Pôst a; fórum o zdravej výžive o chorobe
Členka od 29. októbra 2013
5 príspevkov (ø0/deň)
Jednoducho nedokážem schudnúť s normálnou stravou, pretože stále mávam nadmerným jedením, kde ležím celý na pohovke a je mi zle z toho, že toho toľko zjem a aj potom myslím na jedlo.
Teraz som si myslel, že keď sa 3 týždne postím, mohlo by mi to 1. pomôcť schudnúť, ale predovšetkým zvyknúť si na normálny stravovací návyk.
Takže na záver, deň predtým som to poriadne zasiahol sladkosťami a všetkým, čo mi prišlo pod ruku, tak ako to robím vždy v takýchto fázach stravovania.
Nasledujúce ráno som začal držať pôst, presne ako to bolo popísané na internete.
Začalo sa teda ráno Glauberovou soľou a potom už len čajom, vodou a zeleninovým džúsom.
Prvý deň som bol len trochu slabý a veľmi hladný. To je normálne.
Na 2. deň som zaznamenal mierny pocit nevoľnosti a bolesti hlavy.
Večer 2. dňa sa to tak zhoršilo, neviem to opísať. Nevedel som vstať z pohovky. Neustály pocit na zvracanie bez toho, čo malo prísť, bolesti hlavy, aké som nemal celý život. Taký obrovský tlak v hlave, bolia ma oči. Už som nemohol vydržať. Potom som zjedol krajec chrumkavého chleba. Sama som nevedela, či sa nevoľnosti zhoršia alebo zhoršia. Dnes ráno sú nevoľnosti takmer preč, len ma trochu bolí hlava a cítim sa mi závrat. Takže je to opäť oveľa lepšie.
Neviem, či v tom budem pokračovať teraz, alebo to skúsim znova o pár dní.
Ale teraz mám v sebe krajec chrumkavého chleba, teraz som ho už aj tak prerušila.
Nemohli to byť tie dva dni pôstu, však? Iní to nakoniec robia celé týždne.
Máte skúsenosti s pôstom?
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Nie, nemám skúsenosti s pôstom. Neverte tomu tiež, aspoň nie pri chudnutí.
Prečo to robíš pre seba? Zvolil by som rozumnú výživovú stratégiu - pomocou nej môžete chudnúť.
Bez nevoľnosti a bolesti hlavy.
S pozdravom Emmy - Ly
Člen od 21.2.2006
6 642 príspevkov (1,23/deň)
Takže nechudnete, smerujete priamo k poruche výživy.
Choďte k lekárovi a na výživové poradenstvo, pomôžu vám naučiť sa rozumne stravovať, potom budete tiež úspešní.
Člen od 26. 9. 2006
29 184 príspevkov (ø 5,63/deň)
prečo nemáš normálne stravovacie návyky? Myslím, že to je zvyčajne niečo, čo sa kultivuje. To si ťažko viem predstaviť.
Ale poviem ti jednu vec, ak by som potom také niečo robil iba pod vedením lekára! Pretože vaše stravovacie správanie je zvyčajne nesprávne, mali by ste vyhľadať pomoc od odborníka na výživu. Vedel by som si predstaviť, že váš lekár alebo vaša zdravotná poisťovňa niečo vie, ale radšej sa zdržím takýchto hlúpych experimentov!
Člen od 23. mája 2007
30 103 príspevkov (ø6,09/deň)
Ako nováčik by ste sa nikdy nemali postiť sami, ale robte to pod kontrolou, ak to nevyhnutne musí byť.
Nemyslím si to veľa, a určite nie s vašim prístupom. Svojmu telu škodíte viac ako sebe.
Nájdite výživové poradenstvo alebo dobrú zmenu stravovania. Samozrejme, NAŠA vôľa musí byť na prvom mieste. Nie je to ľahké, ale dá sa to. Pre každý životný model dnes existujú dobré formy výživy, pomocou ktorých možno chudnúť pomaly a zdravo. Vždy je dôležité začleniť do každodenného života veľa pohybu (športu).
Členka od 16. decembra 2003
52 996 príspevkov (ø 8,56/deň)
samozrejme to mohlo byť spôsobené pôstom, nie každý je dobrý. Názory na zmysel spodného riadku sa tiež medzi lekárskymi odborníkmi veľmi líšia.
V každom prípade má vždy väčší zmysel počúvať svoje vlastné telo ako akékoľvek euforické správy - budeš pomalý, tak nechajme byť.
Člen od 18. mája 2006
7 688 príspevkov (1,45/deň)
všeobecne: pôst NIE JE zdravý!
Dobre vyživovaný, lekársky dobre postaraný o Stredoeurópana prežíva fázu pôstu - nerobí nič dobré pre svoje telo. (ako ste bohužiaľ museli zistiť)
Pôst nie je pre chudnutie dobrý.
Takže: rýchlo prestaňte s týmito nezmyslami a získajte rozumné výživové rady.
Členka od 9. marca 2005
290 príspevkov (ø 0,05/deň)
Takže v mladosti som sa niekedy snažil dať si deň pôstu, pretože to malo byť také zdravé, vlastne v mojom prípade som vždy musel bojovať s bolesťami hlavy a nevoľnosťou, zatiaľ čo u priateľov šlo všetko primerane dobre.
Každý reaguje inak.
Rozumné výživové poradenstvo je dôležité najmä pre zdravie. Môj priateľ s nimi bol roky
Weight Watchers s dobrými výsledkami .
Najlepšie je nechať si poradiť od špecialistu.
Členom od 2. 8. 2012
207 príspevkov (ø0,06/deň)
Člen od 19. júna 2009
4 609 príspevkov (ø1,1/deň)
NIKDY, NIKDY, NIKDY rýchlo bez lekárskeho dozoru. To je potrebné vopred skontrolovať, či je to vôbec možné.
Liečba poruchy stravovania (vrátane nadmerného stravovania) nie je dobrá, ak je prítomná.
Choďte k lekárovi a urobte to s vami.
Člen od 30. 8. 2006
4 212 príspevkov (ø 0,81/deň)
Hovorím si tu „pôstna teta“. NIE SOM PROFESIONÁL, ale pôstne kúry robím pravidelne, asi tak 1-2 krát do roka a možno vám môžem dať pár rád z mojich skúseností. Ale zdôrazňujem veľmi jasne: pôst je veľmi individuálna záležitosť, ktorá môže byť veľmi užitočná, ak sa vykoná správne, ale moje tipy nie sú návodom pre vás - pôst nie je „zábava“, ktorá rýchlo vedie k chudnutiu!
1. Pred každým pôstom sa nechajte skontrolovať lekárom! Na „prázdny žalúdok“ môže byť silná aj malá nádcha. Najlepšie urobíte, ak vyhľadáte lekára nalačno, ktorý vás bude sprevádzať počas celej kúry a ktorý bude po vašom boku s radami a činmi. Alebo pôst na klinike. Existuje veľa skvelých ponúk, často kombinovaných s wellness alebo skupinovými výletmi.
2. Pôst nie je vhodný na chudnutie! Úplným vyprázdnením gastrointestinálneho traktu počas kúry chudnete. Ale po 1-2 týždňoch máte všetko späť na dobrej ceste.
3. Ako nováčik nikdy nevydržíte 3 týždne bez vážnych fyzických a psychických problémov! Na začiatok je lepších 5 - 7 dní.
4. Pôst ako reštart tela a ako fáza premýšľania o vlastných stravovacích návykoch je dobrý nápad a určite môže fungovať. Nečakajte však zázraky - pôst nie je prechádzka.
To je teda hrubý sprievodca. Ale dôrazne odporúčam, aby ste nielen začali! Čítajte sa chytro, informujte sa, pripravte si pôst dobre! Pred mojou prvou liečbou som celé mesiace čítal knihy, chodil k pôstnemu lekárovi vzdialenému 60 km (žiaden tu nebol), písal na fórach a chcel som si byť úplne istý, že som dobre pripravený. Pretože nedostatok potravy sa nedá uskutočniť len tak, všimli ste si to
Ale pre mňa osobne pôst prináša veľa, veľa. Je to dovolenka pre dušu a posilňovač energie a mám z toho dobrý pocit. Ale každý sa musí rozhodnúť sám a presne si zvážiť, či je toho jeho telo schopné a hlava to naozaj chce.
Člen od 02.12.2002
7 245 príspevkov (ø 1,06/deň)
okrem toho, čo už bolo napísané:
1. Pôst má veľký zmysel, ak chcete získať späť svoje obvyklé stravovacie návyky. Po pôste sa aj najjednoduchšia polievka s obilím javí chutnejšia ako pečený řízok.
2. Ak máte nadváhu, pôstom môžete veľmi dobre schudnúť. Časť chudnutia je potom kompenzovaná obsahom žalúdka a čriev, keď začnete jesť. Ale časť z toho stratíte - a ak budete aj naďalej inteligentní, nebudete mať kilá späť. Odporúčam knihu od Graefe und Unzer Verlag: „Správne stravovanie po pôste“. Ak sa budete držať popísaných dní hromadenia a potom prejdete na zdravú zmiešanú stravu, získali ste skutočne veľa.
3. Bolesť hlavy a nevoľnosť pri hladovaní: Bude lepšie, ak svoje telo vopred pripravíte na odbúranie sacharidov s odľahčovacími dňami, ako je uvedené vyššie. Tvrdú cestu aj tak neobhajujem, skôr pôst so zeleninovým vývarom a trochou ovocného alebo zeleninového džúsu. Ak je nevoľnosť príliš silná, veľmi malá lyžica medu v čaji vám môže pomôcť prekonať začiatok.