Posilnenie sleziny Najlepšie tipy na stimuláciu funkcie sleziny

Svoju slezinu môžete posilniť rôznymi spôsobmi, vrátane zdravej výživy. Ako stimulovať funkciu sleziny sa dozviete v tomto tipe na zdravie.

najlepšie

Posilnite slezinu - dôležitú pre imunitný systém

Slezina je všeobecne zanedbávaný orgán. Nie je to životne dôležité, ale plní sa ním dôležité úlohy.

  • Pre jedného je to súčasť vášho imunitného systému. V orgáne sa tvoria a ukladajú určité krvné bunky, ktoré sú dôležité pre obranu proti patogénom. Patria sem napríklad lymfocyty a makrofágy.
  • Po druhé, slezina čistí vašu krv. Červené krvinky majú životnosť iba okolo 120 dní. Staršie krvinky sa odfiltrujú z krvi v slezine a rozpadnú sa.
  • Slezine sa venuje najmä tradičná čínska medicína. Podľa TCM je slezina zodpovedná za premenu prijatej potravy na Qi, teda na životnú energiu.
  • Aby ste slezine uľahčili túto úlohu, mali by ste jedlo pripravovať a variť iba jemne.
  • Je tiež dôležité, aby ste jedlo dôkladne žuvali a celkovo jedli pomaly.
  • Podľa TCM určité koreniny stimulujú funkciu sleziny. Okrem koriandra a kardamónu sem patrí aj škorica.

Stimulujte slezinu cvičením

Tradičná čínska medicína neposkytuje iba rady týkajúce sa stravovania na posilnenie sleziny.

  • Cvičenie je všeobecne prospešné pre vaše telo a zdravie. Pravidelnému cvičeniu prospeje aj vaša slezina.
  • Podľa TCM by určité cvičenie jogy malo obzvlášť dobre stimulovať funkciu sleziny. Toto cvičenie sa nazýva „mačka“ a je celkom ľahké ho vykonať, dokonca aj pre tých, ktorí s jogou začínajú.
  • Ak to chcete urobiť, ľahnite si rovno na brucho, napríklad na podložku na jogu. Dlane položte vedľa ramien.
  • Pomaly narovnávajte ruky a tĺkajte si chrbát. Zatiahnite brucho a vydržte v tejto polohe 10 sekúnd.
  • Potom nechajte chrbát prepadnúť. Na posilnenie sleziny opakujte toto cvičenie päťkrát za sebou, najlepšie raz alebo dvakrát denne.
  • Dôležitá poznámka: Odporúčania tradičnej čínskej medicíny, tipy na výživu aj cvičenie jogy, by ste mali dodržiavať, iba ak netrpíte ochorením sleziny. Ak vás bolí slezina alebo máte slezinu zapálenú, je to prípad lekára.

Ak chcete posilniť svoje kosti, v našom ďalšom tipe na zdravie nájdete päť dôležitých tipov.