Regenerácia pečene Ako znovu zariadiť orgán
Pokiaľ ste primerane zdraví, nemusíte regenerovať svoju pečeň. V prípade menšieho poškodenia sa orgán zvyčajne sám zotaví. V tomto tipe na zdravie vám ukážeme, ako v tom môžete podporiť svoju pečeň.
Regenerujte pečeň - správna výživa robí orgán fit
Pečeň plní vo vašom tele mnoho funkcií.
- Pečeň filtruje toxíny z krvi, produkuje krvné bielkoviny a žlč, čo uľahčuje trávenie jedál s vysokým obsahom tuku.
- Ak je pečeň nadmerne namáhaná, napríklad obezitou, pravidelným požívaním alkoholu, častými liekmi a nezdravou stravou, môže to viesť k stukovateniu pečene.
- Dobrá vec: Ak ide iba o tukovú pečeň, v odbornom žargóne označovanú ako steatóza, a nie o cirhózu pečene, orgán sa môže v krátkom čase zotaviť.
- Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli regenerácii vašej pečene. Je užitočné, ak stimulujete tvorbu žlče, pretože to umožňuje lepšie trávenie tukov.
- Najjednoduchší spôsob, ako stimulovať tvorbu žlče, sú potraviny bohaté na horké látky. Takže častejšie konzumujte horké šaláty ako čakanka, čakankový a púpavový šalát.
- Vaša pečeň sa tiež teší z dvoch až troch šálok kávy denne. Nápoj stimuluje vašu pečeň k uvoľňovaniu dôležitých enzýmov.
- Byliny nielen dolaďujú veľa jedál. Mnohé z nich stimulujú prietok krvi v pečeni a tým ho podporujú v regenerácii. Obzvlášť dobre tu fungujú rozmarín a šalvia. Je dôležité, aby ste používali čerstvé bylinky.
- Svojou pečeňou ušetríte zbytočný stres tým, že sa budete vyhýbať potravinám, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah tukov. Porcie tiež udržiavajte malé. Jedzte radšej niekoľkokrát denne, než len dve alebo tri veľké porcie.
- Tip: Ak ste jedli veľmi tuky, môžete si podporiť trávenie ľahko použiteľným a starým domácim liekom - pečeňovým kompresom.
- Za týmto účelom položte malý uterák namočený v horúcej slanej vode a asi pol hodiny po jedle vyžmýkajte na ploche pečene. Fľaša s horúcou vodou na vrchu zvyšuje účinok.
Čo ešte môžete urobiť pre svoju pečeň?
Okrem správnej stravy môžete urobiť ďalšie, aby ste pomohli regenerácii vašej pečene.
- Celé vaše telo vrátane pečene má radosť z fyzického cvičenia, teda z cvičenia.
- Je dobre známe, že alkohol škodí pečeni. Po určitú dobu sa alkoholu úplne vyhnite alebo si ho doprajte iba zriedka a vo veľmi malom množstve.
- Fajčenie poškodzuje nielen pľúca, ale napáda aj pečeň - to platí najmä v kombinácii s alkoholom. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku tukovej pečene alebo cirhózy.
- Znížte príjem sacharidov. Nerobte iba bez cukru a sladkostí. Potraviny bohaté na sacharidy, ako sú ryža, cestoviny alebo zemiaky, by sa nemali vo vašom jedálničku objavovať príliš často a v príliš veľkom množstve.
- To isté mimochodom platí aj pre ovocie. Aj keď sa ovocie všeobecne považuje za zdravé, fruktóza, ktorú obsahuje, podporuje ukladanie tukov v pečeni, t. J. Podporuje tvorbu tukovej pečene.
- Tip: držte sa vyššie uvedených tipov. Nechajte svojho rodinného lekára skontrolovať pečeňové hodnoty častejšie. Ultrazvuk pečene poskytuje ešte viac informácií o stave orgánu.
V našom ďalšom príspevku sa pozrieme na zlé pečeňové testy a čo s tým robiť.