I❶I Týchto 5 jadier by ste určite nemali vyhodiť

Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou jedného z nich zdravá diéta. Plody obsahujú vitamíny, minerály a fytochemikálie. Ale jadrá, ktoré sú v nich, majú často všetko. V nasledujúcom sprievodcovi sa dozviete, prečo by ste nemali vyhodiť semená papáje, hroznové semená, tekvicové semiačka, avokádové semiačka a višňové kôstky, ale stále ich používajte.

jadier

1. Semená papáje

Semená papáje obsahujú papaín

Jadrá papáje často končia v koši, ale je to chyba, pretože to robia sú takmer cennejšie ako ovocie. Mierne korenistá a ovocná chuť je podobná žerucha. Semená papáje majú veľa zdravotných výhod:

  • Môžete bojovať proti črevným parazitom a regenerovať pečeň.
  • Okrem množstva vitamínu C obsahuje papája aj papaín. Tento superenzým posilňuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus a pomáha telu spaľovať tuky.

Potrebujete po každom jedle stačí žuť niekoľko semien. Ako rezervu ich môžete vložiť do rúry na teplotu 50 stupňov zhora nadol, aby sušili asi 2,5 hodiny, a potom ich zabaliť do vzduchotesnej nádoby. Jadrá papáje sú vyrobené tiež ako korenie použité. Jadrá papáje, zomleté ​​v mlyne alebo mažiari na korenie, sa úžasne hodia k indickým jedlám. Špeciálne nakrútia aj šalátové dresingy, džúsy a smoothies.

2. Hroznové semienka

OPC - najsilnejší lapač radikálov vôbec.

Sadbové hrozno je v porovnaní s bezsemennými odrodami zdravšie. V jadrách sú obsahujú viac fytochemikálií ako v buničine. Hroznové semená preto tiež nie sú odpadom, pretože sú veľmi zdravé bez ohľadu na to, či sú strúhané celé, ako múka z hroznových jadier alebo ako olej z hroznových jadier. Hroznové semienka obsahujú protizápalové a germicídne látky a majú veľmi vysoký podiel OPC (oligomérne proantokyanidíny). Táto špeciálna látka má absolútny energetický účinok. Ako antioxidant je 20-krát účinnejší ako cenný vitamín C a 50-krát ako vitamín E. Hroznové semiačka majú nasledujúce účinky:

  • preventívny prostriedok proti všetkým prejavom starnutia, ako sú vrásky a Alzheimerova choroba
  • Skríning rakoviny
  • zlepšiť krvný obeh
  • posilniť steny krvných ciev
  • pomoc proti vypadávaniu vlasov
  • chrániť telo pred patogénmi
  • Okrem toho sa posilňuje imunitný systém.
  • Zmierniť sa dajú aj alergie a zápaly.

Mali by ste preto požuť niekoľko hroznových jadierok.

3. Tekvicové semiačka

Tekvicové semená na sťažnosti na prostatu

Doručte tekvicové semiačka veľa cenných prísad ako sú nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny B a E, betakarotén, železo, horčík, zinok, selén a fytosteroly. Majú nasledujúce pozitívne účinky:

  • môže zmierniť a predchádzať problémom s prostatou a močovým mechúrom
  • Hovorí sa, že tekvicové semená znižujú hladinu cholesterolu
  • zdvihni náladu
  • môže zabrániť obličkovým kameňom
  • zlepšiť kožné problémy

Možné použitia sú veľmi rozmanité: Môžete použiť Tekvicové semiačka zľahka opražíme Alebo duste surové, pridajte do musli, čerstvých šalátov a zeleninových jedál, posypte ich polievkami alebo použite na chlieb a cesto. Tekvicové semiačka sú tiež veľmi dobrým základom vegánske nátierky. Zvlášť zdravý je aj tekvicový olej.

4. Avokádové semiačka

Semená avokáda posilňujú imunitný systém

Avokádo je zdravé. Ale to platí aj pre semená avokáda. Sú bohaté na živiny, mnoho antioxidantov a horkých látok sa dá použiť mnohými spôsobmi. Môže avokádové semiačka podporujú odbúravanie tukov a tým vám pomôže schudnúť. Za týmto účelom rozdrvené semená uvarte v litri vody a tento nálev pite trikrát denne.

Avokádové semiačka môžete tiež zamiešať do šalátov a smoothies alebo ich priamo konzumovať. Dokážeš to strúhaný, strúhaný alebo opečený bude. Na dochutenie nechajte jadrá avokáda dva dni zaschnúť a potom ich rozdrvte na mlynčeku na kávu. Mierne horkasté a orieškovo-koláčové jadro dodáva pokrmom extravagantná chuť. Semená avokáda majú nasledujúce ďalšie účinky na zdravie:

  • môže zabrániť zápalu v zažívacom trakte a problémom so štítnou žľazou
  • predchádzať hnačkám, dýchacím problémom a predčasnému starnutiu
  • prispievajú k eliminácii infekcií
  • posilniť imunitný systém
  • môže znížiť hladinu cholesterolu, pomôcť pri srdcovo-cievnych ochoreniach a mať protizápalové účinky
  • môžu byť užitočné pri artritíde a iných problémoch s kĺbmi

5. Čerešňové kôstky

Z kôstok čerešní môžu byť vyrobené vankúše z čerešňového kameňa.

Čerešne, chutné malé červené plody, sú veľmi zdravé. Dôvodom sú cenné zložky ako železo, draslík, vápnik, horčík, Kyselina kremičitá, kyselina listová a vitamín C, aby som vymenoval aspoň niektoré. Ale tiež by ste nemali vyhodiť čerešňové kôstky. Môžete si vyrobiť vankúš z čerešňového kameňa, ktorý sa dá použiť rôznymi spôsobmi:

  • reumatické sťažnosti
  • Problémy s chrbtom, ako sú bolesti, napätie a lumbago
  • Trojmesačná kolika u dieťaťa
  • Čerešňové kôstky pomáhajú pri bolestiach žalúdka
  • Menštruačné kŕče
  • chronicky studené nohy

Účinok vankúša vyplýva zo schopnosti uchovávať teplotu a dodávať ju do zodpovedajúcich oblastí po celé hodiny. Vankúše z čerešňového kameňa teplé a chladné, podľa toho, na ktoré sťažnosti sa majú použiť. Po zahriatí môžu napríklad zmierniť napätie a bolesti svalov. Chladené vankúše z čerešňových kameňov pomáhajú pri pomliaždeninách, modrinách a bolestiach hlavy.

Ak máte horúčku, môžete ako lýtkový zábal slúžiť. Ľahko sa používa: Na chladenie je vankúš zabalený v plastovom vrecku a uložený v mrazničke najmenej 15 minút. Ak sa má zohriať, umiestni sa na jednu minútu do mikrovlnnej rúry s výkonom 600 W alebo zabalí do alobalu a zahrejeme v rúre na 150 ° C desať minút.

Kischkerne dokáže optimálne absorbovať teplo aj chlad a uvoľňovať ho v dávkach. Tepelná úprava je s vankúšom z čerešňového kameňa na rozdiel od fľaše s teplou vodou oveľa bezpečnejšie, pretože sa ukladá „suché teplo“. Vankúš nemôže unikať, aby sa zabránilo popáleninám z príliš horúcej vody.

Záver

  • Jadrá papáje Listy papáje: 123rf Yupa Watchanakit
  • hroznové semená: Zdroj obrázku: Fotolia dima_pics
  • tekvicové semená: 123rf Natallia Khlapushyna
  • Avokádo: Pixabay
  • Čerešne: Zdroj obrázka: Pixabay Meli1670
  • ovocné jadrá: zdroj obrázka: 123rf dionisvera