Posilnite svoj metabolizmus pomocou týchto siedmich nápojov, ktoré stimulujú váš metabolizmus
Ste často unavení a slabí? Máte pocit, že idete len pomaly a nie vždy dokážete podať výkon na plný výkon? Cítite sa po jedle často „ťažký“? Kopnutie do metabolizmu môže často pomôcť.
Naše telo môže správne pracovať, iba ak prijme všetky základné živiny a energiu. Metabolizmus je našim motorom, takpovediac: premieňa naše jedlo na energiu a odovzdáva živiny a „stavebné materiály“ pre našu telesnú látku do našich buniek. Vek, pohlavie a dispozícia však majú vplyv na to, ako dobre sa dajú živiny vstrebávať a využívať. Seniori, ženy a ľudia so zníženou činnosťou štítnej žľazy majú sklon k spomaleniu metabolizmu.
Ako dobré, že môžete dať svojmu metabolizmu zabrať správnymi nápojmi. Tekutina zaisťuje, aby sa výživné látky dostali do buniek, zatiaľ čo z nich vychádzajú toxíny. Enzýmy obsiahnuté v nápojoch tiež energicky zvyšujú váš metabolizmus. Ako zabiť dve muchy jednou ranou!
Ekologička vám tu predstavuje sedem nápojov a tipy, ako naštartovať metabolizmus!
1. Spaľovač tukov
Zložky artičoku stimulujú metabolizmus a podporujú trávenie tukov. Šťava z lisu z artičokov obsahuje celý krúžok účinnej látky rastliny.
prísady
| 100 ml zeleninovej šťavy | 50 ml mrkvovej šťavy |
| 20 ml artičokovej šťavy | biele korenie |
| 1 štipka zelerovej soli | petržlen |
Vychladnuté šťavy dobre premiešajte, dobre dochuťte korením a zelerovou soľou. Podávame v pohári s petržlenovou vňaťou.
33 kcal (138 kJ), 1,2 g bielkovín, 0,2 g tuku, 4,6 g sacharidov
2. Metabolický nápoj Dynamo
Lisovaná šťava zo žihľavy podporuje odvodnenie a detoxikáciu. To aktivuje metabolizmus. Tento nápoj je ideálny na podporu diét na chudnutie a mal by sa piť dvakrát denne tak pravidelne, ako je to možné.
prísady
| 20 ml lisovacej šťavy Schoenenberger | 150 ml mrkvovej šťavy |
| 1 striekanie citrónovej šťavy | 1 lyžička medu |
Šťavu zo žihľavy a púpavy rozšľaháme s mrkvovou šťavou. Dochutíme citrónom a osladíme trochou medu. Podávame dobre vychladené.
56 kcal (234 kJ), 1,6 g bielkovín, 0,1 g tuku, 12,0 g sacharidov
3. Aktivátor
Tento nápoj stimuluje celý bunkový metabolizmus organizmu a podporuje krásnu, čistú pokožku. Šťavy sú dostupné v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pravidelne pite nápoj na čistenie pokožky. To je wellness zvnútra.
prísady
| 15 ml lisovacej šťavy z púpavy Schoenenberger | 15 ml lisovanej žihľavovej šťavy |
| 125 ml kúpeľného nápoja TopVital | nejaké čerstvé listy púpavy |
Zmiešajte šťavu z púpavy a žihľavy a doplňte kúpeľný nápoj TopVital. Ozdobte čerstvými, mladými púpavovými listami.
67 kcal (280 kJ), 1,5 g bielkovín, 0,2 g tuku, 13,5 g sacharidov
4. pohár zdravia
Čierno-fialové až čierne bazy sú obzvlášť bohaté na vitamíny, minerály a predovšetkým na sekundárne rastlinné látky, ako sú antokyány, flavonoidy, sliz, éterické oleje a triesloviny. Šťava z bazy stimuluje metabolizmus a často sa používa v ľudovom liečiteľstve pri kašli a prechladnutí. Je veľmi obľúbený pre svoju dobrú chuť. Môže sa piť studený alebo teplý, napríklad v čaji alebo ako zdravý ovocný punč. Šťava z bazy je k dispozícii v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a v obchodoch so zdravou výživou.
prísady
| 100 ml prírodne zakalenej jablkovej šťavy | 50 ml šťavy z bazy |
| Minerálka |
Zmiešajte dobre vychladené džúsy a zalejte minerálnou vodou.
79 kcal (331 kJ), 1,4 g bielkovín, 0,1 g tuku, 15,4 g sacharidov
5. Vitalita
Organická šťava z aloe vera sa získava z listových filé z ručne olúpaných listov. Stimuluje metabolizmus a posilňuje prirodzenú obranyschopnosť - skutočný nápoj vitality pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. Ananás je bohatý na cenné minerály železo a vápnik a na vitamíny A, B a C. Okrem ovocných kyselín obsahuje ananás aj bromelín, štiepiaci bielkoviny a tráviaci kvas.
prísady
| 25 ml organickej šťavy Schoenenberger Aloe Vera | 125 ml organického ananásového džúsu |
| plátok čerstvého ananásu |
Džús z aloe vera dolejte ananásovým džúsom. Plátok čerstvého ananásu nakrájajte na kúsky a vložte do pohára. Ozdobíme lístkami ananásu. Tento nápoj zvyšuje vitalitu a pohodu.
106 kcal (444 kJ), 0,9 g bielkovín, 0,3 g tuku, 23,8 g sacharidov
6. Fitness špeciálna rakytníková acerola
Plody bohaté na vitamíny: Rakytník rešetliakový môže obsahovať desaťkrát viac vitamínu C ako pomaranče a citróny. Vďaka tomu sú zdravé bobule jedným z najlepších dodávateľov vitamínu C na svete. V ľudovom liečiteľstve sa rakytník používa na posilnenie imunitného systému a liečbu prechladnutia. Uľaví sa vám pri ňom aj na krvácavé ďasná a jarnú únavu. Metabolizmus a cirkuláciu zvyšuje vysoký obsah flavonoidov. Šťava z aceroly obsahuje ešte viac vitamínu C (napr. Od firmy Schoenenberger, ktorá je dostupná v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou). Môže byť veľmi dobre zmiešaný s cmarom alebo jogurtom a je ideálny na nápoje a musli.
prísady
| 1 oranžová | 20 ml šťavy z rakytníka |
| 10 ml šťavy Schoenenberger acerola | 150 ml cmaru |
| 1 čajová lyžička ovsených otrúb |
Vytlačte pomaranč, šťavu rozšľahajte so šťavou z rakytníka a aceroly, cmaru a ovsených otrúb. Nalejte nápoj do veľkého pohára a ozdobte oranžovým klinom.
119 kcal (498 kJ), 6,4 g bielkovín, 1,2 g tuku, 18,2 g sacharidov
7. Metabolický zosilňovač
Čerešňa acerola, ktorá pochádza zo Strednej a Južnej Ameriky, je pravdepodobne ovocím s najvyšším obsahom vitamínu C. Je to až 3000 mg na 100 g ovocia, asi šesťdesiatkrát viac ako pomaranče. Plody vždyzeleného kríka sú veľké približne 1 - 3 cm, žltooranžovej až červenej farby. Sú veľmi šťavnaté a majú kyslastú až veľmi kyslú chuť. Plody sa veľmi rýchlo kazia, a preto ich neponúkame. Šťava z aceroly, ktorá je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach (napr. Od spoločnosti Schoenenberger), je však žiadaná. Je mimoriadne bohatý na vitamín C. Len 2 čajové lyžičky z neho pokryjú našu každodennú potrebu. Vitamín C nielen posilňuje imunitný systém, je tiež zapojený do mnohých metabolických procesov. Pomáha teda budovať spojivové tkanivo a tvorbu hormónov. Vitamín C tiež podporuje vstrebávanie zinku a železa. Šťava z aceroly je vhodná pre ľudí s alergiou na vírusové ovocie.
prísady
| 250 g vodného melónu | 125 ml cmaru |
| 10 ml šťavy Schoenenberger acerola |
Uvoľnite dužinu z melónovej kože a odstráňte kôstky. Melónové mäso zmiešame s ľadovo vychladeným cmarom a šťavou z aceroly.
120 kcal (502 kJ), 5,6 g bielkovín, 1,1 g tuku, 21,9 g sacharidov
Čo zvyšuje metabolizmus?
1. Každý deň aspoň 30 minút na čerstvom vzduchu: plávanie, bicyklovanie, bedminton.
2. Flavonoidy sú skutočné zázračné lieky na aktiváciu metabolizmu. Plný účinok rozvíjajú v kombinácii s vitamínom C. Bobule a všetky druhy kapusty, najmä brokolica, sú obzvlášť bohaté na flavonoidy.
3. Biotín sa podieľa na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov a hrá dôležitú úlohu pri stabilizácii hladiny cukru v krvi. Biotín sa nachádza v hrášku, mrkve, špenáte, paradajkách, hubách, jablkách, avokáde, jahodách, vajciach, lososoch, mliekoch, jogurtoch a tvarohu.
4. Enzýmy aktivujú všetky metabolické procesy. Obzvlášť dôležité: bromelín, enzým štiepiaci bielkoviny, ktorý sa nachádza v čerstvom ananáse, podporuje trávenie a stimuluje metabolizmus. Podobný účinok má aj papaín obsiahnutý v papáji.
5. Probiotické baktérie, ktoré sú obsiahnuté v niektorých jogurtoch, regenerujú črevnú flóru, posilňujú imunitný systém a stimulujú metabolizmus.
6. Minerály ako sodík, draslík, vápnik a horčík zabezpečujú vyváženie acidobázickej rovnováhy a pomáhajú eliminovať kyslé metabolické produkty, ktoré vznikajú pri trávení bielkovín.
7. Lisované čerstvé šťavy z rastlín, ako je šťava z púpavy, žihľavy a šťavy z artičokov (napr. Od firmy Schoenenberger, dostupné v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach) stimulujú metabolizmus a trávenie a podporujú dehydratáciu a čistenie. Pokračovať v čítaní…
Mohlo by vás zaujímať: Fitness nápoj pre silný imunitný systém
Zdroj: Wirths PR - súčasné zdravie; Obrázky: wirths, thinkstock- ConstantinosZ Text: kle