Posilňovňa Mar Strong

Posilňovne

Posilňovňa Mar Strong v Oradei

Tréneri

Žite vyrovnane a starajte sa o seba. Pomáham ti!

Video

Zdravie a estetika. Užitočné tipy od profesionálov.

strong

BY BY SOM. GYM MAR STRONG SPORTS CLUB organizuje úvodné kurzy boxu a kickboxu.

TRÉNINGOVÝ PROGRAM:

Pondelok - piatok: 8:00 - 12:00, 16:00 - 20:00 a sobota: 8: 00-12-00

Tréner:

Craciunea Viorel, Tel: 0753-805-077

Adresa:

Str. Harfa Spiru č. 1, neďaleko strednej školy v Gojdu,

Video 1

Video box - telocvičňa Mar Strong Oradea.

Video 2

Video box - telocvičňa Mar Strong Oradea.

Video 3

Video box - telocvičňa Mar Strong Oradea.

posilňovňa

Schránka je vybavená sprchami, šatňami, ústredným kúrením.

Trvanie školenia je 1 hodina a 45 minút.

Tréningový program:

  • Rozcvička, beh a gymnastika 30 min.
  • Shadow Box (4 kolá po 2 minúty)
  • Podmienený boj v ringu (6 kôl po 2 minúty)
  • Šetrný (4 zmeny po 2 minúty)
  • Bojujte s rôznymi zariadeniami (taška, vankúš, hruška) (6 kôl po 2 minúty)
  • Lanové skoky (4 2-minútové polovice)
  • Hody medicinálnou loptou (5 minút)
  • Témy s rôznymi údermi kombinované s trénerom dlaní (10 minút)
  • V stoji (hnis-hnis), (1 polovica)
  • Relaxačný tieňový box (1 polovica)
  • Pozemná gymnastika (10 minút)
  • Oddychová hra s nohou s tenisovou loptičkou (1 polovica)

Box je umenie boxu. Box je kombinovaný šport, obsahuje prvky atletiky, gymnastiky, sily.

Komu sa odporúča box?

Boxu sa dá venovať bez ohľadu na vek a pohlavie (a ženy). Mladí ľudia, ktorí dosiahli vek 12 rokov (chlapci a dievčatá), môžu trénovať box, ale aj starší ľudia z dôvodu fyzickej údržby. Ďalšie výhody: osvojenie si sebaobranných techník, chudnutie.

Box: olympijský šport. Krátka história

Podľa atestácií v Etiópii je box asi 6 000 rokov starý šport. Z Etiópie sa rozšírila neskôr do Egypta a potom do celého Stredomoria. Box bol pripojený k olympijským hrám v roku 688 pred naším letopočtom. Zvláštnosťou bolo, že boxerský zápas prebehol bez prestávky a súperi si zalomili ruky v pásoch z tvrdej kože, ktoré z pästí premenili skutočné zbrane. Ale pretože brutalita Rumunov sa tu nezastavila, ale k týmto pásom pridali mosadzné alebo železné pláty, stal sa box príliš násilným športom, ktorý bol až do 30. rokov nášho letopočtu zakázaný. Box sa v Anglicku znovu objavil na konci 17. storočia, keď sa v Londýne konali pravidelné zápasy, ktoré boli zmesou zápasenia a boxu. James Fing, slávny boxer, ale aj talentovaný šermiar, dáva základy prvej akadémie boxu a k tomuto športu pridáva koncepty blokovania a protiútoku v šermiarskom umení. V Amerike sa box stal známym v 19. storočí, keď bol v Anglicku zakázaný, a anglickí boxeri museli hľadať súperov inde. S 20. storočím sa box stal veľmi populárnym športom, v ktorom sa presadili legendy ako Casius Clay, Mike Tyson, Lennox Lewis alebo Nicolae Linca.

Pre podrobnosti sme vám k dispozícii. Kontaktuj nás!