Začal sa vianočný pôst
Začal sa vianočný pôst a drvivá väčšina populácie prijíma stravu založenú na ovocí, zelenine a bobuľovinách. Robia sa pokusy vylúčiť z potravy produkty živočíšneho pôvodu. Počas pôstu telo absolvuje detoxikačnú kúru a niektorí ľudia zhodia kilá navyše. Čo by však mala robiť tehotná žena?
Tehotné ženy by mali venovať väčšiu pozornosť svojej strave. Musí dostávať potrebné vitamíny a živiny, pretože v ich tele sa vytvára nový život. Z tohto dôvodu nie je dlhé hladovanie bez mäsa, rýb, mlieka a vajec pre plod dobré. Najmä v prvom trimestri, keď sa embryo formuje a potrebuje všetky zdroje na svoj zdravý rast.
Je nepravdepodobné, že by ste sa stretli s lekárom, ktorý vám povie, že je v poriadku držať sa počas tehotenstva hladovky. Ak sa spýtate kňaza, povie vám, že tehotné aj dojčiace ženy nehrešia, ak sa nepostia. Od pôstu sú oslobodené aj deti do 7 rokov.
Preto by ste sa počas tehotenstva nemali vzdávať syrov, vajec, mäsa a mliečnych výrobkov
Všetky tieto potraviny sú skvelým zdrojom bielkovín, ktoré nemožno úplne nahradiť ničím iným. Obsahujú tiež významné množstvo vápnika, ktoré je nevyhnutné pre vývoj dieťaťa. Lekári tvrdia, že vitamín D je nevyhnutný pre to, aby sa dieťa narodilo bez malformácií. Počas leta samozrejme telo získava potrebný vitamín D zo slnka, v zime ho prijíma z vaječného žĺtka a rýb.
Ak sa však rozhodnete pre pôst, hoci aj na krátky čas, existujú niektoré odporúčané jedlá. Bielkoviny, ale aj ďalšie výživné látky nájdete v strukovinách: fazuľa, cícer, hrášok, šošovica. Vlašské orechy a semená majú základné výživové zloženie. Čo sa týka vitamínu D, ten sa nachádza aj v hubách, ktoré môžete konzumovať s istotou.
Na čo si dať pozor, ak sa rozhodnete pre pôst
Ak ste sa pokúsili postiť a nedali sa, nie je dôvod, aby ste sa cítili zle. Telo každej ženy reaguje počas tehotenstva inak, a to nemá nič spoločné s chtíčom alebo vierou. Ak vám telo vysiela silné signály, že potrebuje určité jedlo, je najbezpečnejšie ho počúvať, teraz vie najlepšie, aké výživné látky potrebuje.
Doposiaľ nebola vykonaná žiadna štúdia, ktorá by preukázala, že dieťa je skutočne negatívne ovplyvnené tým, že sa postíte. Existuje niekoľko štúdií, ktoré preukázali, že u detí existuje tendencia k menšej hmotnosti po narodení, výsledky však neboli presvedčivé.
Pred pôstom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že netrpíte anémiou alebo cukrovkou. Pôst treba prerušiť, akonáhle spozorujete príznak: závraty, únavu, zápchu, zvracanie, horúčku. Snažte sa systematicky zaznamenávať svoju telesnú hmotnosť.
Tehotná žena sa môže deliť každý mesiac, aj keď sa postí iba 2 - 3 dni. Matka neprijíma prijímanie pre svoju vlastnú hodnotu, ale pre pomoc dieťaťa. Kňazi hovoria, že pre budúcu matku je veľmi dôležité zdieľať, to dieťaťu veľmi pomáha, posilňuje ho, osvetľuje, dáva mu zdravie, chráni ho pred chorobami. Svätým prijímaním sa dieťa delí s Kristom a na druhej strane začína svoj duchovný život od lona.