Posilnite si sebavedomie pozitívnymi potvrdeniami Žena
V minulých číslach sme hovorili o nedôvere v seba samého, o tom, aké sú faktory, ktoré ju spôsobujú, a o hľadaní riešení, ako sa jej zbaviť. Naopak, sebavedomie znamená milovať seba samého a mať o sebe dobrú mienku.
Nízka sebaúcta je často výsledkom negatívnych správ, ktoré absorbuje podvedomie, a ľudia, ktorí im nedôverujú, sa považujú za neschopných. Psychológovia sa domnievajú, že ak sa chcete začať vnímať inak, musíte zmeniť svoje myslenie. Namiesto toho, aby ste si každý deň opakovali, aký ste nemotorný alebo zábudlivý, začnite svoj deň pozitívnym vyhlásením o sebe alebo svojich schopnostiach. Dôvodom na použitie týchto tvrdení je získanie sebavedomia a zahnanie negatívnych myšlienok počas dňa. Zvážte nižšie uvedené nápady, ktoré vám pomôžu dať svojej mysli iba pozitívne myšlienky.
Využite súčasný časnt, nie budúcnosť. Nehovor: „Raz sa naučím milovať samého seba,“ pretože nespomínaš, kedy ten deň príde. Namiesto toho môžete povedať: „Rozhodol som sa milovať sám seba.“ Toto tvrdenie robí dve veci: dáva vám väčšiu silu, keď použijete slovo „zvoliť“, a odkazuje na aktuálny okamih.
Verte svojim vyjadreniam. Ak hovoríte: „Som úžasný človek, ktorý môže dať veľa celému svetu,“ možno týmto slovám neuveríte a vaše podvedomie ich neprijme. Preto je podľa vašich vyjadrení dobré zamerať sa na proces, a nie na výsledok: „Učím sa prijímať svoju jedinečnosť a s dôverou ju zdieľať s ostatnými“.
Keď hovoríte svoje vyhlásenia, svojim hlasom alebo mysľou, zameraj sa na tón ktoré používaš. Nehovorte ich bez emócií, akoby ste čítali správy v novinách. Vaše podvedomie dostane emócie, ktoré cítite, a až potom slová, ktoré poviete.
Keď urobíte vyhlásenia, ktoré vám pomôžu znovu získať dôveru, pokúste sa ich opakovať niekoľkokrát denne. Najmä, opakujte tieto tvrdenia keď máte do činenia s negatívnymi myšlienkami o sebe. Môžete si ich zapísať, poznámky si môžete nechať vo vrecku, v taške, môžete ich prilepiť na zrkadlo alebo na počítač - kamkoľvek ich uvidíte niekoľkokrát denne.
Buď trpezlivý, pretože nahradenie starých a negatívnych správ pozitívnymi vyžaduje čas. Bude to trvať týždne alebo dokonca mesiace, kým si všimnete viditeľný rozdiel v tom, ako sa cítite. Potrebujete tvrdohlavosť, pretože zmena bude prebiehať postupne.
Populárne pozitívne vyhlásenia:
* Som si tým istý.
* Milujem sa taký, aký som.
* Som úspešný vo všetkom, čo robím.
* Moje možnosti sú neobmedzené.
* Som slobodný byť sám sebou.
* Som zodpovedný iba za svoj vlastný prístup.
* Môžem robiť, čo ma napadne.
* Žiadna výzva nie je príliš veľká.