Pôst a pitie kávy »Je to možné
Začal sa nový rok. Na vrchole dobrých rozhodnutí na začiatok roka je chudnutie a zdravá výživa Rýchlo, najlepšie medzi Mardi Gras a Veľkou nocou. Ročný pôst sa pre mňa stal nepostrádateľným. Pri prvom pokuse som sa spoliehal iba na pitie vody, pôst vody, ale zistil som, že moje telo reagovalo chladom, problémami s krvným obehom, únavou a podráždenosťou. Vďaka Terapeutický pôst Po Buchingerovi sa mi vedie naozaj dobre a každý rok sa teším na nový čas. Moja najväčšia výzva pri pôste? Zdá sa, že úplné vzdanie sa kávy ma ženie do krízy pôstu, zvlášť keď pokračujete v práci a nemôžete si dovoliť prepadnúť alebo si vziať voľno. S vlastným rozhodnutím pokračovať v pití dvoch až troch šálok kávy denne sa cítim fantasticky a pôst je len zábava. Každá káva je skutočným vrcholom dňa.
Pozitívny vedľajší účinok:
Kilogramy, ktoré sa cez vianočné obdobie a možno aj predtým ukázali na váhe, sa samy zhadzujú.
Obsah
Pôst je vecou hlavy - hlad rýchlo zmizne
Môžem piť kávu nalačno?
S rôznymi Pôsty Presne povedané, všetok luxusný tovar, ako je alkohol, cigarety, sladkosti a káva, nie je povolený a nepovažuje sa za prospešný. Pre nás však kávu nemožno porovnávať s alkoholom, cigaretami a sladkosťami. Početné štúdie ukazujú, že mierna konzumácia kávy v každodennom živote má pozitívny vplyv na zdravie. Prečo sa teda počas pôstu zaobísť bez nášho obľúbeného nápoja? Bráni vám v pôste skutočnosť, že nepijete kávu?
Abstinencia od kávy sa prejavuje u mnohých ľudí, keď sa postia pri silných bolestiach hlavy a zlej nálade. Dôvodom je stiahnutie kofeínu obsiahnutého v káve. V čase, keď sa vyvinula liečebná kúra nalačno, sa však kofeín stále považoval za absolútne škodlivý. Tento obraz sa aj dnes drží kávy a kofeínu. Káva so svojimi viac ako 800 zložkami a najmä kofeínom pozitívne vplýva na srdce, krvný obeh, pečeň a cukrovku 2. typu, podporuje výkonnosť a je absolútnym zabijakom tukov. Prečo by to potom malo mať negatívny vplyv na pôst?
The Vyhýbajte sa pevnej strave zatiaľ čo pôst je hlavnou výzvou. Musíte sa úplne zrieknuť kávy? Je dokázané, že kofeín má veľa pozitívnych vlastností a účinkov. Kofeín prispieva k zdravému životnému štýlu a chudnutiu. Kofeín by sa už nemal považovať za jed, ale za hodnotnú zložku, ktorá prospieva zdraviu aj počas pôstu.
Pitie kávy počas pôstu sa nemusí striktne považovať za bolesť hlavy. Ak sa nechcete po pôste vzdať kávy, ste dve až tri šálky kávy je v poriadku.
Výhody pre kávu pri pôste
Okrem toho, že šálka kávy zabráni skutočne nepríjemným bolestiam hlavy, môže s vami robiť ľudí nízky krvný tlak Nechajte veci ísť ráno, najmä počas pôstu, a zabráňte problémom s krvným obehom. Okrem toho tráviaci účinok kávy prirodzená regulácia čreva. Ak však vidíte kofeín skôr ako toxín ako pozitívnu zložku a ste úplne odhodlaní detoxikovať alebo vyčistiť čo najviac toxínov a látok, mali by ste sa pravdepodobne káve po dobu pôstu vyhýbať.
Keď sa postíme, sme citlivejší a ochutnáme ich Kyselina v káve ešte intenzívnejšie. Špeciálne sú najmä ľudia, ktorí už pri bežnom stravovaní citlivo reagujú na kyslosť v káve káva s nízkym obsahom kyselín odporučiť. Tí, ktorí zvyčajne bojujú s prekyslenou domácnosťou, majú väčšie problémy s bolesťami tela. Kyselinovo-zásaditá rovnováha, ktorá je mimo kĺb, nie je primárne spôsobená konzumáciou kávy: Negatívnu úlohu zohráva mnoho ďalších faktorov, ako je nesprávna výživa, množstvo prísad do našich potravín, príliš veľa mäsa, sladkostí, príliš málo. Ovocie a zelenina, alkohol, nikotín a oveľa viac. Pôst je dobrý spôsob, ako začať pracovať na týchto návykoch životného štýlu do budúcnosti.
Nevýhody pôstu a pitia kávy
Ani pri pôste nemôžu 2-3 šálky kávy zdravému človeku ublížiť, naopak, môžu to urobiť dobre. Za určitých už existujúcich stavov, ako je vysoký krvný tlak, by ste však mali pozorne sledovať svoje telo, aby ste zistili, ako reaguje na kávu, a radšej sa nespoliehajte na úplnú nulovú stravu, tj. Pite iba vodu. Pred zahájením pôstu je vhodné poradiť sa s lekárom. Podobné je to s cukrovkou 2. typu. Pôst by mal byť vždy pod lekárskym dohľadom. Dnes sú pôstne kúry na klinike už hradené alebo dotované z mnohých zdravotných poisťovní. Stojí za to sa opýtať zdravotnej poisťovne, či je pre vašu vlastnú indikáciu akceptovaná liečba nalačno.
Čo sa deje v tele pri pôste?
Po prvých 24 hodinách pôstu sú všetky vyčerpané zásoby cukru. Telo sa potom zdvihne na jeho Tukové zásoby a bielkovinové rezervy a extrahuje z nich glukózu. Cenné ketolátky sa získavajú z bielkovinových zásob, ktoré bunky musia spaľovať. Ľudské telo a najmä mozog môžu toto vzácne palivo vynikajúco využívať. The Ketónové telieska významne prispieť k výrobe energie počas pôstu. Metabolická zmena je obzvlášť intenzívna počas prvých troch dní. Rozkladom bielkovinových zásob sa odbúravajú aj svaly, čo je často nežiaduci vedľajší účinok pôstu. Aby sa tomu zabránilo dodať aj bielkoviny. Je v tekutej forme Srvátka alebo cmar špičkový dodávateľ bielkovín. Bielkoviny sú dôležité nielen pre svaly, ale aj pre imunitný systém. Pri pôste sa imunitný systém vypne a zápal sa zmierni. To však tiež robí telo náchylnejším na infekcie.
The Telo sa pri pôste detoxikuje, staré bunky a zložky sa metabolizujú, redukujú sa tukové usadeniny v orgánoch. Toxíny z životného prostredia, ako sú dioxíny, PCB a zmäkčovadlá uložené v tukových zásobách, sa uvoľňujú a transportujú preč. Počas pôstu klesá celá cirkulácia a teplota tela. To môže znamenať telesnú teplotu až dva stupne. Z tohto dôvodu máme počas pôstu tendenciu mrznúť.
Záver:
K pôstnej liečbe nemusí nutne dôjsť v chladnom období na začiatku Nového roka alebo počas klasického pôstu medzi Mardi Gras a Veľkou nocou. V letných mesiacoch je ľahšie zvládnuť zníženú telesnú teplotu. Telo prirodzene vyžaduje menej ako v zimných mesiacoch a teší sa z ľahkého jedla. Ak sa v zimných mesiacoch rozhodne o pôste, teplý čaj alebo káva sú v okamihoch triašky také dobré ...
Pôst nemusí znamenať úplné vzdanie sa. Na Terapeutický pôst podľa Buchingera a pri ďalších metódach pôstu dostanete aj to najdôležitejšie. Naše telo má dostatok zásob, ktoré je možné konzumovať, odbúravať a ktoré patria detoxikovať.
Očakávaný pôst vysoko, a neopísateľné potešenie, odmení vás za všetky ťažkosti. Robte to, čo je pre vás dobré počas pôstnych dní: choďte si zaplávať alebo do sauny, na masáž. To podporuje detoxikáciu. A doprajte si šálku kávy alebo dve, bez previnenia a svedomia alebo bolesti hlavy. Pokračujte v pití kávy, ale vynechaj cukor. Povolené je dokonca aj mlieko, pretože obsahuje bielkoviny! Diéta bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru po liečbe nalačno môže stabilizovať chudnutie až do ďalšej liečby.
Cenné ketolátky sa uvoľňujú aj pri prerušovanom pôste, v ktorom jednoducho predĺžite čas bez jedla až do poludnia. Viac informácií o ketolátkach a káve nájdete v našom blogu Bulletproof Coffee.
Náš tip na pôst pri káve
Káva, ktorú pijete počas pôstu, by mala mať nízky obsah kyselín. Naša chuťová citlivosť na kyselinu sa počas pôstu zvyšuje, ale acidobázická rovnováha sa nám tiež poďakuje, keď si doprajeme nízkokyslú kávu.