dôvodu by malo byť telo primerane zásobené životne dôležitými látkami, ako je zinok, vitamín A, omega-3 mastné kyseliny, železo, horčík, vitamín D, selén, vitamín B12 a vitamín E. Je dôležité, aby ste stravu dávali čo najvyváženejšie a aby ste doplnkami výživy doplnili všetky životne dôležité látky, ktoré im môžu chýbať. Ideálna strava by mala pozostávať z prírodných, nespracovaných potravín bohatých na živiny. Ako sprievodca slúži zoznam nasledujúcich potravín a doplnkov výživy. Pomáhajú regenerovať črevá a bojovať proti príčinám syndrómu deravého čreva.

čerstvé, zrelé ovocie a zelenina
ľanové semienko
Semená bĺch
vlažná ryža
Kombucha
jogurt
kyslá kapusta
Kimči
Uhorky
Probiotiká
Byliny
kurkuma
zázvor
Olivový olej
Ľanové semienko
Zelený čaj
mätový čaj
Harmančekový čaj

Tieto potraviny sú obzvlášť vhodné, pretože účinne bojujú proti príčinám ochorenia tým, že dodávajú črevám všetky potrebné živiny. Ďalej sú zhrnuté ďalšie užitočné doplnky výživy a výživy:

Týmto spôsobom je možné účinne zmierniť zápal

Voľné radikály môžu naše črevá veľmi zaťažiť. Preto sa odporúča príjem antioxidantov. Udržiavajú voľné radikály pod kontrolou, pôsobia protizápalovo a pomáhajú stabilizovať sliznicu.

Tieto antioxidanty sú obzvlášť účinné:

Extrakt z borovicovej kôry
OPC
Konopný listový prášok
Hesperidín
Moringa
Kvercetín
Sulforaphane
Kurkumín
Extrakt zo zeleného čaju
Bobule arónie
Čučoriedky
Bodliak mliečny

Tieto opatrenia vám pomôžu prekonať syndróm vytečeného čreva

Pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť pôžitkovým jedom, ako je kofeín, cukor, nikotín, umelé sladidlá, alkohol a lieky.
Zdravá, základná a vyvážená strava je pre zdravé črevo nevyhnutná. Pomocou stravy bohatej na životne dôležité látky plesne a škodlivé črevné baktérie nemajú šancu a dobré baktérie sa môžu usadiť v čreve. To zlepšuje celkovú pohodu a črevná bariéra sa môže postupne regenerovať.
Ovocie a zelenina by mali byť predovšetkým dusené, aby sa čo najlepšie zachovali vitamíny a živiny. Je potrebné sa vyvarovať konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny v surovom stave, pretože by to mohlo prehnať organizmus. Výsledkom môže byť nadúvanie a bolesť žalúdka
Trávenie začína v ústach. Preto by sa jedlo malo žuvať obzvlášť dôkladne. Enzýmy v slinách pomáhajú telu pri trávení a príjme potravy.
Príjem vlákniny je pre telo obzvlášť dôležitý, pretože urýchľuje tráviaci proces. Toxické látky sa vylučujú rýchlejšie, čo zmierňuje sliznice.
Mierna fyzická aktivita stimuluje trávenie a podporuje regeneráciu čriev.
Pitie veľkého množstva čerstvej minerálnej vody a bylinného čaju má detoxikačný a tráviaci účinok.

Relax pre vyvážený organizmus a zdravé črevo

Dostatok spánku je dôležitý

Pôst ako podporná možnosť liečby syndrómu deravého čreva

Zdravotné výhody pôstu sú známe už celé storočia. Medzi tieto výhody okrem iného patrí aj lepšie zdravie čriev. Pôst môže účinne detoxikovať organizmus. Pôst je tiež ideálnym základom pre rehabilitáciu čriev. Stále viac zdravotníckych pracovníkov je presvedčených o účinnosti a pozitívnych výsledkoch pôstu. Existuje veľa rôznych typov pôstu, ktoré sa v tomto procese veľmi líšia. Pôst zostáva jedným z najefektívnejších spôsobov detoxikácie tela a obnovenia systému pre lepšie celkové zdravie.

Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst je tiež známy ako prerušovaný pôst a ponúka dobrý základ pre zníženie zaťaženia čreva. V prípade intervalového hladovania sa tuhým jedlám a nápojom obsahujúcim kalórie v zásade dlhšie vyhýbame. Čas stravovania je obmedzený na menšie časové okno. V ľahších prípadoch netesnosti čriev môže byť užitočné prerušované hladovanie v spojení so základnou stravou. Odporúča sa začať s 12-hodinovým oknom bez tuhej stravy medzi večerou a raňajkami po dobu 2 týždňov. Ak to funguje dobre, pôst sa dá zvýšiť na 14 hodín. Po ďalších dvoch týždňoch sa môže obdobie predĺžiť na 16-18 hodín.

Zatiaľ čo prerušované hladovanie je užitočné pri hojení čriev, predĺžené hladovanie šťavou tento proces výrazne urýchli. Po určitú dobu sa nekonzumuje žiadna pevná strava, iba džúsy. Uvoľní sa tak zaťaženie čreva a zmierni sa zápal, aby sa mohol liečiť a regenerovať. Probiotické doplnky výživy sú užitočné aj pri pôste. Časové okno, ktoré, zdá sa, ponúka najviac výhod, je 3 - 5 dní. Na uľahčenie začatia je možné začať jeden deň. Ak je to dobre tolerované, počet dní nalačno sa môže zvýšiť na 2-3. Ľudia nalačno často zistia, že po 3 dňoch skutočne vykazujú zvýšenie energetickej hladiny a majú vyššiu duševnú čistotu. Je to pravdepodobne spôsobené vstupom do stavu ketózy. Pôstne obdobie je možné opakovať raz mesačne.