Pôst 19 dní - zabudnutie na jedlo
Publikované 3. mája 2012 tučným písmom
1 deň
Deň začiatku:
Povolené sú iba ľahké nápoje alebo voda! ŽIADNY nápoj nemusí mať viac ako 3 kcal na 100 ml! Vypije sa 5 litrov!
2. pôstny deň:
Pre metabolizmus!
1 l jablkový rozstrekovač je povolený. Vďaka pektínu sa náš metabolizmus zahrieva. Opäť je 5L na pitie. Ostatné 4 litre IBA voda, prosím.
3. pôstny deň:
Vynikajúce kakao na raňajky?
Ale prosím s odstredeným mliekom a trochou kakaového prášku.
Povolený je iba MALÝ hrnček (alebo pohár)!
Mlieko vyživuje! Inak káva, diétny cola a iné ľahké nápoje. Kým sa dostanete na 5L.
Káva?
Metabolizmus sa spomalil, takže sú povolené 4 kávy podľa vášho výberu! ALE ŽIADNY CUKOR! Keď ste v kaviarni,
požiadajte čašníka o sladidlo a požiadajte o nízkotučné mlieko.
Zvyšok dňa sa môžete zabaviť s 5L vody!
prvý deň môžete jesť znova:
Nechceme však priamo preberať sami seba,
môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete, v podobe paradajok, uhoriek, papriky alebo mrkvy. ALE prosím len do 16. hodiny a opäť vypite 5L vody denne!
6. Pôstny deň:
Teraz je to o reďkovkách:
Áno, reďkovky nechutia skvelo, ale pomáhajú pri spaľovaní tukov.
Dnes si môžete vziať 10 z týchto zázračných hľúz!
Nezabudnite však na 5L vody!
7. pôstny deň:
Čas na niečo sladké:
Ale žiadna čokoláda, prosím! Dnes môžete jesť 3 jablká. Ak máte chuť na niečo teplé, nakrájajte jablko na plátky,
Posypte ju škoricou a potom ju vložte do rúry na 10-15 minút,
pri 200 ° C Lahôdka.
A tiež opäť piť 5L vodu alebo ľahké nápoje!
8. pôstny deň:
Veľa jedol?
A to znamená RÝCHLO!
S malým postranným motívom.
Chceme, aby sa nám nelámal žalúdok,
Takže 500 ml vývaru rozotretých po celý deň a chutných 5 L vody!
9. pôstny deň:
Áno, je ešte dlhá cesta k dokonalosti:
A preto je dnes k dispozícii iba jedna šálka kakaa a 5L nápojov podľa vášho výberu, ale iba 3 kcal na 100 ml.
10. pôstny deň:
Chudnutie:
Dnes si môžete dopriať celú hadiu uhorku! Celý, všetko pre vás!
Nezabudnite na 5L vodu alebo ľahké nápoje!
11. pôstny deň:
Takáto veľká výdrž by mala byť odmenená:
Dnes je v ponuke 1 plechovka kúskov paradajok (22 kcal na 100 g) a prospieva vášmu metabolizmu,
hojne naostrovať!
Pite 5L vody alebo iných nápojov!
Dovolenka:
Ak jete každý deň iba koláč a zmrzlinu a čokoládu, neviete, kedy je nedeľa, a to je naozaj veľká škoda: Preto,
dnes bude tvoj obľúbený deň, sviatok! Dnes sú v ponuke 30gr gumené medvedíky alebo 3 kúsky čokolády a samozrejme 5L vodných svetelných nápojov a vody.
13. pôstny deň:
Puding verzus puding:
Puding, ktorý nosíme na bruchu, nohách, zadku, bokoch a rukách musí ísť! Dnes je teda deň Optiwell! 5 pudingov Optiwell (vanilkový, čokoládový alebo krupicový) s 5L vody!
14. pôstny deň:
A ďalší puding:
Želé, ale namiesto cukru so sladidlom.
Kúpte si želé v prášku (Dr.Oetker alebo RUF), do ktorého si sami pridáte cukor, ale namiesto toho vezmite sladidlo. 4 kcal na 100 g. 5L vody.
15. pôstny deň:
Žalúdok doslova praská:
Dnešok je opäť rýchly! So žuvačkou a 5L vody!
16. pôstny deň:
Sacharidy verzus FA:
Ako dlho si po tom
túžil? Dnes máme dovolené zjesť neuveriteľné 3 rožky.
Suché, samozrejme, a vyrobené z celého zrna! Ďalej 5L vody alebo ľahkých nápojov.
17. pôstny deň:
Vápnik pre kosti:
Jogurt, tvaroh, mlieko s ovocím. Ale štíhla verzia, prosím!
Osloviť! Do 16:00! Piť 5L!
18. pôstny deň:
Záverečný šprint:
RÝCHLO, RÝCHLO, RÝCHLO! PIŤ, PIŤ, PIŤ!
5L vody! Bude to ťažké, ale oplatí sa!