Posilňovňa, strava alebo šport Ako rýchlejšie schudnúť Fórum Softpedia
Mám 25 rokov, výšku 1,69 a cca. 90 kg.
Som zúfalá, pretože mám brucho už viac ako 10-15 rokov a každý rok priberám. Pred 7 rokmi som vážil 70 kg.
Spomínam, že nepijem alkohol a nefajčím (ani nemám v úmysle začať chudnúť), ale v určitých intervaloch jem veľa bielkovín bohatých jedál (mäso, vajcia, syry), šaláty/zeleninové a ovocné polievky. 1 - 2 dni a veľmi často sacharidy (sladkosti, nealkoholické nápoje) a škrob (chlieb a zemiaky)
Chodil som do posilňovne menej často, pretože som sa viac venoval hraniu hier a nemal som čas ani kvôli strednej škole, potom kvôli vysokej škole, potom kvôli svojej práci.
Som veľmi chamtivý na jedlo a jem príliš často a príliš veľa, aj keď nie som hladný.
Som veľmi sedavý, pretože väčšinu dňa sedím v kresle (sedel som v kresle v práci aj doma). Začalo ma bolieť chrbát alebo sa mi prehýbalo kvôli bruchu a tiež mám zažívací reflux, keď večer jedávam.
Keďže som teraz v lete a mám viac voľného času, chcela by som schudnúť a zmeniť svoj životný štýl, aby som si neustále udržiavala váhu špecifickú pre môj vek a výšku.
Vážne uvažujem o diéte a začatí športu alebo telocvične, hoci som počula, že musím najskôr ísť k rodinnému lekárovi (aj tak si musím urobiť krvné testy), potom sa obrátiť na výživu. stojí tisíce lei) a psychológ.
Spomínam, že som najviac pribral od strednej školy, pretože som dostal depresiu kvôli niektorým dievčatám, do ktorých som bol zamilovaný, a sklamali ma tým najhorším možným spôsobom.
Upravené tropicalsamurai, 9. júla 2017 - 21:15.