Pôst 5 jedál s detoxikačným účinkom, vďaka ktorým nehrešíte - strava; Výživa
Potraviny nalačno nie sú pre telo nevyhnutne zdravšie, ak sa rozhodnete nesprávne. Objavte, ako sa môžete postiť a stravovať zdravo, zabezpečiac očistu tela.
Mnoho ľudí si myslí, že keď sa postia, očistia svoje telo od toxínov. To vôbec nie je pravda, keď si na doplnenie živočíšnych produktov dáte veľa bieleho pečiva, hranoliek, hotových sójových výrobkov zo supermarketu alebo praclíkov. Veľkonočný pôst sa pre vaše telo môže stať dobrým iba vtedy, keď budete jesť menej spracovaných jedál, celozrnné výrobky, strukoviny, čerstvé ovocie, orechy, semená a veľa zelene.
Varené jedlá čo najjednoduchšie, zeleninové polievky, šaláty spojené s výrazným príjmom strukovín alebo celozrnných výrobkov môžu telu dodať potrebnú energiu, ale aj efektívne vylúčenie toxínov. Iba prijatím takejto diéty nepripravíte telo o výživné látky a nebudete riskovať priberanie nalačno, najmä kvôli vysokej konzumácii múčnych výrobkov na báze rafinovanej bielej múky.
Ak sa postíte, nespite nadmerné množstvo:
- zeleninové koláče
- párky a spracované sójové výrobky
- Hranolky
- chlieb z rafinovanej bielej múky
- margarín
- diétne sladkosti
- instantná polievka
- lupienky.
Potraviny, ktoré by pri pôste nemali chýbať v jedálničku
- Fazuľa
- cícer
- hrach
- kačica
- Surová zelenina (špenát, petržlen, leurda, žihľava, endívie, rukola, šalát)
- Križovatková zelenina (brokolica, karfiol, kapusta) a akákoľvek iná zelenina, ktorá vám chutí
- Nepražené orechy a semiačka
- Celá ryža (hnedá) alebo basmati
- ovos
- huby
- Pohánka
- Čerstvé ovocie
- Avokádo a za studena lisovaný olivový alebo slnečnicový olej.
Tu je 5 potravín, ktoré majú silný detoxikačný účinok a môžete jesť, keď sa postíte:
Jedzte ho s istotou, pretože je to ovocie, ktoré obsahuje zdravé tuky a dodáva pocit sýtosti. Avokádo obsahuje aj antioxidant, ktorý má detoxikačný účinok a podporuje elimináciu toxínov.
Obsahuje síru, ktorá pomáha telu eliminovať rôzne toxíny, od pesticídov po lieky.
Môžete ich zahrnúť do šalátov, džúsov, čajov alebo čistej vody, pretože chránia pečeň a stimulujú vylučovanie toxínov z tela. Citróny majú tiež vysoký obsah vitamínov a antioxidantov.
4. Grapefruit
Čistí tráviaci systém a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.
Grapefruit má nízky obsah cukru a kalórií, je teda vhodnou potravinou pre ľudí s diétou.
5. Červená repa
Môžete ho zahrnúť do polievok, pečiva, džúsov, ale aj surový do zeleninových zmesí, aby ste využili jeho blahodárne účinky. Repa obsahuje betaín a pektín, dve látky, ktoré chránia pečeň a tráviaci systém a podporujú vylučovanie toxínov.