Pôst a dojčenie u 13-mesačného dieťaťa Otázka laktačnej poradkyni Biggi Welterovej
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Pred tehotenstvom som sa pravidelne postila. Nie z náboženských, ale zdravotných dôvodov. To mi dalo veľmi dobrú kontrolu nad migrénami, syndrómom dráždivého čreva a mojou pokožkou.
Teraz sa tak nestalo 2 roky a staré problémy sa postupne vracajú. Niečo, s čím sa určite musím vyrovnať, pretože skôr alebo neskôr budem mať problémy v každodennom živote.
Je nejako možné postiť sa a stále dojčiť? Pretože absolútne nemám pocit, že by sa tu moja dcéra mohla rozlúčiť. Samozrejme sa stáva čoraz samostatnejšou, ale keď je unavená, nevideli sme sa nejaký čas alebo jej ublížilo, potom sa naozaj drží môjho dekoltu a hľadá mliečnu tyčinku, akoby hladovala celé týždne. .
Bol by možný nízkokalorický pôst? Jem iba vodnaté ovocie a zeleninu, rastlinné jogurty, vodu a čaj. Žiadne živočíšne bielkoviny a tuky, musím sa im čo najviac vyhýbať.
Ako to vidíš ty?
autor: Meyla 21. novembra 2019, 23:24 hod
Pôst a dojčenie u 13-mesačného dieťaťa
Kojiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Štatisticky povedané, dojčiace ženy získavajú späť svoju váhu pred otehotnením rýchlejšie ako nedojčiace ženy a je tiež možný pokles pod ich váhu pred otehotnením.
Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú u dojčiacich matiek bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu. Kombinácia jedál sa tiež neodporúča (napr. Pretože pri tomto type stravovania môže dôjsť k výkyvom cukru v krvi).
Ošetrovateľka by nemala nechať svoj denný príjem kalórií klesnúť pod 1 800 kalórií a nesmie stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 22. novembra 2019
Pôst a dojčenie u 13-mesačného dieťaťa
Chudnutie nie je cieľom tohto typu pôstu. Predpokladané kilogramy sa aj tak rýchlo vrátia, ale pôst podľa mňa na to nefunguje.
No ťažké. Bohužiaľ bez liečby nalačno nemôžem dlho pokračovať, fyzicky to nezvládam.Mám príliš často bolesti brucha a migrény.