Posilňovanie v posilňovni pri pôste!

Ahoj všetci!
Má zmysel robiť silový tréning počas pôstnych dní v telocvični alebo by som mal absolvovať len vytrvalostný tréning na stepperi alebo podobne?
LG Verena

pôste

Určite by som sa nezaobišiel bez pohybu napr. Steppera. Ak sa cítite dosť silní na to, aby ste sa venovali silovému tréningu, verím, že to má veľký zmysel, pretože s ním trénujete ešte viac rôznych svalov. Ale trochu by som upravil úroveň obtiažnosti, t. J. Váhové požiadavky a odpor, musíte si to urobiť závislým od formy dňa. Mali by ste vylúčiť a prijať príliš veľa, ak nemôžete trénovať tak dlho ako obvykle.

Šport treba v zásade hodnotiť pozitívne, len to nesmieme preháňať

--
Veľa pozdravov
Schnuffeline