Poskytuje štíhlé tipy na rýchle pôstenie
A sme tu znova. Teraz je pôst. S džúsom, polievkou alebo bez čohokoľvek. Motivácia je vysoká. Sociálne prijatie nemôže byť nikdy lepšie ako teraz. Jedinou otázkou zostáva: pôst vás vlastne štíhly? Znalosti zasvätených osôb: Týždeň pôstu znamená v strednodobom horizonte na váhe o kilo VIAC! Ako, to nemôže byť. Vy sa posnažíte a potom by malo prísť hrubé prebudenie? No nie úplne. Záleží PREČO sa chcete postiť? Na pôste je pôvodne niečo náboženské alebo duchovné. Myseľ by mala byť trénovaná, mala by sa zvyšovať pozornosť a vedomie. To sú zvyčajne hlavné motívy mnohých fanúšikov pôstu, podobne ako pri takzvaných „Runners‘ High “, pôst vedie aj k pocitom šťastia. Cítite sa nadradene svojmu telu, po niekoľkých dňoch už nepociťujete hlad a dokonca máte pocit „už viac nemusíte jesť“. Súvisí to s duševnou a fyzickou očistou. Po prelomení pôstu je jedlo vnímané obzvlášť intenzívne a kopa dobrého jedla je neporovnateľná.
To všetko hovorí v prospech pôstu. Existujú však aj niektoré veci, ktoré hovoria proti. Najmä ak pôst trvá viac ako tri dni, je to pre telo nepríjemné. Pretože prísun bielkovín je stále obmedzený. Bielkoviny - v skutočnosti potrebujeme pre život takzvaných osem esenciálnych aminokyselín, ako je vzduch a voda. Sú stavebným materiálom pre každú bunku v tele. Ak z potravy neprichádza žiadny proteín, musí sa odbúravať vlastný proteín z tela. Pretože naše telo je šikovný malý chlapík, získava bielkoviny tam, kde je to najmenej potrebné - zo svalov. Ale menej svalov znamená aj menej bazálneho metabolizmu. Naše telá teda skrutkujú zadný horák - a zatiaľ tam zostanú. Aj keď sa bielkoviny vrátia neskôr. Pretože nikdy neviete, kedy prídu ďalšie zlé časy. Každý, kto kedy držal diétu, pozná výsledok (štatisticky, mimochodom, každá druhá žena v Rakúsku): EFEKT JO-YO. Váha zrazu vystrelí znova.
Môj záver: Pôst nie je v žiadnom prípade vhodný na chudnutie, môže to však byť dobrý úvod do zmeny stravovania. Mimochodom: aj keď cestujete do krajín s podivným jedlom (premýšľajte o hnačkách atď.), Niekoľkodňový pôst vrátane predbežnej evakuácie čriev vám môže pomôcť rýchlo sa pripraviť na nové jedlo v cieľovom mieste.
Tu sú moje tipy, ako sa správne postiť:
Som za „Pripevniť svetlo“: Využite pôstne obdobie na to, aby ste sa konečne zbavili určitého problému s jedlom alebo aby ste sa s ním aspoň lepšie vysporiadali. Nezáleží na tom, či na pár týždňov vynecháte sladkosti, alkohol alebo mäso. Vaše telo bude určite reagovať pozitívnym signálom - možno aj tým, že vás odbremení o pár kíl;-).