Posilňovanie - jesť »Fórum - gyroskopické oblečenie
Ahoj moji drahí,
Keďže sa tu motajú aj nejakí fitness nadšenci, dovolím si položiť otázku, možno má pre mňa niekto odpoveď alebo radu 😊
Dlhé roky som bojoval so svojou váhou, niekedy hore-dole, 15 kíl bolo to najvyššie, čo som schudol. Milujem jesť - cestoviny, pizza, hamburgery, čipsy a čokoláda ma proste tešia a bez nich sa nezaobídem. Ale môj vzhľad je pre mňa tiež dôležitý. Momentálne som štíhla, ale za posledných pár mesiacov sa moje nesprávne stravovacie návyky vkradli takmer o 5 kíl. Teraz opäť držím diétu a neznášam ju. Nerád športujem, aj tak sa dosť nehýbem. Viem, že je to nesprávne a že by som musel natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky, aby som s tým nemal ďalšie problémy. Ako som už povedal, potom znižujem svoju kvalitu života a to nechcem.
Mnohí cvičia s vlastnou váhou, aby vyzerali skvele. Trochu som sa s tým vyrovnal a každý hovorí, že áno, ak sa venuješ posilňovaniu, môžeš toho zjesť toľko. Znie mi to ako môj celoživotný sen 😂😂 Je hlúpe si myslieť, že ak cvičím s vlastnou váhou 1 alebo 2 krát týždenne, môžem si kúpiť svoj hamburger a spol. jesť koľko chcem? Je to len sen o fajke alebo nie je vôbec taký hlúpy?
Samotný šport som si dobre vedel predstaviť, inak (keď opäť držím diétu) sa venujem iba vytrvalostnému športu. Ako som už povedal, nebaví ma to a je mi nepríjemné sedieť tupo na domácom trenažéri 30-45 minút a odkopnúť sa.
Vidím ľudí, ktorí cvičia na váhe iba so svojimi obedovými krabicami s ryžou a kuracím mäsom. Je to iba klišé? Môžete jesť aj mastné veci? Toľko otázok a neviem, koho sa mám opýtať 😅 Neviem dosť o téme a rád by som sa o nej dozvedel viac.
Ak chcem začať s posilňovaním, ako to urobím? Kde môžem zistiť, ako začať a predovšetkým ako to urobiť rozumne? Existujú nejaké dobré webové stránky, ktoré môžem čítať? Ako si to spravil? Už som zaregistrovaná v ženskej telocvični a niekedy tam chodím na vyučovanie a do sauny. Ale či mi tam niekto z pracovníkov dá komplexnú správu o silovom tréningu a stravovaní, dovolím si pochybovať. 😅
Som vďačná za každú odpoveď a prosím pekne 😊🌷🌷🌷🌷🌷🌷